Trabalho Anna Beatriz - CSA

1. A internet como vicio!
Hoje em dia, é muito comum encontrar pessoas que passamo dia inteiro conectadas,
seja no celular ou no computador. Porém, o uso exagerado dessas novas tecnologias é
um problema preocupante, principalmente no caso das crianças, e pode trazer riscos à
saúde, para a visão, braços e mãos, e até prejudicar a qualidade de vida e os
relacionamentos com outras pessoas, conforme alertam a pediatra Ana Escobar e o
psicólogo Cristiano Nabuco.
De acordo com Ana Escobar, não existe uma idade considerada certa para dar os
aparelhos tecnológicos para as crianças. “O problema não é a idade, mas o tempo que
elas permanecem conectadas”, destaca. Estudos sugerem que o ideal seria que os
pequenos usassemtecnologia apenas por duas horas diárias, para que eles pudessem
usar o resto do dia para realizar outras atividades.
Geralmente, quem é viciado em tecnologia e internet tem outro problema associado,
como obesidade, depressão, fobia social e também lesões por esforços repetitivos por
causa dos movimentos no computador. Para conviver bem com a tecnologia, o
psicólogo Cristiano Nabuco recomenda que o computador da família fique em um local
de passagemda casa, principalmente para os pais conseguirem monitorar os sites que
as crianças acessam.
De acordo com o médico, o hábito dos pais também é importante já que são eles que
dão o exemplo para os filhos. Por isso, pequenas atitudes como não levar o celular
para a mesa de jantar ou, se for o caso, virar a tela do telefone para baixo na mesa
podem preservar o encontro da família e não afetar a convivência e o relacionamento
entre cada um.
Além de prejudicar a qualidade de vida, o uso exagerado também pode trazer riscos
para a saúde, principalmente para a visão. Um estudo realizado pelo National Eye
Institute e publicado no Archives of Ophthalmology concluiu que a prevalência de
miopia entre as crianças americanas aumentou de 25% para 41,6% ao longo dos
últimos 30 anos, um aumento de mais de 66%. De acordo com a pesquisa, parte desse
aumento é creditada ao uso das novas tecnologias.
Por isso, se a pessoa começar a sentir dor de cabeça, ficar com os olhos secos,
vermelhos, lacrimejantes ou com sensação de areia, com vontade de piscar mais, pode
ser um sinal de alerta de que o computador ou o celular já começaram a afetar a visão.
Fora isso, a necessidade de aumentar o grau dos óculos e a sensação de que a lente de
contato está incomodando também são resultados desse uso.

2. Além de diminuir o uso dos aparelhos, há outras atitudes que podem ajudar a evitar
esses transtornos. Por exemplo, usar o computador com o brilho baixo em um
ambiente escuro, afastar focos de luz dos olhos, afastar o ar-condicionado ou
ventilador do rosto, manter os aplicativos abaixo da linha dos olhos e também fazer
pausas de 1 a 5 minutos a cada hora – levantar e caminhar é uma boa opção para
estimular a circulação.
As pausas também são importantes para prevenir problemas graves com as
articulações, como alerta a terapeuta ocupacional Mariana Nicolosi. Nesse caso, parar
10 minutos a cada hora para descansar e alongar as mãos é ideal porque esse é o
tempo para o corpo relaxar e se recuperar. Se a pessoa já tiver alguma dor, a
recomendação é utilizar gelo, órteses ou também fazer uma automassagem – nunca
utilizar bolinhas para apertar porque elas podem piorar ainda mais a lesão.