O documento discute como a alimentação saudável pode ajudar a prevenir e controlar a hipertensão arterial. Ele fornece 10 dicas para melhorar a dieta, como reduzir o sal e substituí-lo por temperos naturais, evitar alimentos processados com alto teor de sódio e incluir mais frutas e vegetais. Recomenda exercícios regulares e consultar um nutricionista.