Entrevista: Alexandre Caprio

2. página 2 / São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 DIÁRIO DA REGIÃO
Poesia Josinel B. Carmona
Ainda que mal ainda que mal te siga,
Rubens Cardia
15
Ainda que mal pergunte, ainda que mal te voltes;
ainda que mal respondas; ainda que mal te ame,
ainda que mal te entenda, ainda que mal o saibas;
ainda que mal repitas; ainda que mal te agarre,
ainda que mal insista,
ainda que mal te mates;
ainda que mal desculpes;
ainda assim te pergunto
ainda que mal me exprima, Psicólogo
ainda que mal me julgues; e me queimando em teu seio,
escreve sobre
ainda mal me mostre, me salvo e me dano: amor. como o
ainda que mal me vejas; “Instinto
ainda que mal te encare, Carlos Drummond de Andrade, em Natural de
ainda que mal te furtes; “As impurezas do branco” (1973) Retribuição”
pode
transformar
nosso modo
de nos
relacionar
Editorial
Televisão
‘Pinte’ seu mundo
Jorge Rodrigues Jorge/Divulgação
18
com cores alegres
Segundo Sambodh Nasseb, professor de ioga e
meditação entrevistado para a reportagem de capa Caio Blat,
desta edição, o mundo, em sua condição de “escola”, um dos
atores mais
de “local de testes” é perfeito para lições de versáteis de
autoconfiança, fé e superação. Não é o mundo que é sua geração,
necessariamente bom ou ruim, mas a maneira como o faz um
percebemos. Ou seja, nossa visão de mundo está balanço de
diretamente vinculada à forma como o “enxergamos” seus 20 anos
com nossa mente. Assim, quanto mais você se de trabalho
fortalece internamente (e há mecanismos para isso, como ator
na tevê
como você poderá conferir nas páginas 4, 5 e 6), menos
perturbador lhe parecerá esse mundo, mais cores
alegres estarão à disposição de sua paleta para poder Turismo
pintá-lo. “É preciso de disciplina para ser feliz”,
diz Nasseb. Londres se reinventa com as Olimpíadas de 2012 e renova
seus hotéis; a meta é oferecer 123 mil quartos ao todo
24Agência O Globo
Pensamentos
“Uma chave importante para o sucesso é a autoconfiança”. Uma chave
importante para a autoconfiança é a preparação.” (Arthur Ashe)
“Campeões não são feitos em academias. Campeões são feitos de algo
que eles têm profundamente dentro de si - um desejo, um sonho, uma
visão.” (Muhammad Ali)
“A altura das suas realizações será igual à profundidade das suas
convicções.” (William F. Scolavino)

3. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 / página 3
DIÁRIO DA REGIÃO Educação
Editor-chefe
Fabrício Carareto
Entenda seu bebê
Com posições consideradas controversas, pediatra francês Michel Cohen dá lições
fabricio.carareto@diarioweb.com.br
Editora-executiva
Rita Magalhães aos pais sobre a melhor maneira de cuidar dos filhos nos primeiros meses de vida
rita.magalhaes@diarioweb.com.br
Coordenação
Ligia Ottoboni Agência Estado cientes - alguns deles, celebri- são muito alarmistas, gerando Pergunta - Por que defende a
ligia.ottoboni@diarioweb.com.br
dades de Hollywood cuja iden- medo e ansiedade. aplicação mínima de remédios
Editor de Bem-Estar e TV
Igor Galante
Com mais de 20 anos de ex- tidade Cohen não revela -, que Pergunta - Como manter a nos tratamentos infantis? Que ti-
igor.galante@diarioweb.com.br periência em pediatria, à frente esperam até dois meses por calma diante de uma criatura po de enfermidades podem ser
Editora de Turismo de uma clínica na região metro- uma consulta. Em seu livro, as cujo choro é a única forma de tratadas sem medicamentos?
