O documento lista 8 remédios naturais para a saúde, incluindo água, ar puro e alimentação saudável. Em seguida, discute a importância de uma alimentação equilibrada e variada, listando alguns alimentos como refrigerantes, salgadinhos e carnes vermelhas como não saudáveis devido ao alto teor de açúcar, sódio e gordura. Finalmente, fornece as informações nutricionais por porção de alguns desses alimentos.

1. 8 remedios naturais
1. Água.
2. Ar puro.
3. Alimentação saudável.
4. Exercício
5. Repouso.
6. Temperança.
7. Luz solar.
8. Confiança em Deus.
Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em
variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão
sendo ingeridos.
 Refrigerantes e sucos industrializados. Não são só as altas doses de
açúcar que transformam os refrigerantes em arquiinimigos da saúde. ...
 Salgadinhos e batata de pacote. ...
 Macarrão instantâneo.
 Carnes vermelhas
 grãos e cereais – arroz
Refrigerante
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energético 40Kcal/168KJ 2%
Carboidratos, dos quais: 10g 3%
Açúcares 10g **
Sódio 36mg 2%
Porção de salgadinho 25g

2. Valor energético 56kcal 2,8%
Carboidratos 4,9g 1,6%
Gorduras totais 4,1g 7,5%
Gorduras Saturadas 0,6g 2,7%
Macarrão instantâneo
Carboidratos 54,06 g 18,02%
Gorduras saturadas 0,00 g 0,00%
Fibra alimentar 0,94 g 3,74%
Sódio 202,98 mg 8,46%
Carnes vermelhas
Quantidade por porção % Valor diário
Valor energético 144 kcal 7,2 %
Carboidrato 0 g 0 %
Proteína 20,8 g 27,73 %
Gorduras totais 6,1 g 11,09 %
arroz % Valor diário

3. Quantidade por porção
Valor energético 32 Kcal 1,6%
Carboidrato 7,03 g 2,34%
Proteína 0,63 g 0,83%
Gorduras totais 0,5 g 0,09%
-ovo
-cenoura
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