doenças e lesões no desporto

1. Doenças e lesões
no Desporto
Escola Secundária Augusto Cabrita
Educação Física
Profª Fernanda Tibério
Ano letivo 2022/23
Grupo: Daniel Ângela
Leonor Alves
Rúben Costa
Tiago Lampreia
11ºD

2. Introdução
No âmbito da disciplina de Educação Física desfrutamos da
realização de uma tarefa escrita em grupo.
Todos sabemos da importância da prática regular de exercício
físico para a saúde em geral: reduz o colesterol e a tensão arterial,
aumenta os níveis de energia, diminui o cansaço, ajuda a manter o
peso, melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios.
Mas quais são os malefícios da má e errada prática desportiva?
Repartiremos a resposta em 2 temas:
➔ Doenças no desporto: Área respiratória e Alergias; Área
Cardiovascular.
➔ Lesões no desporto: Q&A sobre as lesões; Lesões gerais;
Lesões (+) específicas.

3. Doenças no desporto
Área Cardiorrespiratória e Alergias: A prática de atividade física é um fator essencial no desenvolvimento
harmonioso de qualquer jovem adulto. Os jovens adultos mais ativos têm uma maior aptidão cardiorrespiratória
comparativamente com os sedentários.
1. Os indivíduos com alergias enfrentam desafios especiais para tentarem gerir os sintomas induzidos pelo
exercício durante a prática desportiva. O exercício desencadeia sintomas que prejudicam o desempenho
desportivo. A hipersensibilidade induzida pelo exercício físico inclui diversas doenças alérgicas, tais
como a asma/broncoconstrição induzida pelo exercício, rinite associada ao exercício, anafilaxia induzida
pelo exercício e urticária. Estes problemas afetam tanto indivíduos que praticam desporto de forma
recreativa como de alta competição.
NOTA: Diversos artigos científicos corroboram a ideia de que o exercício físico ajuda a melhorar a aptidão
cardiorrespiratória, inflamação alérgica respiratória e a qualidade de vida. Posto isto, devem ser
solicitados todos os esforços de forma a tratar sintomas induzidos pelo exercício, a fim de permitir a todos
os indivíduos com doenças alérgicas a prática de exercício físico sem receio de agravamento dos
sintomas.

4. Doenças no desporto
Área Cardiovascular: Quando se pratica desporto é indispensável ter atenção aos principais fatores de risco e
realizar rastreios que avaliem o funcionamento do coração (Cardiologista Paula Gago)
1. Apesar dos benefícios comprovados do exercício para a saúde, também há evidências claras de que uma
sessão aguda de exercício aumenta temporariamente o risco de eventos cardiovasculares potencialmente
fatais, como o enfarte do miocárdio, a dissecção da artéria aórtica, as arritmias e a morte súbita cardíaca.
Neste sentido, recomenda-se, principalmente às pessoas com mais de 35 anos, consultar um médico antes
de iniciar a prática de desporto. A deteção e o tratamento precoce de doenças cardiovasculares
potencialmente fatais é fundamental.
NOTA: As anormalidades cardiovasculares hereditárias (genéticas) são predominantemente as
responsáveis.

5. Lesões no desporto
A prática de desporto é recomendada e traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Porém, se os
métodos de treino forem incorretos ou se o seu corpo tiver tendência para desenvolver problemas musculares, a
probabilidade de sofrer lesões desportivas é elevada. Este problema é dos mais frequentes entre quem pratica
uma atividade física.
NOTA: Cerca de 30% a 50% das lesões desportivas são musculares e estas são apontadas como a principal
causa da incapacidade física entre os desportistas.
As lesões musculares resultam de exercícios mal executados, lacerações, pancadas diretas e estiramentos.
Independentemente do grau da lesão, o desportista deverá parar a atividade que causou o problema e consultar
um especialista.
As lesões musculares são acompanhadas de dor tanto no músculo, como nas articulações. A prática desportiva
implica um esforço muscular adicional e de todo o aparelho locomotor. Por isso, esta pressão pode provocar
lesões desportivas como dores articulares, que resultam de um esforço dos músculos, dos tendões, dos
ligamentos das articulações e dos ossos. As lesões no desporto que envolvem as articulações podem obrigar a
restrições de mobilidade, pelo que há que preveni-las sempre que pratica exercício.

6. Q&A sobre as Lesões
1. Porque é que as lesões musculares são frequentes no desporto?
R: Geralmente, o problema está relacionado com a má execução dos exercícios. Um treino incorreto pode forçar
demasiado uma determinada parte do corpo em relação às restantes. O desgaste crónico do músculo, dos
tendões e dos ligamentos também pode originar lesões.
2. Como os desportistas podem tratar as lesões musculares?
R: Consulta com o médico especialista para excluir lesões mais profundas;Repouso de pelo menos duas semanas
até estar totalmente curado; Proteção, através da realização do aquecimento antes de iniciar qualquer desporto e
do arrefecimento gradual no final, bem como o uso de equipamento adequado às especificidades do tipo de
desporto; Compressão com aplicação de gelo no local lesionado; Evitar a atividade que originou a lesão muscular
até estar recuperado e substituí-la por outra que ajude a manter a massa muscular.
3. Quais são as modalidades desportivas que representam maior risco para o aparecimento de lesões?
R: Basquetebol; Futebol; Atletismo; Esqui; Ginástica; Golfe; Ténis; Levantamento de pesos; Artes marciais.

