PROJETO DE EXTENSÃO I - TECNOLOGIA DA INFORMAÇÃO Relatório Final de Atividade...
Módulo 1 do Curso PedagYoga
1. TREINAMENTO NÍVEL 1
INSTRUTOR
PEDAGYOGA
pedagyoga@gmail.com
Formando (a):_________________________________________
Data início:____________________________________________
Endereço:_____________________________________________
Contato:______________________________________________
Escolaridade:_________________________________________
Profissão:____________________________________________
NÍVEL VERMELHO
2. pedagyoga@gmail.com
Olá cursista!!!
O PedagYoga se encaixa facilmente no dia a dia das
crianças. Aprenda a praticar o PedagYoga na sala de aula,
em casa ou a qualquer momento quando as crianças
precisarem.
O Programa PedagYoga em Educação é dividido em sete
níveis, que representam um total de 100 horas de
treinamento. Este programa permitirá animar sessões
inspiradas no yoga e colocar em prática uma variedade de
técnicas alternativas (música, yoga para risadas,
massagem etc.)
Cada nível associado a uma cor inclui algumas horas de
treinamento e de visualização, consulta de material on-
line e presencial (vídeos, download de materiais ou jogos
para impressão) e trabalho prático.
O treinamento Nível 1, on-line ou presencial inclui um
módulo, que exige leitura, visualização de vídeos e uns
exercícios para a prática. No final dos módulo, haverá
trabalho a ser feito e um pedagogo virtual/presencial, fará
seuscomentários e oferecerá conselhos.
3. pedagyoga@gmail.com
Nível Vermelho : Posturas e
benefícios (25 horas)
Objetivos de aprendizagem:
Assimilar os benefícios da técnica do PedagYoga
para praticá-la na vida cotidiana.
Aplicar a série de saudação ao sol com jogo de
cartas explicativo dos asanas.
O módulo que será abordado:
Módulo 1 -PedagYoga e seus
benefícios
4. NÍVEL 1 VERMELHO
MÓDULO 1
PEDAGYOGA E SEUS BENEFÍCIOS
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INTRODUÇÃO AOS BENEFÍCIOS DA
PRÁTICA DO PEDAYOGA!
Como o PedagYoga pode ajudar as
crianças?
5. UM POUCO DE HISTÓRIA
O yoga é uma ciência e filosofia antiga praticada
há milhares de anos na Índia.
A popularidade do Yoga pedagógico está
aumentando gradualmente no Brasil e no mundo à
medida que as crianças enfrentam situações mais
desafiadoras, que exigem que aprendam a respirar
e relaxar. Ele pode ser encontrado em programas
na escola, aulas de educação especial, pré-
escolas, creches, centros de yoga e estúdios de
dança.
O PedagYoga combina movimentos dinâmicos,
posturas, exercícios respiratórios e exercícios
simples de meditação, todos integrados a um
programa holístico e integrado de condicionamento
físico, educação, social e autoconsciência.
pedagyoga@gmail.com
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6. O yoga, adaptado para crianças ,
desenvolve a consciência corporal, a
linguagem, as boas habilidades de escuta,
a cooperação e os poderes de
observação. Ensina as crianças sobre a
natureza, seu ambiente e inspira sua
imaginação. Ele os prepara para as
técnicas de respiração usadas no
yoga. Eles aprendem tocando, cantando,
se movendo e imitando.
Este é o momento ideal para as crianças
começarem uma prática de yoga. Isso os
ajudam a ter controle sobre si mesmos e
reduz a ansiedade enquanto constrói
autoconfiança.
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7. As crianças obtêm grandes benefícios do Yoga!
Sua concentração e sensação de calma e
relaxamento melhoram e, ao fazer yoga, as crianças
exercitam, brincam e se conectam mais
profundamente com seu eu interior. Assim, eles
desenvolvem um relacionamento íntimo com o
mundo natural que os cerca. O yoga traz uma
maravilhosa luz interior que todas as crianças têm,
até a superfície.
