Este documento discute os efeitos do tabagismo na saúde. Resume que o tabagismo causa 30% das mortes por câncer e é responsável por doenças cardíacas e pulmonares. Também explica como a pressão social leva os adolescentes a fumar e como parar de fumar gradualmente.

1. Escola EB António Correia de Oliveira Profª: Liliana Ribeiro
Disciplina: Ciências Naturais
Trabalho realizado por: Esposende, março de 2016
André Menina , Rodrigo Costa , Tiago Maciel

2. O que é o tabagismo?
Tabagismo é o hábito de fumar adquirido por uma
pessoa. Por motivos diversos, a pessoa começa a
fumar, mas com o tempo aparece a dependência
física à nicotina. Estímulos sociais, culturais e
comportamentais também reforçam o seu hábito e
determinam a dependência psicológica ao tabaco.

3. Doenças associadas ao uso do tabaco
O fumo é responsável por 30% das mortes por
cancro:
90% das mortes por cancro no pulmão;
97% do cancro da laringe;
25% das mortes por doença do coração;
85% das mortes por bronquite e enfisema;
25% das mortes por derrame cerebral;
50% dos casos de cancro de pele.

4. O que fazer para deixar de fumar?
1.Treine pequenos períodos sem tabaco;
2. Aprenda a conhecer-se enquanto fumador: identifique os momentos e
o número de cigarros que fuma e procure avaliar quais são os cigarros que
fuma apenas por “tédio”;
3. Comunique a decisão às pessoas mais próximas para se sentir mais
apoiado;
4. Durante alguns dias (ou mesmo semanas), pode sentir-se ansioso,
inquieto e irritado. Pode também sentir dificuldades em dormir e
concentrar-se. Lembre-se que são sintomas passageiros e que já muitas
pessoas os ultrapassaram. Você também vai conseguir;
5. Tenha sempre presentes as razões que o levaram a deixar de fumar;
6. Faça uma alimentação saudável, para evitar o aumento de peso;
7. Evite locais com fumadores e afaste objetos que lhe lembrem o
tabaco;
8. Pratique atividade física, pois ajuda a controlar a ansiedade e
permite-lhe estar em boa forma.

5. Consumo do tabaco na
adolescência
Na sociedade em que vivemos, cada vez os
jovens são influenciados pelos seus “ídolos” e
pelos seus amigos e têm muita tendência a
imitá-los para se sentirem integrados no meio
em que vivem. É desta forma que muitos
jovens adquirem o vício do tabaco e depois não
o conseguem largar.

6. Bibliografia
http://pt.slideshare.net/SilviaSilva/trabalho-sobre-o-tabaco-para-ciencias-
da-naturais-8ano-4040561 Consultado em :
Universidade de Évora. Disponível na Internet em:
http://www.minerva.uevora.pt/publicar/wq_fumar/doencas.htm;
Consultado em ?
Fundação Portuguesa de Cardiologia. Disponível na Internet em:
http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-
risco/tabagismo/; consultado em ?
https://www.google.pt/search?q=Tabagismo&biw=1242&bih=606&source=ln
ms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjfsaqJusHMAhWBnRoKHZExBZwQ_AUIBigB#
imgrc=hyCvN_6odiWhmM%3A; consultado em ?
https://www.google.pt/search?q=Tabagismo&biw=1242&bih=606&source=ln
ms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjfsaqJusHMAhWBnRoKHZExBZwQ_AUIBigB#
tbm=isch&q=doen%C3%A7as+tabagismo; consultado em ?
https://www.google.pt/search?q=Tabagismo&biw=1242&bih=606&source=ln
ms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjfsaqJusHMAhWBnRoKHZExBZwQ_AUIBigB#
tbm=isch&q=Adolescentes+Tabaco; consultado em ?