A hipertensão arterial é uma doença crônica e silenciosa caracterizada pela elevação persistente da pressão arterial. Ela é multifatorial e influenciada por fatores genéticos, estilo de vida e socioeconômicos. Recomenda-se controle de peso, atividade física regular, dieta equilibrada com baixo sódio e alcoolismo moderado para preveni-la. Espiritualidade e controle emocional também podem reduzir o risco de desenvolvimento da hipertensão.
4. Afinal, o que é Hipertensão Arterial?
Doença Crônica
Não transmissível
Elevação persistente da pressão
Multifatorial
(genética, ambientais, sociais)
11. C O N T R O L E D O P E S O
Perder peso promove redução
da Pressão Arterial
A T I V I D A D E F Í S I C A
Treinamento aeróbico, resistido
dinâmico e isométrico
150min/semana atividade
moderada
75min/semana atividade
vigorosa
Á L C O O L
Consumo de no máximo 30g
álcool/dia
1 garrafa de cerveja
2 taças de vinho
1 dose destilado
D I E T A A D E Q U A D A
Redução de gorduras e sódio
da alimentação
*Consumo ideal de sal = 5g
(2g de sódio). Média do
Brasileiro = 9,34g sal
Como Prevenir?
12. F A T O R E S
P S I C O S S O C I A I S
Controle emocional pode
contribuir para redução PA
E S P I R I T U A L I D A D E
Demonstrou um risco menor de
desenvolver Hipertensão,
principalmente naqueles sob
bastante estresse
I N G E S T Ã O D E
P O T Á S S I O
Redução PA, prevenção HAS
Feijão, banana, ervilha, melão,
cenoura
T A B A G I S M O
Fator de risco para doenças
Cardiovasculares
Evitar experimentação
Grupos Tabagismo
Como Prevenir?
14. Referências Bibliográficas
Tratado de Medicina de Família e Comunidade - Gusso
Medicina Ambulatorial - Condutas na APS - Duncan
Diretrizes - HAS - 2020