Fazer o seu aluno praticar yoga pode ser uma das
coisas mais inteligentes que você pode fazer por
ele. Muitos anos depois, eles agradecerão por lhes
mostrar uma maneira melhor de controlar o estresse
e de meditar para relaxar.
Isso não apenas os ajudará na escola, mas também
os ajudará a longo prazo, quando estiverem lidando
com situações estressantes de trabalho e da vida
real.
Yoga para crianças é uma atividade extracurricular
que seu filho/aluno amará e praticará regularmente.
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8. Principais benefícios do Yoga para
crianças
•Excelente parao corpoe a saúde.
•Promove equilíbrio,flexibilidade,coordenaçãoe
força
•Relaxamento
•Liberaçãodeestressemental e físicoe ansiedade:
Ajudaa lidarcom situaçõesdifíceis
•Afiae expandesua consciência
•Boa postura,flexibilidadee elasticidade
•Melhora seus poderesde concentração,atençãoe
foco.
•Desenvolve seu cérebroe intelecto.
•Alongamentoe massagemdetodoo corpo e órgãos
•Concentração
•Calmae quietudedamente e preocupações
•Introspecção interna
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9. • Constrói sua confiançae auto-estima.
• Melhor digestão e funcionamento dos órgãos internos
• Os jogos e posturas de yoga ajudam as crianças a: aumentara
autoconsciência e a autodisciplina,melhorar a auto-expressão
através da criatividadee imaginação, melhorar as habilidades
sociaispor meio da interação entre pares.
• Autocontrole
• Revitalizaçãodo corpo e longevidade
• Aparência radiante
• Equilíbrioe harmonia no corpo e nos pensamentos
• União de corpo, mente e espírito
• Ajuda-osa desenvolvera calma, promovendo uma sensação de
bem-estar e paz geral
O yoga é uma atividade saudável, segura e
agradável que traz as alegrias e benefícios do
exercício para as crianças. À medida que as
crianças se divertem, dobram e esticam seus
corpos de maneiras fáceis, naturais e divertidas,
como veremosna série de saudação ao sol.
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10. Seus alunos estão estressados?
Com a vida acelerada de hoje combinada com
videogames altos e rápidos e estímulo tecnológico, não é
de admirar! As crianças são sobrecarregadas e se
esgotam em uma idade muito jovem. Como pais e
educadores, o que podemos fazer sobre isso? A resposta
é simples.
Yoga e meditação!
"Mas como?", Você pergunta: "Meus alunos não gostam
de yoga, é chato!" Não é assim com poses de yoga em
animais.
Poses de yoga em animais para crianças as introduzem
de maneira divertida e criativa, permitindo que elas
usem sua imaginação. Que criança não gostaria de fingir
ser um cachorroou uma borboleta?
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11. Yoga para crianças na escola
As crianças estão ficando cada vez mais
estressadas durante o ano letivo? As crianças, pré-
adolescentes e adolescentes mostram sinais de
estresse, raiva, frustração e pressão social / de
colegas em seus comportamentos consequentes
desafiadores todos os dias? Eles têm as habilidades
e as ferramentas para lidar com os muitos
estressores e pressões da vida acelerada de hoje?
A realidade é que a vida das crianças é misturada
com videogames altos e rápidos, e estímulos visuais
constantes bombardeiam constantemente sua
existência. Eles estão constantemente reagindo no
piloto automático à sua frustração e ficando fora de
controle, retratando todo tipo de atitudes e
comportamentosdesafiadores.
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12. Quando os yogues antigos desenvolveram os asanas, eles ainda
viviam perto da natureza. Eles usaram animais e plantas como
inspiração - a picada de um escorpião, a graça de um cisne, a
estatura aterrada de uma árvore.
