Programa de Desenvolvimento Online de Competências TRANSFORME.CE

1. EXERCÍCIO TÉCNICA ABC
Descobrindo e Trabalhando Crenças
Inconscientes.

2. APLICAÇÃO: Quando identificamos um Padrão
recorrente de reação desproporcional que não
conseguimos entender nem evitar.
• Quando acontece durante uma
situação
• Quando acontece depois de um
Fato ou acontecimento.

3. Durante a Situação - EXEMPLO

4. DEPOIS da Situação - EXEMPLO

5. PENSAMENTO INVASOR
CRENÇA INCONSCIENTE
BELIEF - inglês
CONCEITO:
ACONTECIMENTO ATIVADOR
ADVERSITY – inglês
CONSEQUÊNCIA
COMPORTAMENTO
CONSEQUENCE - inglês

6. Durante a Situação - EXEMPLO
 REUNIÃO;
 APRESENTAR MEU
PONTO DE VISTA;
 CHEGAR MINHA
VEZ.
 Nervosismo;
 Tremor;
 “Branco”;
 Gaguejar;
 Confusão mental;
 Falta de Iniciativa.
 “Vou falar tudo errado”; ou
 “Vão achar que sou burro”; ou
 “Não vou conseguir falar”; ou
 “Vou falar besteira”; ou
 “Vou ser ridicularizado pelas
minhas ideias”; etc.

7. DEPOIS da Situação - EXEMPLO
 Apresentação do
Relatório para a
Chefe;
 Reação um pouco
“vaga” da chefe.
 Abatimento;
 Tensão;
 Queda no Rendimento;
 Impressão de que vai ser
mandando embora;
 “Vou falar tudo errado”; ou
 “Vão achar que sou burro”; ou
 “Não vou conseguir falar”; ou
 “Vou falar besteira”; ou
 “Vou ser ridicularizado pelas
minhas ideias”; etc.

8. DATA A - ACONTECIMENTO B – CRENÇA/PENSAMENTO C – REAÇÃO/CONSEQUÊNCIA D – DISPUTA ou DIÁLOGO

9. TRABALHANDO AS CRENÇAS:
DISTRAÇÃO
DISPUTA
DIÁLOGO