O sono regular é importante para o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes. Ele ajuda no aprendizado, na memória, na criatividade e no sistema imunológico. Dormir de 9 a 10 horas por noite é recomendado para essa faixa etária, mas as necessidades individuais variam.

1. CRESCIMENTO INFATO JUVENIL E
ADOLESCENTE
ALGUNS ADOLESCENTES NÃO DORMEM O SUFICIENTE DURANTE A
SEMANA, MAS NÃO SABEM QUE O SONO (REM) REGULAR, NÃO TEM
SOMENTE A FUNÇÃO DE SONO REPARADOR.
DEVEMOS PRESTAR A ATENÇÃO SONO COMO FATOR
DE CRESCIMENTO ESTATURAL, DESENCADEAMENTO NEGATIVO DA
OBESIDADE, DEVEMOS NÃO NOS ESQUECER QUE O SONO FIXA DE ACORDO
COM PESQUISAS RECENTES O APRENDIZADO DURANTE AS
RESPONSABILIDADES DURANTE O DIA, PRESTARMOS A ATENÇÃO NA
MELHORA DA COGNIÇÃO QUANDO DORMÍAMOS O NUMERO DE HORAS
ADECAQUADO QUE VARIA DE PESSOA PARA PESSOA.
Nosso sono nassas necessidades mudam ao
longo de nossas vidas. Crianças em idade
escolar jovens, adolescentes precisam dormir
cerca de nove horas por noite. Ela varia, é
claro. Dez horas por noite. Puberdade fadiga
qualquer alteração. A maioria
dos adolescentes, portanto, necessidade de
dormir uma hora extra. Mas são poucos os
que dormem 10 horas todas as noites. A
necessidade varia de indivíduo para indivíduo.
Aqueles que acordam do sono atualizado com
bastante frequência, e que dificilmente acorda
muito cedo pela manhã, muitas vezes
dormindo muito pouco. Até certo ponto, pode-
se dizer também que há pessoas que dormem
mais de manhã e à outras pessoas notívagas que preferem dormir mais
tarde a noite. O sono dá ao cérebro a oportunidade de efetuar suas
funções metabólicas em paz, uma recuperação ou válvula de escape na
tentativa de compensar, eventuais fadigas ou completar suas funções
metabólicas.

2. Ao dormir o adolescente tem a
oportunidade de descansar, recuperar
e processar as impressões do dia.
Pesquisa do Sono mostra claramente,
que o sono é necessário para o seu
filho para ser capaz de lembrar e
aprender coisas novas. Uma boa noite
de sono ajuda o cérebro a classificar
um aprendizado que foi tomado
durante o dia e aumenta a criatividade
e a capacidade de realizar, reagir de
forma a se concentrar com mais
eficiência. O sono dá ao cérebro melhor
eficiência para trabalhar durante as horas de vigília. Além disso, o sono
profundo é de extrema importância para que o metabolismo cumpra sua
função quanto a eficiência orgânica importante para o crescimento
do infanto juvenil e adolescente e potencializa suas funções
imunológica de defesa por todo o corpo. Para compensar o sono perdido.
Existe atualmente uma diferença de opinião dentro da ciência e do mundo
científico quando se trata da compensação do sono perdido. Hoje a
corrente mais atualizada tem como parâmetro que uma boa noite de sono,
dá um insight, um significado livre do conhecimento adquirido durante o
dia. Para o infanto juvenil ou adolescente não é suficiente uma noite bem
dormida na semana passa, ou em dias salteados, perdendo muito do que
aprendeu - se durante o dia o nível de aprendizado e consolidação da
memória fica comprometido pela irregularidade do sono e o que é pior não
se recupera as fixações saudáveis e positivas que deveriam formar
sua cognição.
AUTORES PROSPECTIVOS
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET
REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
Dr. João Santos Caio Jr Diretor científico, Dra. Henriqueta Verlangieri Caio, Diretora clínica – Van
Der Häägen Brazil, São Paulo – Brasil. 2010-06-11: Britt-Marie Ygge, Unidade de Desenvolvimento,
Hospital Astrid Lindgren infantil, Karolinska University Hospital-SWEDEN.