A água é um nutriente essencial para o funcionamento do organismo, desempenhando um papel fundamental na regulação de funções vitais como a temperatura e o transporte de nutrientes. Ela ajuda a eliminar substâncias tóxicas, sendo recomendada a ingestão de 6 a 8 copos por dia. A receita apresentada ensina a fazer um bolo utilizando cascas de frutas como ingredientes, misturando cascas batidas com leite, ovos, açúcar e fermento em pó antes de assar.

1. Giovanna e Lucas
Água
A água é um nutriente indispensável ao
funcionamento do organismo; a ingestão de, no
mínimo, dois litros diariamente é altamente
recomendada. Ela desempenha papel fundamental
na regulação de muitas funções vitais do
organismo, incluindo regulação da temperatura,
transporte de nutrientes e eliminação de
substâncias tóxicas. Recomenda­se a ingestão de
6 a 8 copos de água por dia.
RECEITA
Bolo de cascas de frutas
Ingredientes: 2 copos de cascas de frutas lavadas
(manga, goiaba, banana, pera); 1 ½ colher (sopa)
de manteiga; 1 colher (chá) de fermento em pó; 2
ovos; 2 ½ copos de farinha de trigo; 1 copo de
leite; 1 copo de açúcar; 1 pitada de sal.
Preparo: bata as cascas com o leite em um
liquidificador. Depois coe o líquido e reserve.
Bata as gemas, a manteiga e o açúcar. Acrescente
as cascas batidas, a farinha, o fermento e misture
bem. Por último, coloque as claras batidas em

2. neve. Misture tudo e asse em forma untada.