Cecília Demian politana de Nova York (EUA) dúvidas mais frequentes são es- comunicação? Cohen - A maioria das doen-
cecilia.demian@diarioweb.com.br
e pai de três garotas - com 16, clarecidas de forma didática, Cohen - Chorar e ter cólicas e ças em crianças é autolimitada e
Editor de Arte
18 e 20 anos -, o médico francês em ordem alfabética. Leia, a se- como lidar com esses momentos é natural que elas melhorem
César A. Belisário
cesar.belisario@diarioweb.com.br Michel Cohen ostenta posições guir, trechos de sua entrevista: são alguns dos principais tópicos por conta própria, sem qual-
polêmicas em relação aos cuida- Pergunta - A principal men- abordados nas visitas nos primei- quer intervenção. Quando um
Diretora Superintendente
sagem do seu livro para os ros meses dos bebês. A maioria bebê está doente, porém, os pais
Rosana Polachini dos com os filhos. Em seu livro
rosana.polachini@diarioweb.com.br pais é “Não se preocupem de- dos médicos não explica aos pais querem, naturalmente, ser pró-
recém-lançado, “The New Ba- mais!” Não é uma missão mui- que o choro de um bebê novo é ativos e a maioria dos médicos
Pesquisa de fotos
Mara Lúcia de Sousa sics”, além de condenar a pres- to árdua para quem acabou uma saída saudável para difun- concorda. O problema é que es-
crição indiscriminada de remé- de ter o primeiro bebê? dir um estado de excesso de estí- tas intervenções, muitas vezes,
Diagramação
Cristiane Magalhães dios e as cirurgias de modo ge- Michel Cohen - Sim, pode mulo comparado com o mundo são inúteis. Às vezes chegam a ser
Tratamento de Imagens
ral, ele ainda considera que a ser difícil para os pais de pri- intrauterino. Como resultado, prejudiciais. Muitas crianças são
Humberto Pereira e Yan maioria dos pais se estressa meira viagem. Eles têm muitas muitos pais são pegos no ciclo de tratadas com xarope para tosse, re-
Desidério
muito, sem necessidade. Suas expectativas e são atraídos para excesso de acalmar seus bebês e médios para asma e antibióticos
Matérias: posições, ainda que controver- sites da internet e livros. Mas acabam por fazer com que eles fi- que têm efeitos colaterais e não
Agência Estado
Agência O Globo sas, nunca afugentaram os pa- as informações que recebem quem ainda mais nervosos. são necessários. ■
TV Press
Curso “A Vida na Terra
Santa na Época de Jesus e
Agenda do Segundo Templo”
Na Palas Athena
Em São Paulo
Com Ariel Fingerman
Segundas e quartas, 1º Curso de Atualização
das 19h30 às 21h30 de Insônia
Informações e inscrições: No Instituto de Psiquiatria do HC -
1 a 24 de (17) 3266-6188 e FMUSP (anfiteatro principal)
Em São Paulo. Organização:
www.palasathena.org.br
agosto Neurofisiologia Clínica do Instituto
29 e 30 de Psiquiatria e Laboratório de
Neurofisiologia, Informações: (11)
de julho 3069-6986 e 3069-8011. e-mails:
omrocha@hacnet.usp.br e
Curso de Psicologia Aplicada renata.soares@hcnet.usp.br
à Cirurgia Bariátrica
No Hospital Alemão Oswaldo
Cruz (auditório do 14º andar)
Em São Paulo As notas para a
Programação completa: agenda podem ser
22 a 24 www.institutogarrido.com.br enviadas para Gisele
Informações e inscrições: Bortoleto no e-mail
de julho (11) 3286-2529 gisele.bortoleto@
www.institutogarrido.com.br diarioweb.com.br
ou pelo fone
(17) 2139-2084

4. página 4 / São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 DIÁRIO DA REGIÃO
Comportamento
SEJA DONO DO Pessoas autoconfiantes
abrem caminho sem se deixar
abalar pelos obstáculos da
SEU DESTINO
vida. Aprenda como
desenvolver e manter essa
força interior dentro de você
Gisele Bortoleto função principal no funciona- de fundamentalmente da possi- modelos para usarmos em rela- outro, hora por nós mesmos.
gisele.bortoleto@diarioweb.com.br
mento mental e que popular- bilidade de formar conexões ção a nós mesmos e assim ex- A autoconfiança, explica a
mente chamamos de autoesti- emocionais saudáveis. pandirmos nossas possibilida- psicóloga cognitivo-compor-
Já reparou que a corrida pe- ma”, diz o psicoterapeuta Rena- A saúde dessas conexões é des”, explica Martino. tamental Irene Araújo
la excelência patrocinada pela to Dias Martino. determinada justamente pela Assim como a autoestima, a Corrêa, depende de um con-
sociedade moderna quase Assim como toda habilida- condição de se poder confiar autoconfiança é a base de todo junto de fatores internos (sen-
sempre nos faz jogar no lixo de mental, também a autocon- no outro. “Vínculos dessa espé- funcionamento mental. Marti- timentos, experiências e ex-
uma convicção que construí- fiança é desenvolvida através cie não são apenas úteis no que no explica que é o que nos pos- pectativas) e externos (rela-
mos desde a infância? Esta- do que podemos chamar de ex- diz respeito à manutenção da sibilita reconhecermos nossos cionados ao ambiente).
