Este exercício divide os jogadores em três grupos - A, B e pivots. Os grupos A e B tentam marcar gols uns nos outros, enquanto os pivots ajudam a equipe com a bola, mas estão limitados a dois toques. Após cinco minutos, as equipes trocam de posição. Há variações para limitar os toques dos atacantes ou exigir um passe para trás antes de marcar.

1. Exercício 4x4+4Pivots nas Linhas FinaisExercício 4x4+4Pivots nas Linhas Finais
Explicação: Três grupos A e B.
A-Azuis
B-Vermelhos
C-Laranjas (Pivots)-Linhas Finais
A e B tentam marcar na baliza adversária, e os
pivots devem ajudar a equipa que tem posse de
bola mas estão limitados ao número toques (2).
Depois de jogar no máximo de 5 minutos, todos
os jogadores descansam ativamente e de seguida
trocam-se os grupos.
Bolas extras em ambas as balizas
Variações:
1-Os atacantes só podem marcar golo de remate
direto depois de um passe para trás.
2-Limitar o número de toques aos atacantes.
Explicação: Três grupos A e B.
A-Azuis
B-Vermelhos
C-Laranjas (Pivots)-Linhas Finais
A e B tentam marcar na baliza adversária, e os
pivots devem ajudar a equipa que tem posse de
bola mas estão limitados ao número toques (2).
Depois de jogar no máximo de 5 minutos, todos
os jogadores descansam ativamente e de seguida
trocam-se os grupos.
Bolas extras em ambas as balizas
Variações:
1-Os atacantes só podem marcar golo de remate
direto depois de um passe para trás.
2-Limitar o número de toques aos atacantes.