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                                                                           mexa-se!
    o que é? o que é? baixa o nível de açúcar no         já sei!! é um remédio novo!      não, dinho! são os exercícios que
 sangue, ajuda a controlar o peso e o colesterol,                                           trazem todos esses benefícios!
 evita doenças do coração, fortalece os músculos
     e ossos, reduz o estresse... e muito mais?




                                                           “...e seguir algumas dicas!”  fazer aquecimento          beber
  é verdade! e 30 minutos              o importante é
                                                                                       antes e iniciar devagar       água
  diários já ajudam muito!            conversar com o
                                                             usar meias esportivas                                durante o
                                       médico antes...
                                                              e tênis confortáveis                                 exercício




                                                                                                                                criação e produção: Estúdio Artecétera - www.artecetera.art.br – Todos os direitos reservados à ANAD.
    não fazer exercícios          testar a glicemia                                                    não aplicar insulina
 sem ter se alimentado e,      antes, durante e depois                                                  na parte do corpo
se fizer exercícios por mais                                                                               exigida pelo
 de meia hora, comer mais                                                                                    exercício
              alguma coisa                                                                                (como a perna
                                                                                                            no futebol
                                                                                                           ou corrida)




                                                              levar balas,
                                                           chocolate ou suco
                                                           de laranja para o
                                                             caso de “hipo”




                                      ... sempre levar uma identificação       fazer exercícios só faz bem!      então vamos
                                      de que você tem diabetes, com um                                             nos mexer
                                      telefone da família                                                           pessoal!!
                       parar o            ou médico!
                      exercício
                       se tiver
                      tontura,
                     dificuldade
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