O documento discute os benefícios da meditação, incluindo equilíbrio emocional, bem-estar, concentração e sabedoria. Ele explica que a meditação ajuda as pessoas a controlarem seus pensamentos e reações, levando a uma vida mais pacífica. Também ressalta que uma mente tranquila torna a meditação mais fácil e melhora a qualidade de vida.

1. Qual a razão de se usar essa prática milenar?
1º edição

2. Um remédio eficaz!
Qual remédio podemos procurar na farmácia ou pedir para um médico
receitar que nos traga equilíbrio emocional, paciência, bem estar por
meios saudáveis, concentração e sabedoria ?
Nenhum dos convencionais! Mas seu médico ou o farmacêutico pode ser
um praticante de meditação e ele irá lhe propor fazer a prática.
A prática levada a sério, com constância e algumas instruções iniciais irá
melhorar sua concentração e sua forma de viver a vida.
Então por que meditar? porque precisamos ter controle do que
pensamos, falamos e fazemos. E obtendo concentração podemos
perceber a nós mesmos sem reagir a todos os impulsos que nos
levam a atitudes geradoras de sofrimentos.

3. A meditação e seu complemento
Para que sua prática seja melhor você precisa ter uma consciência
tranquila, quero dizer que se você não cria condições que agitam a mente
fica mais fácil a meditação e a sua vida.
Por exemplo, a pessoa que mata e rouba ela geralmente ficará preocupada
em se esconder ou em mentir para não descobrirem sobre esses atos
cometidos por ela.
Também tem o caso de você abusar dos desejos, como sexo, comida,
bebida, televisão, vídeo game, trabalho, compras, etc.
O usar drogas também se encaixa nisso.
E porquê isso dificulta o progresso na meditação? Por que quando esses
fatores acima estão presentes na vida a mente fica mais agitada do que já
é. São pensamentos (preocupações) que estão constantemente vindo a
tona, sendo uma obsessão difícil de ser ultrapassada.

4. Pense bem!
A maioria das pessoas ficam felizes ao adquirir alguma coisa ou
dependem de pessoas para isso. Essas coisas não são ruins mas se a sua
felicidade (tranquilidade) depende disso, uma hora você não terá
dinheiro para comprar determinado objeto ou aquela pessoa não gostara
de sua presença ou você não verá mais ela do mesmo modo de antes, isso
é fato.
Essa felicidade você sente em você, com ajuda do outro ou de alguma
coisa, então ela está dentro de você e não no outro ou no objeto, senão
todos gostariam desse mesmo objeto e/ou pessoa que trouxesse a
felicidade.
Como ela está dentro de você, o acesso é livre! Porém nós precisamos
aprender a acessar essa felicidade (tranquilidade), e a meditação ajuda
você a encontrar o caminho!

5. As consequências da meditação
Com uma mente calma, sem preocupações e com sabedoria, você
naturalmente ficará feliz.
Esse é o objetivo de todos os seres, serem felizes, livres de sofrimentos!
Quanto mais você conseguir ser concentrado e não reagir a tudo que
pensa, melhor será seu dia a dia e o convívio com as outras pessoas.
A meditação não fica apenas naquele horário que você reservou para a
prática, sua mente vai se transformando e assim você fará tudo meditando.
Outra consequência que a meditação irá lhe trazer será a compaixão, com
certeza você quer ver as pessoas ao seu redor bem, exatamente como você
está, então basta ensina-las o que você faz para estar tão harmonioso(a) e
feliz.
E quando você ver que elas também estão se beneficiando da meditação a
tua felicidade irá aumentar ainda mais.

6. Conclusão
O oriente tem muito material sobre esse assunto, mas o ocidente vem
descobrindo os benefícios da meditação e ela está entrando nas casas e
nas instituições fazendo a diferença da população ocidental.
Não perca tempo e pratique! No começo tem que ter força de vontade
para superar as dificuldades que todos tem ao começar alguma coisa que
não está acostumado. Naturalmente você sentira vontade de meditar
para acalmar os pensamentos depois de um dia difícil e com a prática
diária você terá uma mente meditativa desde acordar até dormir.
Algumas técnicas de meditação estão no site e você poderá seguir as
experiências postadas e relatar as suas!
Não se esqueça que o caminho para ser mais feliz e
tranquilo tem seus momentos de dificuldade porém
você é capaz de passar por eles!

7. Agradecimento e links
Agradeço à todos que disponibilizaram informações na internet, em
apostilas e oralmente para que eu pudesse realizar esse trabalho.
Todas as fotos foram retiradas da internet.
BUDISMO TIBETANO BUDISMO THERAVADA
http://www.cebb.org.br http://casadedharmaorg.org
http://odsalling.org/ http://www.acessoaoinsight.net
http://kl.chagdud.org/ http://www.sociedadebudistadobrasil.org/
BUDISMO JAPONÊS (ZEN) BUDISMO CHINÊS (CHAN)
http://www.monjacoen.com.br/ http://www.budanet.org.br/
MEDITAÇÃO VIPASSANA
http://www.dhamma.org/
http://www.sociedadevipassana.org.br

8. Acesse
http://dharmanapratica.blogspot.com.br