As barras paralelas são um aparelho de ginástica artística masculina formado por dois barrotes paralelos apoiados em suportes de metal. Os movimentos nas barras combinam largadas, balanços e elementos de força e equilíbrio. Para ter uma boa pontuação, o ginasta deve percorrer toda a extensão das barras com diferentes movimentos e posições.

1. Barras Paralelas
Diego Marcelino
Valdevson Alcântara
Veruska Silva
Yan Farias

2. As Barras paralelas são um aparelho creditado ao alemão Friedrich Ludwig
Jahn utilizado na ginástica artística e exclusivamente para homens. O
aparelho é formado por dois barrotes paralelos,1apoiados em dois suportes
de metal.
Este aparelho foi criado inicialmente para um treinamento de suporte para
fortalecer os braços, limitadas a poucos movimentos, com o passar do tempo
se observou que poderia ser desenvolvido nele uma série de movimentos, o
que o tornou um dos aparelhos preferidos dos ginastas.
Com o passar dos anos e a evolução dos materiais que compunham os
barrotes, as apresentações acompanharam esta melhoria e hoje, composta
por movimentos de força e equilíbrio, tem por vezes, suas rotinas ditas como
de maiores dificuldades para os braços e ombros, apesar de possuir os
desmontes mais conservadores dos atletas das barras.

3. O Aparelho
O aparato consiste em duas barras de madeira, recobertas com fibra
de vidro com 3,50m de comprimento, colocados a uma distância que
varia de 42 cm a 52cm uma da outra ,dependendo da largura ombro-
ombro do atleta , a uma altura de 1,95m .
Atualmente, os barrotes são cobertos com o mesmo material utilizado
nas barras assimétricas e na barra fixa. A diferença é que não há cabos
de aço que prendam o aparelho ao chão.

4. Característica da competição
Os exercícios nas paralelas combinam diversos movimentos, mas
principalmente largadas e balanços, chamados elementos de impulso. Em
uma série de exercícios neste aparato deverão constar ainda elementos de
força e estáticos. As habilidades desenvolvidas pelo ginasta durante a prática
são o equilíbrio, a força e a agilidade, e são executados em suspensão e
apoio. A técnica básica deste equipamento é o apoio, onde o atleta fica com
os braços completamente estendidos, ombros alinhados, peito cavado para
dentro e cabeça ao centro.

5. Para uma série ser bem sucedida, o ginasta necessita:
- Percorrer toda a extensão dos barrotes, seja com largadas e retomadas, seja
com movimentos de equilíbrio.
- Executar movimentos em ambas as barras simultaneamente e em apenas
uma delas.
- Executar ao menos uma largada. O movimento acrobático – que envolve
mortais e piruetas – não desconta ponto ao ginasta que não o executa, mas
deixa sua rotina com uma nota A (de partida) mais baixa.
- Manter a postura angular correta: 180º vertical e 90º nas paradas e
movimentos de equilíbrio, além da correta execução das largadas.
- Finalizar sua apresentação com um salto de saída de dificuldade D.
- Para não sofrer despontuação, o ginasta não deve arrumar suas mãos nas
barras quando não estiver executando o próprio movimento, desprender-se
do aparelho, perder a postura – como dobrar os joelhos e cotovelos -, não
cumprir com as exigências acrobáticas e plásticas exigidas pelo Código de
Pontos, tocar as pernas nas barras em qualquer situação e não finalizar um
movimento – qualquer passagem ou acrobacia .

6. Movimentos
Esquadro: O ginasta forma uma figura angular com o corpo, apenas em
um dos barrotes. O ginasta firma as mãos e passa as pernas por entre os
braços, parando na posição que se assemelha a um esquadro.

7. • Luftrolle: O movimento começa com o ginasta erguendo as pernas
em posição esticada para se lançar ao impulso. Como em um
mortal esticado para trás, o atleta larga as barras e chega em
posição esticada, como uma parada de mãos. Este movimento se
assemelha ao giro-gigante executado na barra fixa.

8. Stützkehre: O ginasta parte da posição “parada de mãos”, sobre as
barras. Lançando-se à frente, solta-se de apenas um dos barrotes, faz-
se um giro de 180º graus do corpo e torna à “parada de mãos”, dessa
vez, virado para o outro lado.

9. Felge: Movimento utilizado para entradas nas barras. Partindo da
parte de baixo, o ginasta desenha, lançando as pernas esticadas para
cima, uma forma angular com o corpo, de modo a atingir, durante o
embalo, um X entre as pernas e os braços. Ao elevar-se, passa-se à
“parada de mãos”.

10. Ginastas Destaques
• O chinês Li Xiaopeng bicampeão mundial e bicampeão olímpico.
• O japonês bicampeão olímpico Sawao Kato.
• O russo soviético Vladimir Artemov tricampeão mundial e campeão
olímpico.

11. Bibliografia
NUNOMURA, Myrian & NISTA-PICCOLO, Vilma
Lení, Compreendendo a Ginástica Artística,
Editora Phorte.
http://www.ginasticas.com.br/ginasticas/gin_art
istica_aparelhos_paralelas.html