Comer devagar traz benefícios como permitir que o cérebro reconheça o sabor da comida e favorecer a saciedade, levando a comer menos e emagrecer. É importante fazer refeições à mesa, mastigar devagar e apreciar a refeição por pelo menos 20 minutos. Aliar a alimentação saudável com produtos naturais pode auxiliar na perda de peso.

1. PARA EMAGRECER O RITMO
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2. Comer devagar traz benefícios únicos. A presença de
papilas gustativas na lingua significa que é importante
comer pedaços pequenos de cada vez. Isso permite ao
cérebro reconhecer o sabor da comida e saboreá-la.
Quanto mais devagar come, mais prazer retira. Como
bônus, acaba por comer menos uma vez que se sente
saciado mais facilmente, consequentemente favorece a
perda de peso.
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3. Se quer emagrecer comendo, é necessário seguir algumas
recomendações: fazer refeições à mesa (não coma de pé);
perder uns segundos a apreciar o aspecto e o cheiro
daquilo que vamos comer; mastigar devagar e beber água
com regularidade; saborear a refeição; demorar, pelo
menos, 20 minutos para completar a refeição; não se
distrair enquanto come o que significa não ver televisão,
falar ao telefone ou ler o jornal. Ou seja, sente-se e aprecie
a sua refeição.
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4. Quando conseguir olhar para a alimentação de uma forma
diferente, vai sentir-se diferente em todos os aspectos da
sua vida.
Que tal aliar a vontade de perder peso com produtos
naturais que auxiliam nesta função? Anote aí alguns
produtos indicados: chia+coco em cápsulas, cápsula ou
instantâneo termogênico e cart-coco em cápsulas.
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