Dieta rápida para_leigos_conheça_os_7_erros_mais_comuns

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Dieta rápida para_leigos_conheça_os_7_erros_mais_comuns

  1. 1. Início » Dieta Rápida Para Leigos: Conheça os 7 Erros Mais Comuns Início Dieta Rápida Para Leigos: Conheça os 7 Erros Mais Comuns Início Sobre Contato Dieta Rangedditive Calculadora BUSCA   Me Diga, Como Posso Transformar a Sua Vida? ASSINE JÁ!   Insira seu email aqui   Dieta Rápida Para Leigos: Conheça os 7 Erros Mais Comuns  JEFF  4 DE AGOSTO DE 2016  COMENTE!  DIETAS PARA PERDER PESO, PERDER PESO, PERDER PESO SEM EXERCÍCIOS
  2. 2. São muitas as dietas rápidas, prometendo fazer você emagrecer! Das mais conhecidas até algumas que parecem ser quase milagrosas, porém a maioria parece não funcionar, não é mesmo? Isso acontece porque certamente você está cometendo alguns, ou mesmo, todos os 7 erros fatais para perder peso. Isso mesmo! É necessário conhecer alguns erros que atrapalham a sua dieta , somente assim você conseguirá perder peso de forma mais rápida e fácil. Portanto leia este artigo até o final e saiba exatamente o que você precisa evitar para transformar o seu corpo e sua vida rapidamente. Se você quer descobrir quais dietas não seguir, criei lista das 11 piores dietas para perder peso, não siga nenhuma delas se você realmente deseja perder peso com uma dieta rápida. >> Dieta Para Perder Peso: 11 Dietas Furadas Que Você Não Deve Seguir – Parte 1 << Confira agora, quais são os 7 erros e como evitá-los:
  3. 3.  Ficar com Fome e Pular Refeições Um erro comum e cometido por milhares de pessoas é ficar sem comer ou pular alguma refeição achando que assim vai conseguir perder peso mais rápido. Porém esse é um erro fatal que certamente está sabotando a sua dieta rápida. Nenhuma dieta rápida, de médio ou de longo prazo, devem incentivar pular refeições. Na verdade quando você faz isso, apenas ganhará mais peso! Isso acontece porque o seu corpo entende que você ficará sem comida, e não sabe quando terá mais alimento novamente. Então na sua próxima refeição, o corpo tende a armazenar mais gordura para ter energia suficiente para uma possível ausência de alimento no futuro. É a forma que o seu corpo encontra de preservar a vida, acumulando gordura, triste mais é uma dura realidade. Logo, pular refeições ou ficar com fome acaba ajudando você a ganhar mais peso, em vez de, fazer você emagrecer. O ideal é fazer no mínimo as 3 refeições principais, com alimentos que saciam a sua fome e apresentam nutrientes bons para você.  Não se Hidratar
  4. 4. Não beber a sua quantidade de água mínima por dia é um dos 7 erros mais perigosos em qualquer dieta rápida. A água é o componente mais importante para o nosso corpo, e acredite, também é perfeita para ajudar a perder peso! Ela desempenha diversas funções em nosso organismo que promovem a perda e eliminação de gordura e posteriormente a perda de peso. Hidrólise – quebra de gordura no corpo Termogênese – queima de gordura pelo aumento da temperatura Hidratação – melhora de TODOS os sistemas para uma maior eliminação de gorduras Portanto, se você é do tipo que se esquece, não sente vontade ou simplesmente tem preguiça de beber água, a solução é se policiar para conseguir se manter em dia com a sua quantidade diária de água. Ter a mão uma garrafinha para te incentivar e lembrar a consumir mais água é sempre válido para todos os momentos, dessa forma você perderá peso. Ou seja, aumentar e manter o consumo de água resulta em ótimos resultados na balança! Contar Calorias
  5. 5. Apesar de ser um dos tipos de dieta rápida mais conhecida, essa estratégia de joga todos os seus objetivos por água abaixo e definitivamente não é um método válido. A maioria os alimentos possuem muitas características necessárias para o corpo, como as vitaminas e os minerais. As calorias podem ser consideradas boas ou ruins, dependendo do ponto de vista. Contudo, mesmo consumindo alimentos com um número idêntico de calorias, eles agem de modo variável entre si. Isso por que, a forma como o seu corpo absorve os nutrientes varia de acordo com o tipo de alimento. Um exemplo, um copo médio de suco de maçã natural tem mais calorias, que uma lata de refrigerante de cola. Porém, a maçã é conhecida como mata fome natural devido a sua quantidade de fibras e pectina, que oferecem a sensação de saciedade por muito mais tempo e ainda regula o seu intestino. Todavia, o suco de maçã mesmo tendo mais calorias que o refrigerante acaba sendo melhor. Por esse motivo, contar calorias pode ser uma furada na sua dieta rápida! Para perder peso rápido e com saúde, não fique contando a quantidade de calorias dos alimentos, leve em consideração a ação deles no seu corpo.
