Baixar para ler offline
Carregado porGlicOnline
Como transcrever prescrição alimentar_novo
Para receber limites de alimentos e gravar refeições no smartphone, é necessário ter uma prescrição alimentar no sistema, que calcula limites diários de calorias, nutrientes, fibras e sódio. A prescrição permite cadastrar refeições usuais ou definidas por nutricionista, apresentadas no smartphone.
Como transcrever prescrição alimentar_novo
- 1.
- 2. Área de PrescriçãoAlimentar • Para que você receba seus limites e possa gravar e reutilizar suas refeições em seu smartphone, é preciso que você tenha uma prescrição alimentar no sistema. • Nesta área você calcula ou define seu consumo diário de calorias (VCTD) e seus limites nutricionais para consumo diário de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras, fibras alimentares e sódio. • Você também pode cadastrar suas refeições usuais ou as definidas por seu nutricionista, que lhe são apresentadas no seu smartphone.
- 3. Acesse a suapágina no GlicOnline em www.gliconline.com.br Clique em Entrar para fazer o login em sua página
- 4. Entre com seue-mail e senha cadastrados e clique em entrar Entre com seu e-mail e senha cadastrados.
- 5. Informe seu e-maile clique aqui pra recuperar sua senha Caso tenha esquecido sua senha, solicite uma nova.
- 6. Informe seu e-mailcadastrado pra redefinir sua senha. Informe o e-mail cadastrado. Você receberá um novo e-mail com um link para redefinição da senha.
- 7. Pronto! Esta éa página inicial do seu GlicOnline!
- 8. Clique neste íconepara acessar a área de prescrição alimentar
- 9. Índice de MassaCorpórea (IMC) Entre com seu peso em quilos e sua altura em metros para calcular seu IMC. ATENÇÃO: O IMC é necessário para os cálculos seguintes desta área
- 10. O primeiro passoé definir o seu Valor Calórico Total Diário (VCTD), ou seja, o total de calorias que você deve ingerir no seu dia
- 11. Você pode calcularou entrar manualmente com o seu VCTD. Deixe este box desmarcado para entrar manualmente
- 12. Digite o seuVCTD neste campo.
- 13. Marque este boxpara calcular automaticamente o seu VCTD
- 14. Entre com oseu IMC alvo (faixa normal entre 18.5 e 25 Kg/m2) ATENÇÃO: Use o ponto e não vírgula para entrar com casas decimais neste box O GlicOnline calcula seu peso ideal automaticamente
- 15. Entre com oconsumo calórico por quilo de peso por dia. Abaixo os valores para adultos. Veja no slide seguinte os VCTDs usuais para crianças e adolescentes O GlicOnline calcula seu VCTD automaticamente
- 16. Necessidades calóricas paracrianças e adolescentes Valor calórico total 1º ano de vida 1000 Kcal/dia 2 – 11 anos + 100 Kcal/ano Sexo feminino 11 – 15 anos + 100 Kcal/ano > 15 anos Calcular como adulto Sexo masculino 11 – 15 anos + 200 Kcal/ano > 15 anos (atividade intensa) 50 Kcal/Kg/dia > 15 anos (atividade moderada) 40 Kcal/Kg/dia > 15 anos (atividade leve a sedentário) 30 a 35 Kcal/Kg/dia
- 17. O segundo passoé definir a composição de sua dieta.
- 18. Entre com oslimites diários para fibras (em gramas por dia) e sal (em miligramas por dia) (valores usuais 25 a 30 g de fibras/dia e < 2000 mg de sódio/dia) ATENÇÃO: Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua nutricionista sobre as informações deste campos
- 19. Entre com acomposição de macronutrientes para suas refeições. (valores usuais – Carboidratos = 50%, Gorduras < 30% e Proteínas < 20%). ATENÇÃO: Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua nutricionista sobre as informações deste campos) Lembre-se que o total deve somar 100%
- 20. O próximo passoé definir os seus limites de calorias e nutrientes por dia ou por refeição Clique em uma das células para entrar com o limite desejado para as calorias ou macronutrientes de uma refeição
- 21. Marque este boxpara calcular automaticamente os limites por refeição
- 22. Distribua percentualmente suascalorias entre as refeições. Deixe em branco quando não houver refeição proposta para o momento. Importante: A soma deverá ser = 100% O GlicOnline preenche automaticamente a tabela, calculando os limites para calorias e para os macronutrientes em cada refeição
- 23. Como fazer aPrescrição Alimentar Você também pode definir refeições usuais ou prescritas por seu nutricionista. Estas refeições são enviadas para o seu smartphone e podem ser utilizadas por você ao se alimentar
- 24. Clique no sinalde + para ver ou incluir opções para a(s) refeições desejadas Como fazer a Prescrição Alimentar
- 25. Clique aqui paracriar nova refeição Como fazer a Prescrição Alimentar
- 26. Digite um nomepara esta refeição Como fazer a Prescrição Alimentar
- 27. Digite as primeirasletras do alimento e o GlicOnLine apresenta uma lista para seleção dos alimentos e unidades de medida Selecione o alimento na medida desejada. Neste exemplo, Pão Francês de 50 g Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 28. O GlicOnline apresentaas informações nutricionais para o alimento e unidade escolhidos Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 29. Entre com aquantidade desejada e clique em incluir Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 30. Repita os passosanteriores para incluir os demais alimentos desta refeição Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 31. Repita os passosanteriores para incluir os demais alimentos desta refeição Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 32. Ao terminar cliqueem Salvar Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 33. Clique aqui paracriar outra opção para esta refeição e repita os passos anteriores Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 34. Crie quantas opçõesdesejar Ao terminar, clique em Enviar Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 35. IMPORTANTE Não esqueça declicar aqui para salvar sua prescrição e enviá-la para o seu smartphone. Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 36. Clique aqui para criaropções para o almoço Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 37. Clique aqui paracriar uma nova opção para o almoço Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 38. Digite o nomedesta nova opção de almoço Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 39. Repita os passospara montar suas opções de almoço Selecione o alimento na medida desejada. Neste exemplo, colher de sopa de arroz integral cozido Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 40. Crie quantas opçõesquiser para cada uma de suas refeições Basta abrir a aba correspondente clicando no sinal de mais desejado e repetir os passos para criar ou editar suas opções Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 41. IMPORTANTE Não esqueça declicar aqui para salvar sua prescrição e enviá-la para o seu smartphone. Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
- 42. IMPORTANTE Certifique-se sempre dever esta barra verde após clicar em ENVIAR. Esta é a garantia de que a prescrição foi salva e enviada para o seu smartphone.
- 43. As refeições pré-cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone
- 44. Você pode ajustaras quantidades e acrescentar ou retirar alimentos, conforme a necessidade As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone
- 45. Você também podesalvar uma refeição no celular. Basta clicar em salvar refeição, e fornecer um nome para esta nova refeição, e esta será incluída em sua prescrição alimentar na web. As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone
- 46. 46 Bom tratamento! Caso necessitede algum esclarecimento adicional, conte conosco! Equipe GlicOnline