Os goleiros brasileiros Julio Cesar e Diego Cavalieri realizaram uma sessão de aquecimento antes do jogo amistoso contra a Rússia, incluindo alongamentos, controle de bola, e defesas de bolas altas e baixas dentro da área para se preparar para o jogo.

1. futebol
Sessao de Preparacao do Goleiro
(aquecimento para o jogo com Russia )
Data: 25/03/2013 nº____Jogo Amistoso ruim ( x ) bom (___)
AQUECIMENTO GERAL
OBJ. reconhecimento do ambiente do jogo.
ORG. Dois goleiros do Brasil Julio Cesar e Diego Cavalieri, estavam sempre juntos com Acompanhado do seu Treinador.
EXC. Fizeram deslocamentos frontais junto a linha de fundo, perfazendo um total de 4 idas e voltas com movimentos de pernas e bracos num
total de 6 minutos
OBJ: Controle de bola e descontracao
ORG. Dentro do goal com a posse de bola
EXC.Executou "Embaixadinhas" enguanto Diego cavalieri executava saidas altas dentro do goal.
OBJ: Alongamentos dos membros inferiores
ORG. Os dois posicionados de frente para outro, partinda da posicao abaixada e sob oriantacao do treinador. Frenta a frente com posse de
uma bola.
EXC: Realizar dois movimentos cada lado de exteencao da coxa e pernas. 1 - pernas abertas e alongamentos dos posteriores de coxa; 2-
Anaterior de coxa e medias; 3- pernas e costas.
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OBJ: DEFESA DE BOLAS ALTAS DENTRO DO GOL
ORG. Pocionado dentro do e no meio do gol com treinador com posse de bola a 5 metros a sua frente.
EXC.Executar pegadas de bolas frontais com pegada em "W" 1x6reps; 1x8 reps. com quatro cada lado sem cair.

2. OBJ: DEFESA DE BOLAS BAIXAS DENTRO DO GOL
ORG. Pocionado dentro do e no meio do gol com treinador
com posse de bola a 9 metros a sua frente.
EXC. Executar pegadas de bolas frontais com pegada com
caidas laterais curtas 1 x 6 reps.
VAR. Treinador finalizou mais 4 bolas de cada lado de fora da
grande area.
OBS.