O documento descreve uma pesquisa realizada por alunos do CEJA sobre o Índice de Massa Corporal (IMC), Relação Cintura-Quadril (RQC) e Perímetro Abdominal de 100 pessoas da região. A pesquisa mostrou que 54,28% das pessoas apresentavam medidas acima do recomendado, refletindo os altos índices nacionais de sobrepeso. Homens e mulheres estavam igualmente acima do peso, destacando a importância de promover hábitos saudáveis.

1. CEJA – CENTRO DE EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS
DISCIPLINA: Educação Física
PROFESSOR: Marcelo de Souza do Nascimento
Trabalho de pesquisa realizado pelos alunos
da turma 10M do CEJA – UD Vila Floresta
Tema: IMC, RQC e Perímetro do Abdômen.
Justificativa: Os testes de IMC, RQC e Perímetro do abdômen, são testes fundamentais
para analisarmos nossa estrutura corporal, além de serem simples de se realizar e
analisar os dados, não carecendo de nenhum equipamento sofisticado para sua
realização. Uma vez que com estes resultados eu consigo analisar como está minha
condição corporal no momento e, querendo eu, a partir destes dados eu posso começar a
intervir nela através de alimentação e exercício físico baseando-me em dados numéricos
e científicos no alcance de meus objetivos pessoais. Nada mais justo seria sociabilizar
estes testes com os alunos do CEJA.
Objetivo geral: Ensinar a realizar os testes de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen e
analisar através de uma pesquisa como está a situação corporal das pessoas em nossa
região.
Objetivos específicos:
 Aprender a realizar os testes de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen.
 Perceber a realidade corporal das pessoas em nossa região e se a mesma contrasta
com a realidade no Brasil.
 Sensibilizar-se sobre a importância de tomar cuidado com a sua alimentação.
 Sensibilizar-se sobre a importância de fazer atividades físicas.
 Aprender como funciona e quais são os instrumentos de uma pesquisa.
 Despertar o senso e o desejo de ser um aluno pesquisador.
IMTRODUÇÃO
Teste do IMC: O que é isto?
IMC significa: Índice de Massa Corporal. É um índice numérico baseado em estudos para
dizer se estamos abaixo do peso, em peso normal, obesidade I, II ou III. É um teste que

2. leva em consideração o peso e altura da pessoa, pega-se o peso da pessoa e divide pela
altura ao quadrado, logo sua formula é IMC = Peso
(altura)²
Exemplo: Marcelo tem um peso de 72 kg e sua altura é de 1,68 metros, logo: IMC = _72_
(1,68)²
IMC = _72_ IMC = 25,53
2,82
Logo o IMC de Marcelo é de 25,53. Baseado na tabela a baixo desenvolvida através de
estudos científicos Marcelo está acima do peso.
Valores padrões do IMC:
IMC Classificação
até 18,4 Baixo peso
18,5 – 24,9 Faixa Recomendável
25 – 29,9 Sobrepeso
30 – 34,9 Obesidade I
35 – 39,9 Obesidade II
40 ou mais Obesidade III
É baseado nesta tabela que quando uma pessoa vai ao médico com problemas
de peso, problemas cardíacos, diabetes entre outros e o medico diz: “olha você tem
perder 10 quilos”, “olha você não pode aumentar mais o seu peso”, “olha você precisa
ganhar pelo menos 5 quilos”. Uma vez que você sabe realizar este teste você não precisa
mais ouvir do médico quanto peso você precisa perder ou ganhar e nem quando seu peso
está em uma situação de risco para a saúde. Você mesmo pode analisar seu peso.
Teste de RQC o que é isto?
RQC significa relação cintura quadril: É um teste simples que visa observar se a gordura
do corpo está mais distribuída na região do quadril (menos danosa a saúde) ou na região
da barriga (mais danosa a saúde). O teste é simples: com o auxilio de uma fita métrica,
mede-se a cintura abdominal (um dedo abaixo do umbigo) e em seguida mede-se o
quadril (região dos glúteos). Em seguida aplica-se a formula que é:
RQC = cintura
Quadril
Exemplo: Marcelo tem 85 centímetros de cintura e 100 centímetros de quadril, logo:
RQC = _85 RQC = 0,85 Logo abaixo temos as medidas consideradas padrões que são:
100

3. Resultados recomendáveis:
Homens RQC menos que 0,95
Mulheres RQC menor que 0,85
Perímetro do abdômen o que é isto?
Perímetro do abdômen nada mais é do que a circunferência da barriga (em torno da
junção da ultima costela de 3 à 4 dedos acima do umbigo). As medidas padrões são:
Homem:
Normal: menor que 94 cm
Aumentado: entre 94 e 102 cm
Muito aumentado: Acima de 102 cm
Mulher:
Normal: menor que 80 cm
Aumentado: entre 80 e 88 cm
Muito aumentado: acima de 88 cm
Este teste nos fala quantidade de gordura abdominal, quanto maior a barriga
maior é esta quantidade. E nós sabemos que a gordura abdominal é uma grande vilã no
aumento do colesterol, complicações coronárias entre outros fatores.