mos falando da autocon- periência emocional bem-suce- personalidade (por proporcio- próprios limites. Só através dis- O fato é que, desde criança,
fiança, a certeza que temos dida. E isso inclui alguém além narem segurança para se viver so podemos realizar no mundo. a pessoa convive com as expec-
de que somos capazes de fa- do “eu”. Significa que a consti- de forma razoavelmente tran- De outra forma, seremos sem- tativas de outras pessoas (pai,
zer ou realizar alguma coisa. tuição da autoconfiança depen- quila), mas nos servem como pre desacreditados, hora pelo mãe, parentes) e, na medida em
Ser autoconfiante, dizem os
especialistas, é saber que cada
um de nós tem seu núcleo de
força interior que nos permite
enfrentar situações difíceis e
nos torna aptos a viver. É ser
dono do próprio destino, inde-
pendente das nossas qualida-
des ou defeitos.
O problema é que, na ho-
ra em que mais precisamos
confiar em nós mesmos,
a convicção foge. Os
motivos são os mais
variados: porque
nossos pais não
nos estimula-
ram o sufi-
ciente na
infância
ou pelas
cobran-
ças e pres-
sões a que
somos sub-
metidos no dia a dia até
mesmo por nós. O fato é que
exatamente no momento que
mais precisávamos desta for-
ça, damos de cara com uma
imagem submissa refletida
no espelho.
“A autoconfiança é uma
qualidade do ego, que é a parte
da estrutura mental que tem

5. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 / página 5
que corresponde a essas expec- mília e amigos nesse acolhi- Não conseguimos mais enga- Bem-Estar - Por que o mun- da. Mas poucos estudam a men-
tativas, são reconhecidas suas mento é muito bem-vinda”, nar por muito tempo os outros do atual, mais voltado para coi- te e como transformá-la em um
habilidades. Essa resposta favo- diz a psicóloga clínica Luciana e a nós mesmos. É tempo de sas exteriores, coloca cada poder de amor, de criatividade,
rável pode fortalecer e reforçar Nazar Ramoneda. verdade e crescimento.” vez mais em teste nossa auto- de paz, de solidariedade. Estu-
seu comportamento. “Dessa Também não devemos Sobre esse assunto, o profes- confiança e faz com que a damos para trabalhar, mas nos-
maneira, ter confiança em si acreditar que a vida é ruim e sor de ioga e meditação Sambo- maioria das pessoas a perca? so trabalho não dará realização
mesmo vai fazendo parte de que tudo está errado e perdi- dh Nasseb conversou com a re- Naseeb - O mundo é um se nossas mentes são fracas,
seu repertório e do sucesso de do. Luciana garante que é vista Bem-Estar. teste. O mundo é uma escola. cheias de medo, inseguras. É
suas ações”, diz Irene Corrêa. muito comum projetarmos Revista Bem-Estar - De Ele é perfeito para as lições de preciso uma disciplina para
É importante entender que no meio externo mágoas e de- que forma a autoconfiança po- autoconfiança, de fé, de supera- ser feliz. Para ser triste, é só
autoconfiança não surge só de silusões. Esse mecanismo de de contribuir para que realize- ção. O mundo é perfeito do jei- continuar levando como está.
corresponder às expectativas defesa projetivo é um recur- mos nossos objetivos? to que é. O fato é que não é o Mas as pessoas felizes são
dos outros, mas do apoio que re- so interno que o sujeito usa Sambodh Naseeb - Auto- mundo que provoca medo na aquelas que não se conten-
cebe das pessoas com as quais para lidar com sua dor e, confiança é a realização dos ob- gente, mas sim a maneira como tam com uma vida pequena e
convive e na capacidade de esta- com o tempo, se canaliza pa- jetivos. Aquele que tem con- nós vemos o mundo, como in- morna. Precisamos treinar a
belecer e superar seus próprios ra situações produtivas e fiança está realizando, está com- terpretamos o mundo, como felicidade. Os caminhos da io-
desafios. “Experimentamos a criativas. partilhando, está deixando o percebemos o mundo. Cada ga, das terapias e da medita-
autoconfiança quando obtemos A psicóloga lembra ainda mundo com um pouquinho de pessoa, em verdade, é um mun- ção foram o que eu escolhi.
sucesso, mas a cultivamos sem- que nossa dinâmica psíquica sua marca. Aquele que tem con- do. A vida é uma tela. Nós te- Há muitos caminhos. Prati-
pre que temos uma coerência nos faz questionar de que for- que algum. Abra sua mente.
