O documento discute como a yoga pode ajudar no emagrecimento de forma saudável, não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. A yoga ajuda a desenvolver uma relação mais consciente com o corpo e com a alimentação, permitindo emagrecer de forma gradual e sustentável, ao invés de dietas rápidas. A prática de yoga também pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, fatores que muitas vezes levam ao consumo excessivo de alimentos.