APRESENTAÇÃO STRESS

1. Curso de Gestão de
Stress
Estratégias para uma vida mais livre
feliz e criativa

2. Curso de Gestão de Stress
 O QUE É O STRESS ?
 Conjunto de respostas a nível:
• Fisiológico (neuronal)
• Psicológico (emocional)
• Social (família, trabalho)

3. Curso de Gestão de Stress
 QUANDO OCORRE O STRESS ?
• Quando as pessoas se sentem ameaçadas no
seu bem-estar
• Quando existe discrepância entre o que
sente que lhe é pedido e o que julga poder
dar

4. Curso de Gestão de Stress
 POTENCIAIS FACTORES DE STRESS
• Ambiente
• Carácter social
• Carácter fisiológico
• Os nossos pensamentos
• Organizacionais

5. Curso de Gestão de Stress
Ruído Trânsito
Crenças Ambiente Reforma
Baixa auto-estima Mudança
Expetativas Clima
Poluição
Conflitos
Pensamentos interpessoai Organizacional
s
Factores de stress
Perceções
Atitude negativa Horários
Problemas financeiros
Dieta Perdas
Perturbações do sono
Entrevistas
Crescimento Fisiológico Social
Acidentes Discussões
Prazos
Doença Envelhecimento Apresentações

6. Curso de Gestão de Stress
Factores de stress
Stress
Sintomatologia

7. Curso de Gestão de Stress
Factores de stress
Stress
Sintomatologia