Este documento descreve um exercício de futebol para trabalhar o jogo exterior pelos flancos. Nele, duas equipes (azuis e amarelos) jogam em zonas A e B, com os azuis atacando e os amarelos defendendo. O objetivo é os azuis finalizarem nas mini balizas após receberem passes dos companheiros nas zonas A e B.

1. 4x3+2
4x3+2
Jogo Exterior
Jogo Exterior
Organização: 4x3+2+4x3+2
Organização: 4x3+2+4x3+2
Descrição: No exercício existem duas equipas , ,
Descrição: No exercício existem duas equipas
Os azuis em posse de bola eeos amarelos como
Os azuis em posse de bola os amarelos como
defensores.
defensores.
Serve para trabalhar jogo exterior-jogo pelos os
Serve para trabalhar jogo exterior-jogo pelos os
flancos.
flancos.
1º
2º
O exercício começa sempre pelo ooguarda-redes
O exercício começa sempre pelo guarda-redes
com saída de bola, primeiro na zona A eedepois na
com saída de bola, primeiro na zona A depois na
zona B.
zona B.
Nas duas zonas quer na A quer na B realiza-se um
Nas duas zonas quer na A quer na B realiza-se um
Zona A
Zona B
4x3+2-são jogadores azuis atacantes que estão
4x3+2-são jogadores azuis atacantes que estão
posicionados no meio de dois cones no sentido de
posicionados no meio de dois cones no sentido de
quando aabola entrar na zona A ou na B eles
quando bola entrar na zona A ou na B eles
saírem eeajudarem os seus colegas aafinalizar nas
saírem ajudarem os seus colegas finalizar nas
duas mini balizas.
duas mini balizas.
Intensidade no Exercício