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ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO PARA
MULHERES ACIMA DE 30 ANOS, REVELA...
COMO SE LIVRAR DA COMPULSÃO POR ALIMENTOS QUE
VÃO DESTRUIR SUA DIETA, E AINDA CONSEGUIR ATINGIR
SEU PESO IDEAL EM POUCO TEMPO ATRAVÉS DE UMA ROTINA
PRÁTICA E 100% SEGURA!
CHEGOU A SUA VEZ DE PERDER PESO, ELEVAR DE FORMA
INCRÍVEL SUA AUTO ESTIMA, PODER USAR O JEANS QUE ANTES
NÃO SERVIA E PODER DESFRUTAR DE UM NOVO NÍVEL DE
SAÚDE!
ATRAVÉS DO MÉTODO CORRETO,
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FORMA SAUDÁVEL, E SE MANTER
ASSIM, SEM SE PREOCUPAR COM
O EFEITO SANFONA!
VOCÊ AINDA NÃO CONSEGUIU PERDER
PESO DE FORMA CONSISTENTE?
TALVEZ SEJA PORQUE VOCÊ ESTÁ
SEGUINDO O MÉTODO ERRADO!
VENHA FAZER PARTE DO GRUPO DE
MULHERES QUE ENTENDERAM O
REAL PROPÓSITO DO EMAGRECIMENTO:
TER MAIS SAÚDE, SE SENTIR MAIS BELA E
CONFIANTE PARA ATINGIR OS OBJETIVOS
DIÁRIOS!
O MANUAL DO EMAGRECIMENTO EFETIVO É INDICADO PARA:
- Quem sofre com o efeito sanfona causado pela ansiedade e pela
compulsão
- Quem já testou todo tipo de dieta e não conseguiu resultados
consistentes
- Pessoas que não gostam de academia
- Quem não se sente bem com o que vê no espelho
- Quem não consegue se manter em forma mesmo após perder peso
VOCÊ SE ENQUADRA EM ALGUM DESTES REQUISITOS ACIMA? ENTÃO
CHEGOU A SUA VEZ DE CONHECER MEU PROGRAMA COMPLETO DE
EMAGRECIMENTO!
PARTE 1: START EFETIVO
# CAPÍTULO 1: NÃO É UM BICHO DE 7 CABEÇAS
O processo de emagrecimento assusta muitas pessoas que estão iniciando, pois muitos se deparam
com restrições alimentares severas e programas intensos de treino logo no começo de suas
jornadas. No entanto, existe uma forma de perder peso sem perder a qualidade de vida por causa
de preocupações com dietas e exercícios físicos. Este processo pode ser bem mais fácil do que você
imagina, é por isso que neste capítulo irei revelar o passo a passo para você atingir seu peso ideal
de forma descomplicada.
# CAPÍTULO 2: ABANDONE O PAPEL DE VÍTIMA
Adotar o papel de vítima pode minar as suas chances de ter a força de vontade necessária para
iniciar e permanecer no seu projeto de emagrecimento. Nesse estado, você se sente incapaz de
tomar qualquer atitude em prol desse objetivo. Aprenda a aplicar os recursos certos para eliminar
essa condição, ganhando a autonomia necessária para tomar as atitudes corretas.
# CAPÍTULO 3: UMA SOLUÇÃO IMINENTE
Traçar metas e objetivos é a melhor forma de se alcançar o planejamento ideal. E é esse
planejamento que vai levar você à meta que tanto deseja! Para você não desistir no meio do
caminho, é importante que você tenha uma visão clara do resultado que deseja alcançar. Para essa
visão se tornar uma realidade, é importante que você inicie a sua preparação no tempo presente. E
o primeiro passo para transformar o seu sonho em realidade é traçando a meta que você deseja
alcançar. Para defini-las da melhor forma, você irá aprender uma técnica poderosa que você pode
utilizar para este objetivo.