7. Lesões gerais
Contusão (traumatismo forte) - Trata-se de um forte impacto e que, regra geral, causa uma lesão nos tecidos
moles, nos músculos, nos tendões ou articulações. Muitas vezes é também acompanhada de impacto ósseo. A
lesão aparece como uma equimose (sangue aglomerado ao redor da lesão que “marca” a pele) acompanhada de
dor e inchaço. Por vezes a lesão é muito profunda o que determina uma maior extensão lesional.
Estiramento (distensão) e Rotura Musculares - Trata-se de uma lesão muscular que pode ir do alongamento
excessivo do músculo ou junção músculo-tendinosa no primeiro caso, até à rotura de fibras musculares (micro,
parcial ou completo) no segundo caso. Estas lesões tanto podem atingir músculos como os tendões e regra geral
ocorrem na sequência de um maior esforço ou mesmo esforço extremo. São normalmente acompanhadas de
dores intensas localizadas e normalmente com incapacidade funcional.
Tendinopatia (tendinite) - Trata-se da inflamação de um tendão que usualmente é desencadeada por excessivo
esforço exercido na junção músculo-tendinosa e/ou muitas vezes é fruto do excesso de repetições de um mesmo
movimento. Por vezes pode ainda evoluir para rotura do tendão. Caracteriza-se pela presença de dor,
hipersensibilidade ao toque, inchaço e limitação funcional dos movimentos.

8. Lesões gerais
Entorse e rotura de ligamentos - Estas lesões são provocadas por um excessivo estiramento dos ligamentos e
dos outros tecidos estruturais que envolvem e promovem a estabilidade das articulações. Muitas vezes são
causadas por movimentos bruscos, traumatismos, ou ainda uma má colocação osteo articular. No seguimento
das entorses o que mais importa diagnosticar é se os ligamentos foram ou não afetados levando a rotura, uma vez
que a estabilidade articular depende fundamentalmente da integridade ligamentar. Normalmente
acompanham-se de intensas dores localizadas, vermelhidão da pele, grande inchaço e grande incapacidade
funcional.
Lombalgia (lumbago) - Denomina-se de lombalgia o conjunto de intensas manifestações dolorosas que
acontecem na região lombar, decorrentes de traumatismo, posição viciosa ou movimento brusco anormais nessa
região (muitas destas lesões ocorrem ao levantar incorrectamente pesos). Popularmente conhecida como dor nas
costas, a lombalgia é uma das maiores causas de incapacidade funcional e morbilidade. Caracteriza-se pela
intensidade da dor, dificuldade na mobilização espontânea e de início repentino. Uma última palavra para o facto
das lesões desportivas fazerem parte de um grupo de lesões que são consideradas como das mais comuns na
Medicina e relembrar também que o seu tratamento é por vezes difícil, com gastos económicos e de tempo.

9. Lesões (+) específicas
Joelho
Entorses,Lesões cartilagem,
Roturas tendões, Tendinites …
Coluna
Doença do disco, Dor ciática,
Desvios escolióticos, Hérnias
discais …
Anca
Trocanterites, Instabilidade
articular, Dor regional (anca,
inguinal, glútea) ...
Cotovelo e Ombro
Luxações ombro, Bursites,
Ombro congelado, Epitrocleites,
Entorses acromioclaviculares …
Tornozelo e Pé
Entorses, Lesões
cartilagem,Fraturas stress …

10. Resumo
Doenças no desporto: Para diminuir o risco e garantir que as atividades são
seguras e apropriadas, tanto no desporto recreativo quanto no competitivo, são
propostas estratégias, como exames clínicos de pré-participação e a avaliação de
risco cardiovascular.
(Nestes casos deverá procurar um médico para conhecer o tratamento apropriado
para este problema.)
Lesões no desporto: As lesões desportivas estão geralmente relacionadas com
problemas musculares e dos membros inferiores ou superiores. São problemas
que, embora sejam tratáveis, provocam restrições nos movimentos e conduzem a
uma diminuição ou até falta de mobilidade dos membros.
(Nestes casos deverá procurar um médico para conhecer o tratamento apropriado
para este problema.)
NOTA: É bastante importante preparamos sempre o nosso corpo antes da
atividade física - Alongamento e Aquecimento.

11. Conclusão
Quando começámos a fazer a pesquisa para a elaboração do trabalho pensamos que nada nos era de novo, no
entanto, concluímos que aprendemos imensas coisas com todas estas pesquisas que realizamos.
Concluímos assim que o desporto só nos beneficia uma vez que nos oferece uma enorme quantidade de
vantagens relativas à prática de desporto.
A atividade desportiva regular não se destina apenas a quem necessita ou acha que precisa de perder peso, mas
sim a todos “nós”, independentemente do sexo, da idade, da cor do cabelo ou da cor dos olhos.
Pensamos que é de extrema importância a realização de tarefas como estas, dado que não conhecíamos
aprofundadamente os problemas físicos que nos rodeiam, tais como todas as pessoas que praticam exercício e
que não estão a par nem informados sobre lesões e doenças que resultam de uma má e incorreta prática do
desporto que pode resultar em graves sequelas para os praticantes.

12. SITEGRAFIA
● Lesões desportivas: tipos, tratamentos e como
prevenir (maisquecuidar.com)
● Tratamento de Patologias nos Desportistas |
Clínica dos Ossos em Almada
(clinica-dos-ossos.com)
● As 5 lesões desportivas mais comuns | Atlas da
Saúde (atlasdasaude.pt)
● Desporto e doenças cardiovasculares (dn.pt)
● Doenças cardíacas na prática desportiva -
Hospital de Loulé (hospitaldeloule.com)
● DOENÇAS ALÉRGICAS E O DESPORTO -
Personal Trainers
● doenças causadas por esportes
(esporte-doencas.blogspot.com)