O documento discute o movimento "slow life" que prega uma vida mais tranquila e sem pressa. Ele defende que atividades devem ser feitas sem atropelos e de forma a proporcionar prazer e equilíbrio no uso do tempo, contrariando o estilo de vida acelerado comum em grandes cidades. O texto também fornece dicas para desacelerar na alimentação, saúde, trabalho e exercícios físicos.

1. Karine Queiroga
Diretora Técnica
Desacelere!

2. EMPRESA

3. Visão sistêmica de sua vida – Slow Life
O slow funciona para contrariar a vida rápida e o
desaparecimento das tradições locais. Em um mundo
barulhento, lotado e louco, é bom para a alma ter uma vida
melhor, vivendo mais devagar”.
Tranquilidade. Respirar lentamente, ter atenção aos detalhes,
aproveitar o tempo para fazer nada, ou para pelo menos fazer
uma coisa de cada vez. Menos é mais.

4. Reconhecendo os aspectos que necessitam de
maior atenção e mudanças
Vive-se atualmente numa sociedade endemicamente
acelerada, na qual as vinte e quatro horas de um dia
parecem já não serem suficientes para comportar todos os
compromissos e atividades que constam na agenda.

5. Sua vida vale muito mais que
1 minuto de pressa e
5 segundos de desatenção.
5

6. Ações e prazos para a mudança
comportamental desejada
“A vida não se limita a ir cada vez mais rápido”.
Mahatma Gandhi
Os habitantes das grandes cidades não param de correr. Aceleram no
trânsito engarrafado, almoçam rapidamente e mal para não perderem
tempo. Trabalham sempre com um olho no relógio. Enfim, vivem como se
a vida não coubesse nas 24 horas de um dia.
Só que essa rotina comum para quem vive nas metrópoles começa a ser
lentamente modificada a partir de um movimento de um grupo que prega
uma forma mais tranquila de encarar a vida: o “slow life” (vida devagar em
português).

7. Slow Life
• Esse movimento, que nasceu no Japão, defende a
ideia de que não se deve concentrar tanta energia
em determinada atividade. Tudo o que ele defende é
uma vida sem atropelos, trazendo propostas para
uso mais prazeroso e equilibrado do tempo.

8. Dicas para desacelerar
• À mesa
Combata o fast food, procure degustar os produtos frescos,
sazonais e artesanais da região.
• Na mente
Nosso cérebro é capaz de muito mais quando tem a
oportunidade de desacelerar um pouco de vez em quando.
• Exercício físico
Exercitar-se não precisa ser sinônimo de som e fúria.

9. Dicas para desacelerar
• Saúde
A reação à medicina rápida – com consultas que duram, em
média, seis minutos.
• Trabalho
Paciência e foco gera melhores resultados e qualidade no seu
trabalho.

10. Alinhamento de Propósitos
1. Como eu crio resultados na vida?
2. Como eu me divirto?
3. Quais são as minhas atitudes, como reajo diante da vida?
4. Como eu sinto a vida?
5. Quem sou eu?
6. Como eu vejo a vida?
7. Como eu me conecto?
8. Qual é a minha missão, minha vocação?

11. A Forma como Enxergamos
o Mundo faz o Mundo que
Enxergamos.
Mudar o Mundo é
Mudar de Olhar.

12. • Físico
• Emocional
• Mental
• Familiar
• Profissional
• Financeiro
• Espiritual
Como está sua Roda da Vida?

13. Equilíbrio
Metodologia
Melhores Práticas
Gestão de Projetos Eficaz
Conhecimento dos Processos
Conhecimento Funcional
Conhecimento da Instituição
Prontidão à mudança
Comunicação aberta
Compromisso da Liderança
Envolvimento de todos
Capacidade Individual
Capacidade da Equipe
Aspectos Técnicos

14. Você faz Suas ESCOLHAS
e Suas Escolhas fazem
VOCÊ!