  6. 6.  Não Dormir Direito Olha você pela manhã! Para muitos é uma besteira, até exagero em alguns casos. Contudo o sono esconde benefícios únicos para a sua perda de peso em uma dieta rápida. Dormir além de ser um momento de descanso para todo o corpo é a hora em que todos os organismos estão se recompondo para um novo dia, entre eles estão o modo como seu corpo estocará ou queimará gordura ao longo do dia. Esse já seria um ótimo aliado para uma dieta rápida, porém alguns minutos a mais na cama devem lhe trazer benefícios muito maiores na balança, como: Regular o apetite Por na linha o açúcar Melhorar a absorção de nutrientes E de quebra reduzir a queda de cabelos! Por isso você precisa ter muito mais atenção com o seu sono a partir de agora se quiser ter ótimos resultados em uma dieta rápida.
  7. 7. Escrevi 2 artigos explicando melhor como você pode começar a perder peso mais rápido, apenas dando um pouco mais de atenção ao seu sono, dê uma olhada. >> Perder Peso Dormindo? Descobra Agora Os 7 Segredos <<  Reduzir as Porções Outro erro que pode sabotar a sua dieta rápida é reduzir as porções. É comum as pessoas comerem menos com o intuito de perder peso rápido, mas isso é tão prejudicial quanto comer um monte de alimentos ruins. A verdade para perder peso rápido é diminuir a quantidade de alimentos ruins, ou apenas retirá-los do seu cardápio diário e melhorar a sua alimentação, por tanto não trata-se de quantidade e sim qualidade. No primeiro erro, você aprendeu a importância alimentação durante todo o dia e a mesma regra se aplica aqui. Se você comer uma porção muito pequena, é certo que a chegada da fome será antes da próxima refeição. E se isso acontecer você já sabe o que vai acontecer, não é mesmo? Além disso, quando você como menos do que deveria, você também ingere menos nutrientes que o seu corpo precisa, sabotando não somente a sua dieta rápida, mas a sua saúde
  8. 8. também. O correto é dividir suas refeições durante todo o dia, como você viu no primeiro tópico, e balancear os alimentos que comerá durante todo o dia. Cortar Totalmente Grupos Alimentares  Algumas dietas rápidas ditam que é preciso cortar de vez os carboidratos, gorduras e até mesmo proteínas. Dizendo que eles não são bons para uma dieta. Porém todos os grupos alimentares possuem seu papel numa dieta rápida, pois são todos eles que geram a energia para o seu corpo. Carboidratos
  9. 9. Eles podem ate matar! De um modo geral, são os carboidratos que fazem você engordar, mas nem por isso que todos eles devem ser vetados. Pois são os carboidratos que se transformam em energia. Cortar os carboidratos de seu cardápio é o mesmo que cortar a sua fonte de energia. Fora o fato, de não haver energia suficiente para queimar ao longo do dia, seu corpo queimará a massa magra de seus músculos! Gorduras
  10. 10. Cortar totalmente as gorduras do cardápio parece uma solução óbvia para quem quer uma dieta rápida, mas o que você talvez não imagina é que todos nós devemos consumir uma boa quantidade de gordura, porém mais uma vez o que importa aqui é qualidade e não quantidade! As gorduras são conhecidas como vilãs das dietas rápidas justamente devido às calorias que elas possuem – mais que o dobro de carboidratos e proteínas – e o fato de afetarem diretamente o coração. Como vimos, as calorias definitivamente não iguais, isso significa também que alguns alimentos que eram considerados ruins, por esse fato, podem ser na verdade bons para o corpo. E