Este exercício propõe um treino de posse de bola em meio-campo dividido em 4 setores (2 laterais e 2 centrais). As equipas devem manter a posse realizando um número definido de toques em cada setor e podem variar o sistema tático entre os setores.

1. Exercício Reduzido 10x10 em meio-campo
Exercício Reduzido 10x10 em meio-campo
A
Área de Jogo:
Área de Jogo:
1-Meio-Campo com 44zonas definidas . .
1-Meio-Campo com zonas definidas
2-Dois sectores laterais C eeD.
2-Dois sectores laterais C D.
3-Dois sectores centrais A eeB.
3-Dois sectores centrais A B.
Explicação: Pode se começar no sector
Explicação: Pode se começar no sector
C eeD jogando aa22toques , ,na zona defensiva ee
C D jogando
toques na zona defensiva
eeofensiva A eeB seguem um 3x2/2x3 eeas equipas
ofensiva A B seguem um 3x2/2x3 as equipas
C
B
D
podem jogar aa33toques.
podem jogar
toques.
Variações: Em cada sector(zona) podem mudar
Variações: Em cada sector(zona) podem mudar
oonumero de toques por equipa ou por jogador.
numero de toques por equipa ou por jogador.
Jogar só com três sectores(2 laterais+central).
Jogar só com três sectores(2 laterais+central).
Nota: Dispor aasua equipa ao sistema tático
Nota: Dispor sua equipa ao sistema tático
exigido.
exigido.