2. Introdução
A fadiga visual é um problema comum
devido ao uso prolongado de dispositivos
eletrônicos, causando sintomas como visão
embaçada, dor de cabeça e olhos secos.
Conhecer as causas e adotar estratégias
de prevenção é essencial para reduzir o
impacto da fadiga visual.
3. A exposição prolongada a telas
de computador, tablet e
smartphone é a principal causa
da fadiga visual. Além disso, a
falta de piscar regularmente e a
má iluminação do ambiente
também contribuem para o
problema.
Causas da Fadiga Visual
4. Os sintomas da fadiga visual
incluem visão embaçada,turva ou
dupla, dor de cabeça, olhos secos,
sensibilidade à luz e dificuldade
de foco.É importante estar
ciente desses sinais para
prevenir complicações.
Sintomas da Fadiga Visual
5. Adotar pausas regulares para descansar os
olhos, ajustar o brilho da tela e manter a
distância adequada do dispositivo são
estratégias eficazes para prevenir a fadiga
visual. Além disso, o uso de óculos com
filtro de luz azul pode ser benéfico.
Estratégias de Prevenção
6. Impacto da Fadiga Visual
A fadiga visual pode impactar
negativamente o desempenho no
trabalho e a qualidade do sono.Além
disso,pode levar a problemas de saúde
ocular a longo prazo,como a síndrome do
olho seco.
7. Dicas de saúde dos olhos no trabalho
1. Faça pequenas pausas no trabalho entre uma atividade e outra e, se
possível, evite focar em outros aparelhos eletrônicos nesses intervalos.
2. Altere o brilho da tela do computador para níveis que sejam confortáveis
para os olhos.
3. Ajuste o espaço do monitor para, no mínimo, 70 cm de distância dos
olhos.
4. Observe se, durante o expediente, você precisa fazer esforço ou “apertar
os olhos” para enxergar as informações no painel.
5. Evite usar computador ou celular em ambientes muito escuros.
Entretanto, não se esqueça: independentemente das adaptações na
rotina de trabalho, é necessário manter o acompanhamento com o
oftalmologista, com visitas periódicas ao menos uma vez ao ano.
8. Compreender as causas,
sintomas e estratégias de
prevenção da fadiga visual é
crucial para promover a saúde
ocular e o bem-estar.
Ao adotar práticas saudáveis e
conscientes, é possível reduzir o
impacto da fadiga visual no dia
a dia.
Conclusão
