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1. CAMINHADA E DOENÇAS CARDIOVASC

2. INTRODUÇÃO
• Doenças cardiovasculares são doenças que infectam o
coração e/ou os Vasos Sanguíneos.
• O consumo exercícios alimentos ricos em gordura e sal,
álcool (ainda que estudos demonstrem um efeito benéfico no
consumo moderado de bebidas alcoólicas) e tabaco.
• Por Consequência, A melhor prevenção consiste em fazer
Exercício físico, ter uma alimentação equilibrada, rica em
frutas e legumes e não fumar.
■Com este trabalho realizado no âmbito da disciplina de
educação física, abordamos o tema “caminhada e doenças
cardiovasculares ”, ambicionamos que vocês fiquem com
mais conhecimento sobre doenças cardiovasculares

3. A porcentagem de doenças cardiovasculares
calcula-se relacionando o número de ocorrências
de doenças com o número de indivíduos as
população em estudo.
Fatores de risco
As doenças cardiovasculares são a primeira causa de
morte nos países desenvolvidos.
• Alimentação desequilibrada
• HTA(Hipertensão arterial)
• Consumos álcool e tabaco)
• Stress
• Obesidade
• Sedentarismo
• Diabetes....

4. • Caminhada e seu benefício para
doenças cardiovasculares
Uma simples caminhada enérgica de 20 minutos por dia é suficiente para
melhorar a saúde e reduzir riscos cardiovasculares...
A população que praticam menos exercício (os adultos com mais
idade, as mulheres, os negros, as pessoas com depressão, com menor
capacidade socioeconômica e os que vivem em zonas rurais) estão em
maior risco de sofrer doenças cardiovasculares.
É importante desenvolver iniciativas que promovam a atividade física de
forma sustentada, Infelizmente, muitos grupos que têm maior risco de
sofrer de doenças cardíacas também declaram, em média, menor
quantidade de atividade física.
Para que programas de atividades físicas sejam adotados e necessário a
participação da comunidade, para satisfazer suas necessidades e definir
programas acessíveis e culturalmente apropriados.
Aumentar os níveis de atividade física para melhorar a equidade sanitária exige
“abordagem de equipe, com profissionais de saúde que avaliem e promovam
regularmente a atividade de todos os pacientes

5. A saúde cardiovascular e os riscos em função de oito
fatores: quadro de saúde (pressão arterial, colesterol,
açúcar no sangue e índice de massa corporal) e quadro
de estilo de vida (hábito de fumar, atividade física, sono
e dieta).
Menos de 25% dos brasileiros praticam pelo menos 150
minutos de atividade física moderada por semana.