AUTOCUIDADO E SAUDE EMOCIONAL

1. Saúde
Emocional
e Autocuidado
Olhando comamor para
si mesmo
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2. O que é Saúde
Emocional ?
★ É Uma constante verificação das
diversas dimensões do viver;
★ Esta tomada de decisão é o
passo inicial para a construção
de uma vida saudável e repleta
de significado.
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3. Não são apenas fatores de ordem física
que afetam a capacidade de nos
manter saudáveis: a falta de objetivos
definidos, vida afetiva vazia, a fé pouco
consistente, ansiedade ou demais
desordens psíquicas sem o devido
tratamento, também geram um estado
de desequilíbrio.
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4. Masquaissão essas
dimençõesdo bem
viver?
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5. ★ Autocuidado está relacionado ao bem-
estar próprio e, consequentemente, à
saúde. É preciso dar um tempo para
você mesmo e entender quais são as
suas necessidades e desejos.
A partir do momento em que você cria
hábitos rotineiros de autocuidado,
contribui para uma melhora da sua saúde
física, social, espiritual e psíquica
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6. INTELECTUAL
A missão é estimular a criatividade e o pensamento crítico,
expandindo cada vez mais o intelecto. Afinal, uma mente
saudável é a base de um “eu” saudável.
A mente não tem limites e sua capacidade está diretamente
ligada ao desejo que nós temos de aprender coisas novas.
Sendo assim, novos hábitos aumentam a nossa capacidade
intelectual.
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7. FÍSICO
O autocuidado físico está 100% relacionado ao
corpo. Esse cuidado não está ligado apenas a
prática de atividades físicas, nele, também são
integrados, cuidados com a alimentação, sono e
pele, por exemplo.
Essas práticas ajudam não só na vitalidade
física, como também no combate ao estresse e
outras influências que impactam
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8. 03
SOCIAL
O autocuidado social consiste na
construção e gerenciamento de
relacionamentos, mantendo laços com
pessoas que te apoiam. Além disso, também
é importante praticar a empatia e
compaixão com desconhecidos e pessoas
que não são tão próximas ou íntimas
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9. EMOCIONAL
Conectar-se com as suas emoções é uma
forma de promover o autoconhecimento. Essa
prática não afasta apenas os sentimentos
ruins, como também ajuda no controle do
estresse, ansiedade e faz com que você tenha
mais clareza do que sente em determinadas
situações, identifique gatilhos e aprenda mais
sobre o seu próprio comportamento.
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10. Entrar em contato com o seu lado
espiritual não significa ir à igreja, por
exemplo, mas sim se ligar a sentimentos
de paz, amor-próprio, propósito de vida, se
conectando com o universo que está ao
seu redor.
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ESPIRITUAL
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11. A prática do autocuidado é a
mais poderosa ferramenta que
temos para cultivar a
qualidade de vida e, assim,
valorizar o “eu” na saúde
emocional. Você é importante
demais, portanto o
autocuidado precisa ser sua
principal prioridade.
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12. ENTÃO…
★ Mexa-se como uma criança: a atividade física
é o maior fator de qualidade e tempo de vida.
Portanto, dance e caminhe, pratique esportes;
★ Alimente-se como um indio: evite produtos
industrializados, coma verduras, legumes e
frutas, use pouco sal, açúcar e conservantes:
★ Durma como um gato: descanse o suficiente,
relaxe e espreguice, cuidando do corpo:
★ Seja persistente como um camelo: seja
disciplinado, tenha motivação.
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13. (33)99910-8710
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