Autocontrole: A Chavepara o
Equilíbrio Pessoal e Profissional
“Dominar os outros é força. Dominar
a si mesmo é o verdadeiro poder.” –
Lao Tsé
2.
O que éAutocontrole?
• Capacidade de gerenciar emoções, impulsos e
comportamentos.
• Habilidade essencial para decisões racionais.
• Parte central da inteligência emocional.
3.
Por que oAutocontrole é
Importante?
• Reduz conflitos e decisões impulsivas.
• Melhora o foco e a produtividade.
• Fortalece relacionamentos interpessoais.
• Contribui para o bem-estar emocional.
4.
Estratégias para Desenvolver
Autocontrole
•Respiração consciente e meditação.
• Estabelecer metas claras.
• Reconhecer gatilhos emocionais.
• Praticar a pausa antes de reagir.
5.
Conclusão
• Autocontrole éuma habilidade treinável.
• Com prática diária, é possível tomar decisões
mais conscientes, agir com equilíbrio e
conquistar mais serenidade na vida pessoal e
profissional.
6.
Reflexão
"Em quais situaçõesdo seu dia a dia você sente
que o autocontrole é mais desafiador? E o que
poderia fazer para melhorar nessas situações?"
