1. Escola Secundária de Bocage | Ciências Naturais | 2011/ 2012
Dia Mundial da Saúde - 7 de Abril
A actividade física protege organismo de várias agressões decorrentes
da vida moderna.
A prática de exercício físico permite:
• fortalecimento muscular
•melhora o consumo de gorduras durante o metabolismo celular
•aumenta o nível de oxigenação dos tecidos
•facilita o movimento das articulações
•proporciona uma sensação de bem-estar
Fig.1 http://www.google.com/imgres?q=nata% •favorece o sono Fig. 2- http://www.google.com/imgres?q=gin%C3%
•ajuda a prevenir a depressão
A escolha da actividade física O exercício físico adequado, a higiene e a alimen-
deve ponderar diversos factores: tação equilibrada são opções de vida saudável.
Os benefícios da actividade física:
•idade •controlam o peso
•condições de saúde •atuam na prevenção e no tratamento de várias
•capacidades individuais doenças
•objectivos que se pretendem atingir - Doenças que podem ser evitadas através
da actividade física:
Fig.3 http://www.google.com/imgres? •doenças cardiacas
•AVC
•redução da pressão arterial
Problemas devido à •diminui o risco de doenças vasculares
actividade física: Fig. 4 http://www.google.com/imgres?
•diminui a gordura corporal
•problemas nas articulações Bibliografia:
•fadiga
•falta de ar Antunes,c. etal(2010). Novo Descobrir a Terra 8. 1º Edição.Porto.Real Editores.
•pode provocar enfartes
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/corpo-saudavel/saude/quais-problemas-a-atividade-fisica-em-excesso-pode
Fig. 4 -gerar/
http://www.google.com/imgres?q=tenis+desporto&hl http://www.dicasgratisbrasil.com/principais-beneficios-da-atividade-fisica-regular/