# CAPÍTULO 4: UM INCRÍVEL PODER DE ADAPTAÇÃO: AS 10 AÇÕES EFETIVAS
Nossa maneira de pensar influencia diretamente nas atitudes que tomamos e nos resultados que
obtemos. Esse 'modo de pensar' é determinante para o fracasso ou sucesso do seu projeto de
emagrecimento. Identificar atitudes que nos levam a ativar o poder da nossa mente a nosso favor,
nos levando a PENSAR e AGIR da forma certa, são essenciais para você alcançar seus objetivos.
Existem 10 atitudes fundamentais para que esse resultado ocorra, e nesta parte você irá conhecer
cada um deles.
# CAPÍTULO 5: ESCOLHA OS ALIMENTOS QUE LIGAM A SUA "FORNALHA"
Nem todos os alimentos que você ingere fazem você engordar. Existe um grupo específico de
alimentos que até mesmo realizam o efeito oposto: ajudam você a emagrecer. Eles tem uma
propriedade valiosa: despertam a "fornalha natural" do seu corpo, chamada metabolismo. Para
aproveitar esse processo natural em prol do seu emagrecimento, prepare sua lista e aprenda a
escolher e consumir os melhores alimentos termogênicos, que vão elevar sua taxa de
metabolismo, fazendo você queimar gordura até enquanto dorme.
# CAPÍTULO 6: EMAGRECER TAMBÉM É DESINTOXICAR
Um dos principais responsáveis pelo acúmulo de gorduras e a retenção de líquidos (que causam o
inchaço) é o excesso de toxinas acumuladas em nosso organismo. Essas substâncias tóxicas são
provenientes em sua maior parte de uma alimentação inadequada. Não há como emagrecer de
forma efetiva sem também promover um processo de desintoxicação do seu corpo. Nesta etapa,
você aprenderá porque você deve eliminar as toxinas e de que forma isso pode ser feito. Dessa
forma, com o organismo funcionando de forma adequada e em perfeito equilíbrio, seu
metabolismo será aumentado, o processo de digestão será melhorado e o corpo passará a
acumular cada vez menos gorduras, levando você à perda de peso e de barriga.
# CAPÍTULO 7: ATINJA O EQUILÍBRIO IDEAL
Aprender a equilibrar os grupos nutricionais adequados em cada uma das suas refeições é
essencial para que você desfrute de um planejamento alimentar adequado para levar você a
emagrecer de forma saudável. Aprenda o que comer para aumentar a saciedade , diminuir a
sensação frequente de fome e que vai melhorar o seu estado atual de saúde. Conheça também o
que não é indicado para ser ingerido, pois os "alimentos" dessa lista vão fazer com que você
engorde e desenvolva um quadro de risco para diversas doenças.
# CAPÍTULO 8: SAINDO DA INÉRCIA SEM SAIR DE CASA
Para otimizar os resultados do seu projeto de emagrecimento (indo além da dieta e da
alimentação), você precisa iniciar a prática de exercícios físicos. Dentro dessa área, nem tudo se
resume à caminhada e à academia. É possível se exercitar de forma eficiente dentro do conforto
da sua própria casa. Aprenda a como organizar sua rotina de exercícios e quais os benefícios que
eles vão oferecer à sua saúde e ao seu emagrecimento. Além disso, você vai conhecer as
vantagens de exercitar em casa e do que você irá precisar para começar a realizá-los hoje
mesmo!
# CAPÍTULO 9: UM NOVO CORPO, UMA NOVA APARÊNCIA
Não existe prêmio maior do que ver os resultados que você alcançou. A combinação de uma dieta
adequada com exercícios eficientes para a queima de gordura, vão trazer uma nova aparência ao
seu corpo, deixando no passado as imagens que você tinha antes de começar o seu projeto de
emagrecimento. Através do aumento da massa muscular, seu metabolismo será aumentado e você
irá continuar queimando calorias mesmo depois de terminar o seu treino do dia.
# CAPÍTULO 10: EXERCÍCIOS EM CASA
Receba um planejamento completo de 4 semanas de exercícios para realizar no conforto da sua
casa, sem utilizar nenhum equipamento além do seu próprio corpo. Você irá realizar um trabalho
completo em seu corpo que irá queimar muitas calorias e gorduras, e tonificando sua musculatura,
trazendo definição e um novo aspecto para o seu corpo!