À medida que as crianças imitam os movimentos e sons da
natureza, elas têm a chance de entrar em outro ser e imaginam
assumir suas qualidades. Quando eles começam a fazer os
vários asanas animais e da natureza, eles aprendem a envolver
suas mentes e aprofundar sua consciência. Por exemplo, quando
assumem a pose do leão (Simhasana), sentem não apenas o
poder e o comportamento do leão, mas também seu próprio
senso de poder - quando ser ou não ser agressivo, quando optar
por se retirar.
Quando eles colocam a cobra (Bhujangasana), eles realmente
imaginam que são apenas espinhos longos sem braços ou
pernas. Na Pose da Árvore (Vrksasana), na verdade, imaginam
ser um carvalho gigante, com raízes crescendo na parte inferior
dos pés. Quando se alongam como cães, se equilibram como
flamingos, respiram como coelhos ou permanecem fortes e altos
como árvores, fazem uma conexão entre seus corpos e o meio
ambiente.
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13. VEJAMOS UMA SÉRIE DE ASANAS/POSTURAS DE
SAUDAÇÃO AO SOL!!
SEUS BENEFÍCIOS!!
Saudação ao Sol é como um ritual, uma oração que
fazemos com o corpo para honrar ao Sol. Não só o Sol
físico que gera tanta vida no nosso planeta mas também
despertar o nosso Sol interno, nossa Luz. Esse ritual é
composto de uma sequência de posturas que se
conectam uma a outra através do ritmo da respiração e
isso nos proporciona uma qualidade de atenção plena de
movimento a movimento.
Seguem alguns dos muitos benefícios da saudação ao Sol:
•Ela Inicia os movimentos;
•Conecta respiração e movimento;
•Traz a consciência para a prática, corpo e respiração;
•Aquece os músculos;
•Fortalece e libera tensões do corpo;
•Aumenta a circulação sanguínea;
•Pode aumentar o trabalho cardiovascular o que beneficia o
coração;
•Acalma e foca a mente;
•Reduz a letargia e a agitação;
•Energiza todo o sistema;
•Purifica o corpo;
•Nos traz de volta para o momento presente;
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17. Expirando, dobre o tronco para frente, tentando
colocar as palmas das mãos no chão. Mantenha as
pernas retas
18. Inspirando, dobre as pernas, coloque as palmas das
mãos no chão e traga a perna esquerda para trás,
enquanto a perna direita permanece dobrada entre as
mãos.
19. Expirando, traga a perna direita de volta ao lado da
perna esquerda. Certifique-se de que suas pernas estão
um pouco abertas. Levante os quadris e traga o tronco e
a cabeça para baixo. Mantenha as pernas e os braços
esticados e as costas muito retas
21. Inalar, endireitar os braços, arquear as costas e
trazer o tronco e a cabeça para trás.
22. Expirando, levante os quadris e
abaixe o tronco e a cabeça.
Mantenha as pernas e os braços
esticados e as costas muito
retas.
23. Inspirando, traga a perna esquerda para a frente
e coloque o pé entre as mãos. Mantenha a perna
direita estendida e o olhar para a frente.
24. Expirando, traga a perna direita para frente e junte
os pés. Mantendo as pernas estendidas, dobre o
tronco para a frente, tentando colocar as mãos no
chão.
26. PARABÉNS!!!
VOCÊ FINALIZOU O NÍVEL 1 DO SEU
CURSO DE TREINAMENTO PARA
INSTRUTOR PEDAGYOGA!!!
AGORA REALIZE UMA ATIVIDADE!!!
NOTA MÍMINA DEVE SER 7
BOA SORTE!!!
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27. Atividade 1
1. Realize uma pesquisa e procure saber os nomes em
sânscrito das posturas da saudação ao sol e também
os benefícios de cada postura!!
2. Elabore uma redação de uma lauda (30 linhas),
sobre posturas e benefícios para a área educacional,
pode buscar novas fontes!!!
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