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Mauricio índice de massa corporal

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E. E. M. JACÓ ANDERLE – ESCOLA JOVEM
Índice de Massa Corporal – IMC
Peso Saudável e ideal
O que é o Índice de Massa Corporal?
O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se
está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de
Massa Corporal é:
IMC =

peso
(altura)2

Segundo o IMC, quem é considerado acima do peso e quem é obeso?
Antes de tudo, é preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenas um indicador, e não
determina de forma inequívoca se uma pessoa está acima do peso ou obesa.
A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:
Condição
abaixo do peso
peso normal
acima do peso
obeso

IMC em adultos
menos de 18,5
entre 18,5 e 25
entre 25 e 30
acima de 30

A vantagem do sistema da Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números
redondos e fáceis de utilizar.
Há outros critérios mais detalhados. Os resultados da NHANES II survey (National Health and
Nutrition Examination Survey), uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre 1976-1980,
indicaram a adoção dos seguintes critérios:
Condição
abaixo do peso
peso normal
marginalmente acima do peso
acima do peso ideal
Obeso

IMC em
Mulheres
< 19,1
19,1 - 25,8
25,8 - 27,3
27,3 - 32,3
> 32,3

IMC em
Homens
< 20,7
20,7 - 26,4
26,4 - 27,8
27,8 - 31,1
> 31,1

Quais são os pontos fracos do IMC?
Há alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está acima do peso. Por
exemplo, pessoas musculosas podem ter um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas.
Outro problema é a influência, ainda não suficientemente estudada, que as diferenças raciais e
étnicas têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de assessoramento à
Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas
acima do peso com um IMC de apenas 23.

Educação Física |

2
E. E. M. JACÓ ANDERLE – ESCOLA JOVEM
Qual é o método mais preciso para definir se uma pessoa está gorda?
O Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é um método fácil no qual
qualquer um pode obter uma indicação, se está abaixo do peso normal, acima do peso ideal, ou
obeso. Porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda é a medição do
percentual de gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional qualificado utilizando um
medidor de dobras cutâneas. O cálculo do peso ideal deveria ser feito através da medida do
percentual de gordura corporal, que pode ser obtida por medida das dobras cutâneas. Como na
maioria dos casos estes métodos não estão disponíveis, podemos utilizar o índice de massa corporal
IMC ou as tabelas de peso e altura.
Apesar de muito sujeitas a erros, as tabelas de peso e altura ainda são muito utilizadas em todo o
mundo para estimar-se o peso ideal. Os pesos chamados de "ideais" são, na verdade, médias das
faixas de peso ideal para cada grupo etário.
As tabelas abaixo mostram os pesos de referência para cada um destes grupos.
Reparem que na tabela dos indivíduos mais idosos estes pesos já são bem mais altos.
Tabela IMC
Cálculo IMC
Abaixo de 18,5
Entre 18,5 e 24,9
Entre 25,0 e 29,9
Entre 30,0 e 34,9
Entre 35,0 e 39,9
40,0 e acima

Situação
Você está abaixo do peso ideal
Parabéns — você está em seu peso normal!
Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Obesidade grau I
Obesidade grau II
Obesidade grau III

Tabela de Peso e Altura

Altura
(m)
1,47
1,50
1,52
1,55
1,57
1,60
1,63
1,65
1,68
1,70
1,73
1,75
1,78
1,80
1,83
1,85
1,88

Idade entre 22 e 55 anos
Peso para
Peso para
homens (kg)
mulheres (kg)
51,7
52,8
53,9
55,3
60,3
56,7
61,2
58,0
62,4
59,4
63,5
60,8
64,9
62,1
66,2
63,5
67,6
64,9
68,9
66,2
70,3
67,6
71,9
69,0
73,9
75,3
76,9
-

Altura em
metros
1,47
1,50
1,52
1,55
1,57
1,60
1,63
1,65
1,68
1,70
1,73
1,75
1,78
1,80
1,83
1,85
1,88

Idade entre 55 e 74 anos
Peso para
Peso para
homens (kg)
mulheres (kg)
57
62
65
64
68
64
70
65
71
66
72
67
74
66
78
72
78
70
77
72
80
73
84
81
88
95
-