# CAPÍTULO 11: ALIMENTAÇÃO PLANEJADA
Desfrute de um planejamento alimentar efetivo, por meio de uma dieta que contempla os
melhores grupos nutricionais e utiliza alimentos especiais que vão fazer você emagrecer, perder
barriga, e vão queimar o excesso de gordura por meio de uma ação termogênica altamente
eficiente - uma combinação explosiva que vai levar você a alcançar seu peso ideal de uma vez por
todas.
# CAPÍTULO 12: COMO NÃO DESISTIR NO MEIO DO CAMINHO?
Quebre todas as barreiras que podem impedir você de manter os resultados obtidos e fazerem
você desistir. Nesta parte você irá conhecer todos os obstáculos que podem surgir durante o
caminho e como vencer cada um deles. Além disso você aprenderá a equilibrar cada área que
compõe seu ser - física, corporal, psicológica e nutricional - buscando aproveitar ao máximo de
cada uma delas.
# CAPÍTULO 13: A IMPORTÂNCIA DO "ESTÍMULO MAIOR"
Aprenda a ter autocontrole durante o tempo que você irá levar para chegar até a sua meta, se
livrando dos quadros de ansiedade, estresse e impulsos emocionais que podem estragar seus
planos de emagrecimento. Definir um estímulo maior, cercado por estímulo complementares,
ajudarão você a alcançar a tão sonhada meta, eliminando cada impedimento que tente te tirar
do foco.
# CAPÍTULO 14: CONCLUSÃO DE UM INÍCIO
Após receber um conteúdo que pode não só levar você a atingir sua meta de emagrecimento,
boa forma e até mesmo de saúde, chegou a hora de você colocar cada passo em ação. As
atitudes irão trazer o resultado que você almeja, e nesta parte você terá o estímulo necessário
para iniciar seu plano de ação! Chegou a hora de fazer a diferença!
BÔNUS!
# CAPÍTULO 15: ALTERNATIVAS DE UM PROGRAMA ALTERNATIVO
Você acredita que só pode perder peso através dos métodos tradicionais? Nesta parte você terá
acesso a diversas atividades alternativas que você pode realizar com o objetivo de emagrecer e
melhorar seu nível de saúde. Complemente seu planejamento alimentar e de exercícios com
atividades que trabalham não somente o corpo, mas também a mente, e vão te ajudar a melhorar
a concentração, o foco e o relaxamento ao longo do seu projeto de emagrecimento.
# CAPÍTULO 16: RECEITAS QUE DESTROEM A GORDURA LOCALIZADA
Elimine as temidas gorduras localizadas por meio de receitas que vão estimular seu metabolismo
de forma altamente eficaz, queimando de forma intensa as gorduras, levando você a emagrecer
de forma saudável!
Este manual será a base para nosso CLUBE DE ACOMPANHAMENTO, composto por
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exclusivo e individual, onde você receberá um conteúdo novo toda semana para
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vivo para responder as dúvidas dos alunos no grupo secreto do Facebook.
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Curso de Emagrecimento Saudável Definitivo

  • 1.
  • 2. ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO PARA MULHERES ACIMA DE 30 ANOS, REVELA... COMO SE LIVRAR DA COMPULSÃO POR ALIMENTOS QUE VÃO DESTRUIR SUA DIETA, E AINDA CONSEGUIR ATINGIR SEU PESO IDEAL EM POUCO TEMPO ATRAVÉS DE UMA ROTINA PRÁTICA E 100% SEGURA! CHEGOU A SUA VEZ DE PERDER PESO, ELEVAR DE FORMA INCRÍVEL SUA AUTO ESTIMA, PODER USAR O JEANS QUE ANTES NÃO SERVIA E PODER DESFRUTAR DE UM NOVO NÍVEL DE SAÚDE!
  • 3. ATRAVÉS DO MÉTODO CORRETO, É POSSÍVEL PERDER ATÉ 3KG EM APENAS 1 SEMANA DE FORMA SAUDÁVEL, E SE MANTER ASSIM, SEM SE PREOCUPAR COM O EFEITO SANFONA!
