O documento descreve um estudo sobre o suplemento HMB. 37 homens foram divididos em 3 grupos para tomar placebo, 3g ou 6g de HMB diariamente durante 8 semanas, enquanto treinavam com pesos 2 vezes por semana. Os resultados mostraram ganhos de massa muscular livre de 32,5%, 43,5% e 45,5% nos grupos, respectivamente. A conclusão foi que a suplementação de HMB por 8 semanas não causou efeitos adversos nos sistemas hepático, renal ou no perfil lipídico.

1. ß- HIDROXI ß- METIL-BUTIRATO HMB

2. O que é HMB Leucina  -Ceto-Isocaproato (Ceto-Ácido)  HMB KIC-dioxigenase

3. Funções do HMB HMB pode prover a quantidade necessária de HMG para a síntese de colesterol e conseqüente produção de membranas durante períodos de alto estresse muscular Taxa limitante quando a produção de colesterol esta em grande demanda fisiológica, como crescimento e reparo da membrana. Possui efeito anti-catabólico HMB Precursor de Colesterol HMG-CoA

4. Trabalho 1 Philip et al., M.S.S.E. Dez. 2000.

5. Métodos 37 voluntários do sexo masculino treinaram por 8 semanas, sendo divididos em 3 grupos experimentais. G1 = Placebo G2 = 3gr HMB/dia G3 = 6gr HMB/dia

6. Métodos Treinamento 2 x 10 Reps com 80% 1RM; 3 x semana; Total de 10 exercícios.

7. Métodos Avaliados : Força; LBM;

8. Resultados  32,5%  43,5%  45,5%

10. Philip et al., M.S.S.E. Dez. 2000.

11. Métodos Avaliados : Função Hepática Perfil Lipídico; Nitrogênio (Uréia); Hemoglobina; Glicose.

12. Resultados

13. Resultados

14. Resultados

15. Conclusão Suplementação de HMB por 8 semanas não promove alterações adversas na função hepática, renal e perfil lipídico.