esse é o caso da gordura. Agora que você sabe que tanto os carboidratos, como as gorduras podem ser boas para uma dieta rápida. Precisa entender que isso só acontece se você ingeri-las corretamente, o segredo está na variação e consumi-los apenas em dias específicos! Então se você quer uma dieta rápida de verdade, exclua as que não possuem todos os grupos alimentares em seu cardápio. Atenção: Essa é o último erro matador de uma dieta rápida Lembre-se dos outros erros que você já aprendeu: Não Pular Refeições Não se Hidratar
  11. 11. Contar Calorias Não Dormir Direito Reduzir Porções Cortar Totalmente Grupos Alimentares  Fazer Exercícios Físicos Aqui confesso que você pode ficar um pouco confusa. Sim, estou afirmando que fazer exercícios físicos é um erro em uma dieta rápida! Deixe me explicar. Se você quer definir seu corpo, aumentar massa muscular, melhorar as funções cardi respiratórias, exercícios físicos são a melhor solução para você. Contudo se você quer perder peso não é! Veja bem, para perder peso você precisa de dieta não de exercícios. Faça exercícios sem uma dieta e veja se consegue resultados e depois tente ao inverso e tire suas próprias conclusões. Eu mesmo tentei de tudo para emagrecer durante mais de 6 anos e não tinha resultados: academias, suplementos e esportes. Somente depois de muito estudo e seguidos testes
  12. 12. consegui desenvolver algo único que realmente fizesse efeito rápido e me trouxesse os resultados que tanto buscava. Tudo sem exercícios, sem passar fome, ou mesmo sem riscos a saúde! Conclusão para uma Dieta Rápida Tenha em mente que a verdadeira dieta rápida é uma mudança de hábitos, sabendo que não adianta tentar mudar do dia para noite, tem de ser um processo contínuo. Para perder peso de verdade você precisa começar por sua cabeça, entenda que ser saudável é estar do dentro do peso adequado para o seu corpo e com níveis seguros de gordura. >> Quer Saber Se Sua Saúde Está OK? Calcule Agora << Por isso é extremamente importante aliar um bom cardápio com várias refeições adequadas para o seu dia a dia. Isso faz com que você queime calorias, perca peso e ganhe saúde rapidamente. Muita gente briga com a balança, porque comete algum desses erros logo no começo e desanima com a demora da perder peso. Se deseja alcançar os seus objetivos o mais rápido possível e o melhor, com saúde e mantendo o peso – sem o efeito sanfona!
  13. 13. Sobre Jeff Lembre-se: Você deve evitar todos os erros! Se você gostou, dê uma olhada também em nossa página do Facebook. Lá você pode encontrar outras dicas fresquinhas para ajudar você a perder de peso! Já passei por tudo isso que está passando e sempre busquei informações relevantes, sei como é difícil, estou aqui para dar total apoio para você! Ficou com alguma dúvida, tem sugestões, reclamações ou se você tem a sua história de sucesso. É só deixar um comentário, ficarei muito feliz com o seu contato!  Me Diga, Como Posso Transformar a Sua Vida? ASSINE JÁ!   Insira seu email aqui 
  14. 14.  ENVIAR COMENTÁRIO   ×  oito  =  twenty four SOBRE JEFFERSON RANGEL Com tantos blogs à sua disposição, faz sentido se perguntar por que escolher o D Bem Com Você como o seu blog para perder peso. Em vez de uma dieta popular ou outro blog qualquer? A resposta é ... QUER ME CONHEÇER  Dieta Rangedditive Comportamento Dormir Perder Peso Alimentação Me Diga, Como Posso Transformar a Sua Vida?  Insira seu email aqui

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