  • 4. VOCÊ AINDA NÃO CONSEGUIU PERDER PESO DE FORMA CONSISTENTE? TALVEZ SEJA PORQUE VOCÊ ESTÁ SEGUINDO O MÉTODO ERRADO!
  • 5. VENHA FAZER PARTE DO GRUPO DE MULHERES QUE ENTENDERAM O REAL PROPÓSITO DO EMAGRECIMENTO: TER MAIS SAÚDE, SE SENTIR MAIS BELA E CONFIANTE PARA ATINGIR OS OBJETIVOS DIÁRIOS!
  • 6.
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  • 10.
  • 11. O MANUAL DO EMAGRECIMENTO EFETIVO É INDICADO PARA: - Quem sofre com o efeito sanfona causado pela ansiedade e pela compulsão - Quem já testou todo tipo de dieta e não conseguiu resultados consistentes - Pessoas que não gostam de academia - Quem não se sente bem com o que vê no espelho - Quem não consegue se manter em forma mesmo após perder peso VOCÊ SE ENQUADRA EM ALGUM DESTES REQUISITOS ACIMA? ENTÃO CHEGOU A SUA VEZ DE CONHECER MEU PROGRAMA COMPLETO DE EMAGRECIMENTO!
  • 12. PARTE 1: START EFETIVO # CAPÍTULO 1: NÃO É UM BICHO DE 7 CABEÇAS O processo de emagrecimento assusta muitas pessoas que estão iniciando, pois muitos se deparam com restrições alimentares severas e programas intensos de treino logo no começo de suas jornadas. No entanto, existe uma forma de perder peso sem perder a qualidade de vida por causa de preocupações com dietas e exercícios físicos. Este processo pode ser bem mais fácil do que você imagina, é por isso que neste capítulo irei revelar o passo a passo para você atingir seu peso ideal de forma descomplicada. # CAPÍTULO 2: ABANDONE O PAPEL DE VÍTIMA Adotar o papel de vítima pode minar as suas chances de ter a força de vontade necessária para iniciar e permanecer no seu projeto de emagrecimento. Nesse estado, você se sente incapaz de tomar qualquer atitude em prol desse objetivo. Aprenda a aplicar os recursos certos para eliminar essa condição, ganhando a autonomia necessária para tomar as atitudes corretas.
  • 13. # CAPÍTULO 3: UMA SOLUÇÃO IMINENTE Traçar metas e objetivos é a melhor forma de se alcançar o planejamento ideal. E é esse planejamento que vai levar você à meta que tanto deseja! Para você não desistir no meio do caminho, é importante que você tenha uma visão clara do resultado que deseja alcançar. Para essa visão se tornar uma realidade, é importante que você inicie a sua preparação no tempo presente. E o primeiro passo para transformar o seu sonho em realidade é traçando a meta que você deseja alcançar. Para defini-las da melhor forma, você irá aprender uma técnica poderosa que você pode utilizar para este objetivo. # CAPÍTULO 4: UM INCRÍVEL PODER DE ADAPTAÇÃO: AS 10 AÇÕES EFETIVAS Nossa maneira de pensar influencia diretamente nas atitudes que tomamos e nos resultados que obtemos. Esse 'modo de pensar' é determinante para o fracasso ou sucesso do seu projeto de emagrecimento. Identificar atitudes que nos levam a ativar o poder da nossa mente a nosso favor, nos levando a PENSAR e AGIR da forma certa, são essenciais para você alcançar seus objetivos. Existem 10 atitudes fundamentais para que esse resultado ocorra, e nesta parte você irá conhecer cada um deles.
