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Saúde
Emocional
e Autocuidado
Olhando comamor para
si mesmo
@karinequintinopsi
1
O que é Saúde
Emocional ?
★ É Uma constante verificação das
diversas dimensões do viver;
★ Esta tomada de decisão é o
passo inicial para a construção
de uma vida saudável e repleta
de significado.
@karinequintinopsi
2
Não são apenas fatores de ordem física
que afetam a capacidade de nos
manter saudáveis: a falta de objetivos
definidos, vida afetiva vazia, a fé pouco
consistente, ansiedade ou demais
desordens psíquicas sem o devido
tratamento, também geram um estado
de desequilíbrio.
@karinequintinopsi
3
Masquaissão essas
dimençõesdo bem
viver?
@karinequintinopsi
4
★ Autocuidado está relacionado ao bem-
estar próprio e, consequentemente, à
saúde. É preciso dar um tempo para
você mesmo e entender quais são as
suas necessidades e desejos.
A partir do momento em que você cria
hábitos rotineiros de autocuidado,
contribui para uma melhora da sua saúde
física, social, espiritual e psíquica
@karinequintinopsi
5
INTELECTUAL
A missão é estimular a criatividade e o pensamento crítico,
expandindo cada vez mais o intelecto. Afinal, uma mente
saudável é a base de um “eu” saudável.
A mente não tem limites e sua capacidade está diretamente
ligada ao desejo que nós temos de aprender coisas novas.
Sendo assim, novos hábitos aumentam a nossa capacidade
intelectual.
01
@karinequintinopsi
6
FÍSICO
O autocuidado físico está 100% relacionado ao
corpo. Esse cuidado não está ligado apenas a
prática de atividades físicas, nele, também são
integrados, cuidados com a alimentação, sono e
pele, por exemplo.
Essas práticas ajudam não só na vitalidade
física, como também no combate ao estresse e
outras influências que impactam
02
@karinequintinopsi
7
03
SOCIAL
O autocuidado social consiste na
construção e gerenciamento de
relacionamentos, mantendo laços com
pessoas que te apoiam. Além disso, também
é importante praticar a empatia e
compaixão com desconhecidos e pessoas
que não são tão próximas ou íntimas
@karinequintinopsi
8
EMOCIONAL
Conectar-se com as suas emoções é uma
forma de promover o autoconhecimento. Essa
prática não afasta apenas os sentimentos
ruins, como também ajuda no controle do
estresse, ansiedade e faz com que você tenha
mais clareza do que sente em determinadas
situações, identifique gatilhos e aprenda mais
sobre o seu próprio comportamento.
04
@karinequintinopsi
9
Entrar em contato com o seu lado
espiritual não significa ir à igreja, por
exemplo, mas sim se ligar a sentimentos
de paz, amor-próprio, propósito de vida, se
conectando com o universo que está ao
seu redor.
05
ESPIRITUAL
@karinequintinopsi
10
A prática do autocuidado é a
mais poderosa ferramenta que
temos para cultivar a
qualidade de vida e, assim,
valorizar o “eu” na saúde
emocional. Você é importante
demais, portanto o
autocuidado precisa ser sua
principal prioridade.
@karinequintinopsi
11
ENTÃO…
★ Mexa-se como uma criança: a atividade física
é o maior fator de qualidade e tempo de vida.
Portanto, dance e caminhe, pratique esportes;
★ Alimente-se como um indio: evite produtos
industrializados, coma verduras, legumes e
frutas, use pouco sal, açúcar e conservantes:
★ Durma como um gato: descanse o suficiente,
relaxe e espreguice, cuidando do corpo:
★ Seja persistente como um camelo: seja
disciplinado, tenha motivação.
@karinequintinopsi
12
(33)99910-8710
@karinequintinopsi
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Saúde Emocional e Autocuidado

  • 1. Saúde Emocional e Autocuidado Olhando comamor para si mesmo @karinequintinopsi 1
  • 2. O que é Saúde Emocional ? ★ É Uma constante verificação das diversas dimensões do viver; ★ Esta tomada de decisão é o passo inicial para a construção de uma vida saudável e repleta de significado. @karinequintinopsi 2
  • 3. Não são apenas fatores de ordem física que afetam a capacidade de nos manter saudáveis: a falta de objetivos definidos, vida afetiva vazia, a fé pouco consistente, ansiedade ou demais desordens psíquicas sem o devido tratamento, também geram um estado de desequilíbrio. @karinequintinopsi 3
  • 5. ★ Autocuidado está relacionado ao bem- estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos. A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para uma melhora da sua saúde física, social, espiritual e psíquica @karinequintinopsi 5
  • 6. INTELECTUAL A missão é estimular a criatividade e o pensamento crítico, expandindo cada vez mais o intelecto. Afinal, uma mente saudável é a base de um “eu” saudável. A mente não tem limites e sua capacidade está diretamente ligada ao desejo que nós temos de aprender coisas novas. Sendo assim, novos hábitos aumentam a nossa capacidade intelectual. 01 @karinequintinopsi 6
  • 7. FÍSICO O autocuidado físico está 100% relacionado ao corpo. Esse cuidado não está ligado apenas a prática de atividades físicas, nele, também são integrados, cuidados com a alimentação, sono e pele, por exemplo. Essas práticas ajudam não só na vitalidade física, como também no combate ao estresse e outras influências que impactam 02 @karinequintinopsi 7
  • 8. 03 SOCIAL O autocuidado social consiste na construção e gerenciamento de relacionamentos, mantendo laços com pessoas que te apoiam. Além disso, também é importante praticar a empatia e compaixão com desconhecidos e pessoas que não são tão próximas ou íntimas @karinequintinopsi 8
  • 9. EMOCIONAL Conectar-se com as suas emoções é uma forma de promover o autoconhecimento. Essa prática não afasta apenas os sentimentos ruins, como também ajuda no controle do estresse, ansiedade e faz com que você tenha mais clareza do que sente em determinadas situações, identifique gatilhos e aprenda mais sobre o seu próprio comportamento. 04 @karinequintinopsi 9
  • 10. Entrar em contato com o seu lado espiritual não significa ir à igreja, por exemplo, mas sim se ligar a sentimentos de paz, amor-próprio, propósito de vida, se conectando com o universo que está ao seu redor. 05 ESPIRITUAL @karinequintinopsi 10
  • 11. A prática do autocuidado é a mais poderosa ferramenta que temos para cultivar a qualidade de vida e, assim, valorizar o “eu” na saúde emocional. Você é importante demais, portanto o autocuidado precisa ser sua principal prioridade. @karinequintinopsi 11
  • 12. ENTÃO… ★ Mexa-se como uma criança: a atividade física é o maior fator de qualidade e tempo de vida. Portanto, dance e caminhe, pratique esportes; ★ Alimente-se como um indio: evite produtos industrializados, coma verduras, legumes e frutas, use pouco sal, açúcar e conservantes: ★ Durma como um gato: descanse o suficiente, relaxe e espreguice, cuidando do corpo: ★ Seja persistente como um camelo: seja disciplinado, tenha motivação. @karinequintinopsi 12