O documento fornece dez passos para uma alimentação saudável para crianças menores de 2 anos, incluindo dar leite materno exclusivo até 6 meses, introduzir alimentos complementares a partir dos 6 meses de forma gradual e variada, e evitar alimentos processados e açúcar nos primeiros anos.

1. ável para Cri anças menore s de 2 anos:
Alime ntação Saud
Siga os Dez Passos
1 Dar somente leite materno até
os seis meses, sem oferecer água,
chás ou quaisquer outros alimentos.
6Oferecer à criança diferentes ali-
mentos ao dia. Uma alimentação
variada é uma alimentação colorida.
2 A partir dos seis meses, oferecer de
forma lenta e gradual outros ali-
7 Estimular o consumo diário de
frutas, verduras e legumes nas
mentos, mantendo o leite materno até
os dois anos de idade ou mais. refeições
3 A partir dos seis meses,
dar alimentos complementares 8 Evitar açúcar, café, enlatados,
frituras, refrigerantes, balas, salga-
(cereais, tubérculos, carnes, legumino- dinhos e outras guloseimas, nos primei-
sas, frutas e legumes) três vezes ao dia, ros anos de vida. Usar sal com modera-
se a criança receber leite materno, e cin- ção.
co vezes ao dia, se estiver desmamada.
4 A alimentação complementar
deve ser oferecida de acordo com
9 Cuidar da higiene no preparo e
manuseio dos alimentos; garan-
os horários de refeição da família, em in- tir o seu armazenamento e conservação
tervalos regulares e de forma a respeitar adequados.
o apetite da criança.
5 A alimentação complementar
deve ser espessa desde o início e
10 Estimular a criança doente e con-
valescente a se alimentar, ofere-
cendo sua alimentação habitual e seus
oferecida de colher; começar com con- alimentos preferidos, respeitando a sua
sistência pastosa (papas / purês) e, gra- aceitação.
dativamente, aumentar a sua consistên-
cia até chegar à alimentação da família.
Coordenação Geral da Política
de Alimentação e Nutrição
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