  • 14. # CAPÍTULO 5: ESCOLHA OS ALIMENTOS QUE LIGAM A SUA "FORNALHA" Nem todos os alimentos que você ingere fazem você engordar. Existe um grupo específico de alimentos que até mesmo realizam o efeito oposto: ajudam você a emagrecer. Eles tem uma propriedade valiosa: despertam a "fornalha natural" do seu corpo, chamada metabolismo. Para aproveitar esse processo natural em prol do seu emagrecimento, prepare sua lista e aprenda a escolher e consumir os melhores alimentos termogênicos, que vão elevar sua taxa de metabolismo, fazendo você queimar gordura até enquanto dorme. # CAPÍTULO 6: EMAGRECER TAMBÉM É DESINTOXICAR Um dos principais responsáveis pelo acúmulo de gorduras e a retenção de líquidos (que causam o inchaço) é o excesso de toxinas acumuladas em nosso organismo. Essas substâncias tóxicas são provenientes em sua maior parte de uma alimentação inadequada. Não há como emagrecer de forma efetiva sem também promover um processo de desintoxicação do seu corpo. Nesta etapa, você aprenderá porque você deve eliminar as toxinas e de que forma isso pode ser feito. Dessa forma, com o organismo funcionando de forma adequada e em perfeito equilíbrio, seu metabolismo será aumentado, o processo de digestão será melhorado e o corpo passará a acumular cada vez menos gorduras, levando você à perda de peso e de barriga.
  • 15. # CAPÍTULO 7: ATINJA O EQUILÍBRIO IDEAL Aprender a equilibrar os grupos nutricionais adequados em cada uma das suas refeições é essencial para que você desfrute de um planejamento alimentar adequado para levar você a emagrecer de forma saudável. Aprenda o que comer para aumentar a saciedade , diminuir a sensação frequente de fome e que vai melhorar o seu estado atual de saúde. Conheça também o que não é indicado para ser ingerido, pois os "alimentos" dessa lista vão fazer com que você engorde e desenvolva um quadro de risco para diversas doenças. # CAPÍTULO 8: SAINDO DA INÉRCIA SEM SAIR DE CASA Para otimizar os resultados do seu projeto de emagrecimento (indo além da dieta e da alimentação), você precisa iniciar a prática de exercícios físicos. Dentro dessa área, nem tudo se resume à caminhada e à academia. É possível se exercitar de forma eficiente dentro do conforto da sua própria casa. Aprenda a como organizar sua rotina de exercícios e quais os benefícios que eles vão oferecer à sua saúde e ao seu emagrecimento. Além disso, você vai conhecer as vantagens de exercitar em casa e do que você irá precisar para começar a realizá-los hoje mesmo!
  • 16. # CAPÍTULO 9: UM NOVO CORPO, UMA NOVA APARÊNCIA Não existe prêmio maior do que ver os resultados que você alcançou. A combinação de uma dieta adequada com exercícios eficientes para a queima de gordura, vão trazer uma nova aparência ao seu corpo, deixando no passado as imagens que você tinha antes de começar o seu projeto de emagrecimento. Através do aumento da massa muscular, seu metabolismo será aumentado e você irá continuar queimando calorias mesmo depois de terminar o seu treino do dia. # CAPÍTULO 10: EXERCÍCIOS EM CASA Receba um planejamento completo de 4 semanas de exercícios para realizar no conforto da sua casa, sem utilizar nenhum equipamento além do seu próprio corpo. Você irá realizar um trabalho completo em seu corpo que irá queimar muitas calorias e gorduras, e tonificando sua musculatura, trazendo definição e um novo aspecto para o seu corpo!
  • 17. # CAPÍTULO 11: ALIMENTAÇÃO PLANEJADA Desfrute de um planejamento alimentar efetivo, por meio de uma dieta que contempla os melhores grupos nutricionais e utiliza alimentos especiais que vão fazer você emagrecer, perder barriga, e vão queimar o excesso de gordura por meio de uma ação termogênica altamente eficiente - uma combinação explosiva que vai levar você a alcançar seu peso ideal de uma vez por todas. # CAPÍTULO 12: COMO NÃO DESISTIR NO MEIO DO CAMINHO? Quebre todas as barreiras que podem impedir você de manter os resultados obtidos e fazerem você desistir. Nesta parte você irá conhecer todos os obstáculos que podem surgir durante o caminho e como vencer cada um deles. Além disso você aprenderá a equilibrar cada área que compõe seu ser - física, corporal, psicológica e nutricional - buscando aproveitar ao máximo de cada uma delas.
