O documento discute os malefícios do tabagismo, incluindo aumento do risco de câncer e doenças cardíacas, e lista os benefícios de parar de fumar, como melhoria da saúde respiratória e circulatória e redução de riscos de doenças. O tabagismo é a causa de morte mais evitável, mas parar de fumar traz benefícios à saúde em poucos dias ou semanas.

1. Tabagismo
MALEFÍCIOS DO HÁBITO DE FUMAR

2. Cancro
Os fumadores têm em média menos 10 anos de vida do que os não
fumadores. As substâncias absorvidas destroem alguns órgãos
importantes ao mesmo tempo que fragilizam o organismo em relação a
vírus e a doenças oportunistas.
A doença mais vulgar associada ao consumo do tabaco é o cancro.
Os problemas respiratórios também se agravam, podendo surgir
bronquites crónicas ou enfisemas, e ficando os fumadores mais
suscetíveis de apanhar constipações.

3. Problemas Cardíacos
O sistema cardiovascular é igualmente afetado na
medida em que tabagismo é, sem dúvida, um risco
cardíaco, favorecendo o aparecimento da Angina de
Peito e do Enfarte do Miocárdio.

4. a lista de problemas de saúde associados
ao tabaco é extensa
O envelhecimento precoce com o aparecimento de
rugas e cabelos brancos;

5. Tosse Crónica
A tosse crónica também é bastante vulgar entre os fumadores, e na
maior parte dos casos indicia problemas respiratórios mais graves;
O cheiro do tabaco é bastante desagradável e bastante difícil de retirar
das roupas e das casas, mas também leva a uma diminuição das
capacidades olfativas;
Os dentes também sofrem as consequências do tabaco,
enfraquecendo e ficando amarelados.

6. O fumo aumenta o risco de Doenças Reumáticas;
O tabaco pode causar a infertilidade tanto em homens como em
mulheres, ocasionando ainda outras doenças do aparelho
reprodutor.
A Organização Mundial de Saúde estima que mais de 100 milhões de
pessoas irão morrer devido ao consumo do tabaco nas duas
primeiras décadas do séc.. XXI.

7. A Causa de Morte Mais evitável que se
conhece
Você sabe que pode deixar de fumar com sucesso desde que esteja
bem motivado para a desabituação tabágica e convencido dos
benefícios que irá usufruir com o abandono do tabaco. E não deixará
de lhe recordar que uma desabituação tabágica será tanto mais eficaz
quanto se inserir num programa de vida mais saudável.

8. Benefícios de Deixar de Fumar
Logo no primeiro ano de abandono do fumo, dá-se uma melhoria da
circulação sanguínea e da função pulmonar, diminuindo para metade
– comparativamente a um fumador – o risco da doença
cardiovascular.
E, após 10 anos sem fumo, o risco de aneurisma é tão baixo como
para um não fumador; o risco de cancro é substancialmente menor
e, após 15 anos sem fumar, a esperança de vida é equivalente à de
um não fumador crónico.

9. 0 minutos depois de parar de fumar: a pressão sangüínea e as batidas cardíacas voltam ao normal;
8 horas depois: a quantidade de monóxido de carbono no sangue diminui pela metade, a oxigenação
das células volta ao normal;
24 horas depois: o monóxido de carbono é totalmente eliminado do corpo e os pulmões podem
começar a eliminar o muco e os resíduos da fumaça;
48 horas depois: o corpo não contém mais nicotina — o gosto e o olfato começam a melhorar. A
transpiração deixa de cheirar a tabaco;
72 horas depois: os brônquios começam a relaxar e a respiração melhora;
De 2 a 12 semanas depois: a circulação venosa melhora;
De 3 a 9 meses depois: os problemas respiratórios e a tosse acalmam, a voz se torna mais clara e a
capacidade respiratória aumentou 10%

10. Ainda tem dúvidas?!