<ul><li>Boa Postura </li></ul><ul><li>Doenças: </li></ul><ul><ul><li>D.O.R.T </li></ul></ul><ul><ul><li>Fadiga visual </li...
Boa Postura Postura  é o conjunto de posições, que actuam para fornecer  equilíbrio.
Questão: Qual das figuras representa uma boa postura em frente ao computador e por quê?
 
D.O.R.T Distúrbio Osteomuscular Relacionado no Trabalho <ul><li>Factores de Risco:   </li></ul><ul><li>Movimentos repetiti...
Fadiga visual <ul><li>Um grande problema que quase não damos importância  quando estamos muito tempo na frente do computad...
Fadiga visual A fadiga visual, atinge entre 70% e 90% dos utilizadores de informática. É um assunto com que nos devemos pr...
Obesidade Sabias que Portugal é o segundo País Europeu com a maior taxa de obesidade infantil! Um estilo de vida sedentári...
O que  fazer quando se apresentar estes sintomas? Primeira medida : Piscar os olhos com frequência.   O acto de piscarmos ...
O que  fazer quando se apresentar estes sintomas? Segunda medida : ajustar corretamente o brilho e contraste do monitor. E...
Conclusão <ul><li>Para termos um bom desempenho no trabalho ou na escola temos que ter uma postura correcta, para não fica...
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Postura na informática

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Postura na informática

  1. 2. <ul><li>Boa Postura </li></ul><ul><li>Doenças: </li></ul><ul><ul><li>D.O.R.T </li></ul></ul><ul><ul><li>Fadiga visual </li></ul></ul><ul><ul><li>Obesidade </li></ul></ul><ul><li>Prevenção </li></ul><ul><ul><li>Piscar os olhos com frequência </li></ul></ul><ul><ul><li>Ajustar o brilha e contraste do teu monitor </li></ul></ul><ul><ul><li>Evitar reflexos no monitor </li></ul></ul><ul><li>Conclusão </li></ul>
  2. 3. Boa Postura Postura é o conjunto de posições, que actuam para fornecer equilíbrio.
  3. 4. Questão: Qual das figuras representa uma boa postura em frente ao computador e por quê?
  4. 6. D.O.R.T Distúrbio Osteomuscular Relacionado no Trabalho <ul><li>Factores de Risco: </li></ul><ul><li>Movimentos repetitivos. </li></ul><ul><li>Postura inadequada </li></ul><ul><li>Trabalho muscular estático </li></ul><ul><li>Falta de tempo para as estruturas se recuperarem </li></ul><ul><li>Estresse emocional </li></ul>
  5. 7. Fadiga visual <ul><li>Um grande problema que quase não damos importância quando estamos muito tempo na frente do computador é a Fadiga Visual causada por vários factores e que acarretam, principalmente, os males citados abaixo: </li></ul><ul><li>Dor de Cabeça; </li></ul><ul><li>Vermelhidão nos olhos; </li></ul><ul><li>Lacrimejamento em excesso ou olho seco; </li></ul><ul><li>Sonolência; </li></ul><ul><li>Vista cansada. </li></ul><ul><li>Se você está sentindo esses sintomas, recomendo que você procure imediatamente um oftalmologista para verificar se está tudo bem com a sua visão ou se será preciso algum tipo de tratamento mais específico. </li></ul>
  6. 8. Fadiga visual A fadiga visual, atinge entre 70% e 90% dos utilizadores de informática. É um assunto com que nos devemos preocupar Uma pesquisa recentemente realizada com 2 mil pacientes que usam o computador de 12 a 14 horas por dia revelou uma relação directa entre o mau uso do PC e o aumento de olho seco e até da miopia entre crianças .
  7. 9. Obesidade Sabias que Portugal é o segundo País Europeu com a maior taxa de obesidade infantil! Um estilo de vida sedentário contribui para isso, portanto não passes tempo de mais em frente à televisão, ou a jogar computador, isto não quer dizer que seja errado ver televisão ou jogar computador, no entanto tudo deve ser feito com equilíbrio. Actividades ao ar livre também são muito importantes .
  8. 10. O que fazer quando se apresentar estes sintomas? Primeira medida : Piscar os olhos com frequência.   O acto de piscarmos os olhos é automático, no entanto quando passamos muito tempo em frente ao computador, sem nos darmos conta temos a tendência de estar muito tempo sem piscar (proteger) os olhos. Então o que fazer? A cada 15 minutos faz um pequeno descanso por piscar os olhos conscientemente e por desviar o olhos do monitor por alguns segundos, focando o olhar em outros objectos ao teu redor. Para não te esqueceres destas dicas porque não, colares no teu monitor um postit com um lembrete.
  9. 11. O que fazer quando se apresentar estes sintomas? Segunda medida : ajustar corretamente o brilho e contraste do monitor. Evitar reflexos no monitor. 1.Durante o dia deves pôr menos luminosidade no monitor que do de noite. 2. . Que teu computador deve estar bem situado, isto é, não o pôr nem em frente nem por trás das janelas. 2 . Tenta que a luz do sol não de diretamente a teus olhos ou na tua tela do computador. 3 . Apaga as luzes artificiais que sejam demasiado brilhantes e estejam justo em cima de tua cabeça. 4 . Move o candeeiro de escrivaninha até onde não produza reflexos.
  10. 12. Conclusão <ul><li>Para termos um bom desempenho no trabalho ou na escola temos que ter uma postura correcta, para não ficarmos com nenhum tipo de doenças. Como já vimos é muito importante estar correctamente sentado em frente o computador. </li></ul>

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