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  • 1. E. E. M. JACÓ ANDERLE – ESCOLA JOVEM Índice de Massa Corporal – IMC Peso Saudável e ideal O que é o Índice de Massa Corporal? O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é: IMC = peso (altura)2 Segundo o IMC, quem é considerado acima do peso e quem é obeso? Antes de tudo, é preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenas um indicador, e não determina de forma inequívoca se uma pessoa está acima do peso ou obesa. A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples: Condição abaixo do peso peso normal acima do peso obeso IMC em adultos menos de 18,5 entre 18,5 e 25 entre 25 e 30 acima de 30 A vantagem do sistema da Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números redondos e fáceis de utilizar. Há outros critérios mais detalhados. Os resultados da NHANES II survey (National Health and Nutrition Examination Survey), uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre 1976-1980, indicaram a adoção dos seguintes critérios: Condição abaixo do peso peso normal marginalmente acima do peso acima do peso ideal Obeso IMC em Mulheres < 19,1 19,1 - 25,8 25,8 - 27,3 27,3 - 32,3 > 32,3 IMC em Homens < 20,7 20,7 - 26,4 26,4 - 27,8 27,8 - 31,1 > 31,1 Quais são os pontos fracos do IMC? Há alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem ter um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas. Outro problema é a influência, ainda não suficientemente estudada, que as diferenças raciais e étnicas têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC de apenas 23. Educação Física | 2
  • 2. E. E. M. JACÓ ANDERLE – ESCOLA JOVEM Qual é o método mais preciso para definir se uma pessoa está gorda? O Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é um método fácil no qual qualquer um pode obter uma indicação, se está abaixo do peso normal, acima do peso ideal, ou obeso. Porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda é a medição do percentual de gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas. O cálculo do peso ideal deveria ser feito através da medida do percentual de gordura corporal, que pode ser obtida por medida das dobras cutâneas. Como na maioria dos casos estes métodos não estão disponíveis, podemos utilizar o índice de massa corporal IMC ou as tabelas de peso e altura. Apesar de muito sujeitas a erros, as tabelas de peso e altura ainda são muito utilizadas em todo o mundo para estimar-se o peso ideal. Os pesos chamados de "ideais" são, na verdade, médias das faixas de peso ideal para cada grupo etário. As tabelas abaixo mostram os pesos de referência para cada um destes grupos. Reparem que na tabela dos indivíduos mais idosos estes pesos já são bem mais altos. Tabela IMC Cálculo IMC Abaixo de 18,5 Entre 18,5 e 24,9 Entre 25,0 e 29,9 Entre 30,0 e 34,9 Entre 35,0 e 39,9 40,0 e acima Situação Você está abaixo do peso ideal Parabéns — você está em seu peso normal! Você está acima de seu peso (sobrepeso) Obesidade grau I Obesidade grau II Obesidade grau III Tabela de Peso e Altura Altura (m) 1,47 1,50 1,52 1,55 1,57 1,60 1,63 1,65 1,68 1,70 1,73 1,75 1,78 1,80 1,83 1,85 1,88 Idade entre 22 e 55 anos Peso para Peso para homens (kg) mulheres (kg) 51,7 52,8 53,9 55,3 60,3 56,7 61,2 58,0 62,4 59,4 63,5 60,8 64,9 62,1 66,2 63,5 67,6 64,9 68,9 66,2 70,3 67,6 71,9 69,0 73,9 75,3 76,9 - Altura em metros 1,47 1,50 1,52 1,55 1,57 1,60 1,63 1,65 1,68 1,70 1,73 1,75 1,78 1,80 1,83 1,85 1,88 Idade entre 55 e 74 anos Peso para Peso para homens (kg) mulheres (kg) 57 62 65 64 68 64 70 65 71 66 72 67 74 66 78 72 78 70 77 72 80 73 84 81 88 95 - Educação Física | 2
  • 3. E. E. M. JACÓ ANDERLE – ESCOLA JOVEM 2 Educação Física |