4. METODOLOGIA EMPREGADA NA PESQUISA
Os alunos foram divididos em duplas, sendo que cada dupla devia medir o
IMC, RQC e Perímetro do Abdômen de 10 pessoas, sendo 5 homens e 5 mulheres
divididos em 5 faixas de idades sendo:
< 20 anos, entre 20 e 29, entre 30 e 39, entre 40 e 49, entre 50 e 59. Ao todo foram
pesquisadas 100 pessoas sendo 50 homens e 50 mulheres.
Feita a pesquisa, em sala de aula analisamos os dados através de gráficos e
em seguida respondemos 3 perguntas que são:
1ª À medida que envelhecemos aumentamos nossas medidas de IMC, RQC e
perímetro do abdômen?
Resposta: Segundo a nossa pesquisa não necessariamente. Em muitos casos haviam
pessoas com muito menos idade que outras, porém com medidas de IMC, RQC e
perímetro do abdômen muito maiores. Isto nos faz concluir que hoje os jovens também já
apresentam sintomas de sobrepeso e obesidade, não sendo então culpa da idade o fato
de excesso de peso e sim do estilo de vida como principal fator.
2ª Qual o % de pessoas fora das medidas padrões ou normais de IMC, RQC e
perímetro do abdômen?
Resposta:
% de Pessoas com índices de IMC, RQC e Perímetro do
Abdômen acima das medidas consideradas saúdadeis
45.72 54.28
Fora das medidas
Dentro das medidas
Vemos pelos gráficos que 54,28% das pessoas estão fora de peso ou das
medidas consideráveis saudáveis. Nossa pesquisa reflete os números nacionais sendo

5. que em uma pesquisa à respeito de sobrepeso feita pela revista científica Lancet 58% das
mulheres e 52% dos homens estão acima do peso. Isto da uma média de 55% de
pessoas acima do peso. Isto nos diz que assim como no Brasil a cidade de Criciuma
segue os mesmos índeces de quatidade de pessoas acima do peso. Vemos então que é
importante campanhas na mídia e principalmente nas escolas sobre a importância de uma
boa alimentação e a prática de atividades físcas, pois se seguirmos aumentando os
percentuais de pessoas acima do peso temos tudo para sermos um país de obesos, como
ja está acontecendo com os Estados Unidos.
Este exesso de peso na população causado pela má alimentação e falta de
atividades físícas acarretará inúmeros problemas como aumento de índices de problemas
de coração, diabetes tipo II entre outros, encurtando a vida das pessoas, aumentando a
venda de rémédios e o custo do INSS para cuidar destas pessoas.
3º Quem está mais fora das medidas padrões, mulheres ou homens?
Resposta: Segundo nossa pesquisa estão empatados 50% dos trabalhos dos aluns
apoutou para as mulheres e 50% para os homens.
CONCLUSÃO
Chego a conclsão como Professor que a pesquisa é algo muito interessante no
ensino das disciplinas e dos conteúdos na escola, porém muito pouco utilizda no esino
regular, pois nós como Professores ainda temos em mente que pesquisa é coisa apenas
de Universidade e muito distante do aluno de ensino regular.
Em tempos onde o ensino passa por grandes desafios, sendo um dos
principais desafios o desafio de cativar o aluno e o fazer emancipado na busca do
conhecimento, precisamos de uma nova didática, novas técnicas para atrair este aluno e
tornar a busca pelo conhecimento mais atrativa, divertida e aplicavel ao cotidiano.
Acredito que a pesquisa seria uma solução interessante para fazermos isto.
Sobre os ressultados chegamos juntos a conclusão que devemos nos
preucupar sim com nossa saúde. Somos uma sociedade que se preucupa em acumular
bens e preparar-se financeiramente para o futuro, mas que está esquecendo de precupar-se
com a sua condição de saúde e como chegará aos 60, 70 ou 80 anos de idade, em
quais condições. Por isto é importante nos conscientizarmos de fazer uso de uma boa
alimentação, atividade física regular, quantidade adequada de sono e controlar o stress.
Não somente isto, mas tambem ensinar nossos filhos e netos deixando um legado para
as futuras gerações de uma vida saudavel, em forma e feliz.