  • 18. # CAPÍTULO 13: A IMPORTÂNCIA DO "ESTÍMULO MAIOR" Aprenda a ter autocontrole durante o tempo que você irá levar para chegar até a sua meta, se livrando dos quadros de ansiedade, estresse e impulsos emocionais que podem estragar seus planos de emagrecimento. Definir um estímulo maior, cercado por estímulo complementares, ajudarão você a alcançar a tão sonhada meta, eliminando cada impedimento que tente te tirar do foco. # CAPÍTULO 14: CONCLUSÃO DE UM INÍCIO Após receber um conteúdo que pode não só levar você a atingir sua meta de emagrecimento, boa forma e até mesmo de saúde, chegou a hora de você colocar cada passo em ação. As atitudes irão trazer o resultado que você almeja, e nesta parte você terá o estímulo necessário para iniciar seu plano de ação! Chegou a hora de fazer a diferença!
  • 19. BÔNUS! # CAPÍTULO 15: ALTERNATIVAS DE UM PROGRAMA ALTERNATIVO Você acredita que só pode perder peso através dos métodos tradicionais? Nesta parte você terá acesso a diversas atividades alternativas que você pode realizar com o objetivo de emagrecer e melhorar seu nível de saúde. Complemente seu planejamento alimentar e de exercícios com atividades que trabalham não somente o corpo, mas também a mente, e vão te ajudar a melhorar a concentração, o foco e o relaxamento ao longo do seu projeto de emagrecimento. # CAPÍTULO 16: RECEITAS QUE DESTROEM A GORDURA LOCALIZADA Elimine as temidas gorduras localizadas por meio de receitas que vão estimular seu metabolismo de forma altamente eficaz, queimando de forma intensa as gorduras, levando você a emagrecer de forma saudável!
  • 20. Este manual será a base para nosso CLUBE DE ACOMPANHAMENTO, composto por um Grupo do Facebook, Grupo no Whatsapp e um Clube de Membros, com acesso exclusivo e individual, onde você receberá um conteúdo novo toda semana para aumentar seus resultados. GRUPOS DE SUPORTE NO FACEBOOK E NO WHATSAPP... UMA VERDADEIRA FAMÍLIA UNIDA, COMPARTILHANDO RESULTADOS E MUITA MOTIVAÇÃO!
  • 21. RECEITAS EFETIVAS DE PRATOS QUEIMADORES DE GORDURA. DESCUBRA COMO PREPARAR RECEITAS SAUDÁVEIS PARA EMAGRECER SEM DEIXAR DE SENTIR PRAZER AO SE ALIMENTAR. TUDO FÁCIL E MUITO GOSTOSO!
  • 22. ACOMPANHAMENTO MENSAL JUNTO COM UM CONTEÚDO SEMANAL PARA AMPLIAR SEUS RESULTADOS. NESTE PROGRAMA VOCÊ TERÁ O ACOMPANHAMENTO NECESSÁRIO PARA SAIR DO ZERO E CONTINUAR AVANÇANDO RUMO AO SEU OBJETIVO: EMAGRECER DE FORMA COMPLETA E SE MANTER EM FORMA POR MUITO TEMPO!
  • 23. RESUMINDO, VOCÊ RECEBERÁ: • Um MANUAL COMPLETO contendo o PROTOCOLO EMAGRECIMENTO EFETIVO, com tudo que você precisa para emagrecer e se manter em forma. • Uma área com acesso ao MODELO EFETIVO DE EXERCÍCIOS E DIETA para o período de 4 semanas. • Uma área com Receitas Efetivas, onde você terá acesso à diversas receitas de pratos, sucos e vitaminas que irão acelerar o seu processo de emagrecimento. • Conteúdo Semanal, na qual toda semana um conteúdo novo será lançado no clube para turbinar ainda mais seus resultados. • Acompanhamento Mensal, onde uma vez por mês, farei uma gravação ao vivo para responder as dúvidas dos alunos no grupo secreto do Facebook.