Este documento fornece um modelo para o planejamento de vida e carreira de um indivíduo, incluindo seções para objetivos pessoais, familiares, sociais, de saúde, profissionais e instruções sobre como definir metas de curto prazo usando o método EMART.

1. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
MISSÃO DE VIDA (COMO VOCÊ QUER SER LEMBRADO? QUE CONTRIBUIÇÃO VOCÊ ESTARÁ DEIXANDO PARA A COMUNIDADE?):
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OBJETIVOS PESSOAIS (O QUE FAZER PARA TORNA-SE UMA PESSOA MELHOR)
1º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR O 1º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
2º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR O 2º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
OBJETIVOS FAMILIARES (SUA PRÓPRIA FAMÍLIA E CONVIVÊNCIA COM FAMILIARES)
1º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 1º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
2º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 2º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
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2. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
OBJETIVOS SOCIAIS (SEU RELACIONAMENTO COM TRABALHOS VOLUNTÁRIOS E COM SEUS AMIGOS – REDE DE RELACIONAMENTO)
1º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 1º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
2º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 2º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
OBJETIVOS DE SAÚDE E LAZER (CUIDANDO DE SUA SAÚDE E DE SUA DIVERSÃO)
1º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 1º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
2º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 2º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
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3. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
OBJETIVOS PROFISSIONAIS (SUA EVOLUÇÃO PROFISSIONAL NA EMPRESA OU EM SEU NEGÓCIO PRÓPRIO)
1º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 1º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
2º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 2º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
3º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS): __________________________________________________________________________________________
METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 3º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
4º OBJETIVO (LONGO PRAZO – 10 ANOS):
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METAS DE CURTO PRAZO (1 ANO) PARA ALCANÇAR A 4º OBJETIVO - EMART:
DATA/FREQ. DATA/FREQ.
1. _____________________________________________ ______________ 2. ____________________________________________ ______________
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4. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
3. _____________________________________________ ______________ 4. ____________________________________________ ______________
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5. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
Após definidas sua missão de vida, seus objetivos de longo prazo e suas metas de curto prazo, realizamos o Planejamento de sua vida
e sua carreira.
Seguiremos algumas etapas para realizarmos o Gerenciamento de sua vida e sua carreira:
• Para que estas informações façam parte de sua vida, você deve ler todos os dias estes objetivos e metas, pela manhã e à noite;
• Estipule prazos para revisão dos objetivos e metas, pelo menos uma vez por mês;
• Coloque em sua agenda as atividades que deverão ser realizadas para que você alcance seus objetivos e suas metas;
• Defina sua prioridade em relação aos objetivos e metas, conforme a importância que estes objetivos têm para você;
• Definir as parcerias que você precisa desenvolver para cada um dos objetivos e das metas, visando seu cumprimento;
• Após as revisões periódicas dos objetivos e metas, faça uma análise dos resultados obtidos e o que precisa para alcançá-los;
• Aprenda com os resultados alcançados para Planejar melhor os próximos objetivos e metas;
• Cada uma dos metas de curto prazo, devem obrigatoriamente ser testadas dentro do conceito EMART:
E – Específico (não pode deixar dúvidas, deve ser claro e direto = ação a ser colocada na agenda);
M – Mensurável (deve permitir que você saiba se está evoluindo, deve ter uma forma de medir os seus resultados);
A (*) – Alcançável (cada um dos objetivos deve ser realizável);
R – Relevante (seu objetivo e metas devem ser muito importantes para você, para que você supere os obstáculos);
T (*) – Temporal (todos as metas devem ter uma data definida para término ou a frequência que estará realizando seus objetivos).
Se suas metas não passarem por este teste, reescreva suas metas para que seja possível seu acompanhamento;
Coloque sempre um desafio para os itens Alcançável e Temporal, pois quanto maior o desafio, maior será nossa satisfação de
realização.
Aproveite este momento de reflexão e escreva seus objetivos de longo prazo e suas metas de curto prazo com profundidade.
Você terá boas surpresas conseguindo atingir e, muitas vezes, antecipar a realização de seus objetivos e metas.
Permita-se voar mais alto!
Tenha sucesso!
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6. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
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7. PROJETO DE VIDA
NOME: ______________________________________________________________ DATA PREPARAÇÃO OU REVISÃO: ___/___/______
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