O documento discute os benefícios da atividade física regular para a saúde. Ele define atividade física e explica que protege o organismo contra doenças modernas. A atividade física regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes e morte prematura. Fazer exercícios regularmente com um profissional promove uma vida saudável e de qualidade.

1. Escola Secundária de BocageAno lectivo 2010/2011Ciências NaturaisActividade FísicaTrabalho realizado por:Ana Rita Pisco 9ºG Nº 2

2. Actividade FísicaActividade física é definida como um conjunto de acções que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica, e que envolvem gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais.A actividade física protege o organismo de varias agressões decorrentes da vida moderna.Fig.1 Actividade física

3. Benefícios da actividade físicaA actividade física regular e acompanhada por um profissional permite:Reduzir o risco de doenças cardiovasculares, cancros e de diabetes tipo 2;Reduzir o risco de morte prematura; Ajudar a prevenir a hipertensão;Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC; Fig.2 Exercício e alimentação saudável

4. ConclusãoA actividade física é essencial para uma vida com qualidade. Feita regularmente e acompanhada por um profissional, previne enumeras doenças cardiovasculares e reduz a possibilidade de mortes prematuras e diminui a massa gorda.Uma vida sedentária provoca inúmeros prejuízos à nossa vida por isso…FAÇAM EXERCICIO! Fig.3 Incentivo à actividade física

5. Bibliografiahttp://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsicahttp://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774http://todaperfeita.com.br/dicas-para-conseguir-bom-rendimento-nos-exercicios-fisicos/http://www.corporesanoacademia.com.br/custo-energetico-dos-exercicios/http://projectobebemais.blogs.sapo.pt/9565.htmlAntunes, C. atal(2010). Novo Descobrir a Terra 9. Porto. Areal editores.