O documento discute osteoporose, uma doença que enfraquece os ossos. Ele explica que a osteoporose é caracterizada por uma diminuição da massa óssea, colocando as pessoas em maior risco de fraturas. O diagnóstico é feito por meio de densitometria óssea e o tratamento inclui aumentar a ingestão de cálcio, fazer exercícios físicos e, em alguns casos, medicação.

1. Escola E.B 2/3 com secundário PAMFTrabalho realizado por: Rosa cirne nº16 Tatiana Gomes nº178ºAÁREA DE PROJECTOMarço 2009Agrupamento de Escolas da MurtosaESCOLA E.B. 2/3 com SECUNDÁRIO Padre António Morais da Fonseca

2. ÍndiceTemas: Osteoporose Subtemas: -Conceito de osteoporose - Osteoporose - Como diagnosticar a doença - A quantidade ideal de cálcio - Actividade física - Tratamento da doença

4. Osteoporose A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui, colocando as pessoas mais expostas ás fracturas.

6. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fractura.

8. Osteoporose? A osteoporose é uma doença cujos sintomas podem passar despercebidos durante muitos anos. Isso explica o motivo de muitos casos serem diagnosticados numa fase mais adiantada da doença.

10. Como diagnosticar a doença? O exame de densitometria óssea é o que mais fornece informações para o diagnóstico e o acompanhamento de qualquer tratamento.

11. Exame de densitometria óssea

12. Qual a ingestão ideal de cálcio para se evitar a osteoporose? A ingestão diária de cálcio para crianças até aos 6 meses é de 360mg; para as de 6 meses a 1 ano é de 540mg; de 1 a 10 anos, 1080mg; dos 11 aos 18 anos, 1200mg, e dos 19 anos em diante, 800mg. Mulheres que estão a amamentar devem ingerir 1200mg.

13. O cálcio está presente basicamente no leite e nos derivados. Por exemplo, um copo de leite integral ou desnatado contem basicamente a mesma quantidade de cálcio (248mg). Uma fatia média (de 30g) de queijo fresco contem 205mg de cálcio.

15. Actividade física A actividade física estimula a formação óssea. Em pessoas com osteoporose instalada e já com limitação de movimentos, a hidroginástica é um bom começo, no sentido de melhorar a força muscular e o equilíbrio.

17. A doença tem tratamento? Como em qualquer doença, quanto mais precoce o diagnóstico, melhor tende a ser a resposta ao tratamento instituído. O aumento na ingestão de cálcio e a pratica regular de actividades físicas são recomendáveis.

18. Actualmente, existem várias medicações que podem diminuir a velocidade de perda óssea ou até estimular a sua formação.

20. Fim