fiança não vê barreiras, vê opor- mos as tintas para pintar. Co-
entre expectativa e retorno”, ma nossa vida está caminhan- Bem-Estar - Como manter
tunidades. Não vê problemas, mo você percebe o mundo? Per-
diz ainda a psicóloga. do, e esse processo se dá através a autoconfiança, já que preci-
vê desafios. Ele pode sofrer, cebe o mundo de acordo com
A autoconfiança é nosso mo- do autoconhecimento. Desde samos dela na maior parte
mas aprende com os erros. Ja- sua mente. Conheça sua mente. dos momentos da vida?
derador de realidade no dia a criança, os pais têm a função de mais assume postura de víti- Desenvolva os potenciais dela. Naseeb - Autoconhecimen-
dia. Com ela, sabemos o que po- ensinar seus filhos a conquistar ma. A pessoa autoconfiante Aprenda a relaxar sua mente. to é fundamental. Descobrir
demos dar conta, se houver fra- autoestima e autoconfiança, se torna responsável pela sua Aprenda a uni-la ao espírito. Deus no próprio coração é
casso, como podemos enfren- incentivando seus talentos e vida. Ela sabe que ninguém Desse modo, o mundo deixa de fundamental. Perceber que a
tar, o que realmente podemos criatividades, participando tem o poder de abalá-la. Ela ser perturbador. O segredo está vida é um convite constante
controlar e quanto nossos senti- de seus sucessos e fracassos. sabe que a sua mente é o dentro de si mesmo. para o amor, a amizade, e a
mentos estão afetando nossas “Um adulto autoconfian- dom mais precioso que ela Bem-Estar - Por que, quan- paz é fundamental. Autocon-
decisões. te é a criança que desejou sua ganhou. Mas a mente pode do mais precisamos dessa for- fiança se renova quando vo-
Não é fácil, mas se a pessoa vitória, aprendeu com seus er- levá-la para o céu ou para o ça decisiva, ela nos escapa? cê está em alinhamento com
prioriza uma postura autocon- ros e conviveu com pais amo- inferno. Então, ela aprende Podemos resgatar a autocon- a vida. Quando somos res-
fiante, verdadeira, é importan- rosos e confiantes”, diz Lu- os caminhos do céu. Quem é fiança perdida? ponsáveis pela nossa realida-
te que treine sempre. Que, ao ciana Nazar. autoconfiante sabe que todo Naseeb - Porque estamos de, tudo muda. Mas antes vo-
se levantar, repasse as coisas im- “O mundo moderno tem obstáculo é simplesmente mal treinados. Se você não se cê tem de responder à per-
portantes do dia e as melhores exigido cada vez mais clareza uma nova lição maravilhosa prepara quando o desafio apare- gunta: “Quem é você?” Essa
atitudes e estratégias para dimi- das pessoas a respeito de quem da vida para nos ensinar que ce, você não tem estratégias, resposta, se ela for cheia de
nuir a ansiedade diante de im- elas são e o que querem”, diz o somos muito mais do que não tem força, não tem confian- energia, guiará sua vida de
previstos. “A autoconfiança coach Salvador Hernandes, ins- pensamos ser. ça. Estudamos para tudo na vi- forma lúcida e criativa.
mostra se a pessoa tem iniciati- trutor de ioga e meditação.
va, segurança e autocontrole”, Segundo ele, somos regi-
afirma Irene Corrêa. dos por leis que nos colocam
“Diante de momentos con- frente a frente com os resulta-
flituosos, desequilíbrios emo- dos que construímos e atraí-
cionais e perdas significativas, mos. “Se apenas digo que sou
é tendência natural perder a au- competente, capaz, mas não
toconfiança. Porém, não se de- sinto isso internamente, vou
ve esquecer de que a colabora- atrair situações que compro-
ção e participação afetiva da fa- vem a minha incapacidade.

6. página 6 / São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 DIÁRIO DA REGIÃO
Saiba ‘construir’
A boa notícia é que a au- mas sem nunca deixar de re-
toconfiança, essa força que conhecer o valor dos outros.
sempre nos faz dar um passo Quem confia em si mes-
à frente, pode ser construí- mo tem sonhos grandes.
da. “Um sujeito autoconfian- Não se trata de buscar metas
te tem boa autoestima, lide- grandiosas para conseguir o
rança, projetos de vida, amo- aplauso e a aprovação dos ou-
rosidade e intuição”, diz a tros. Quem necessita disso
psicóloga clínica Luciana para se sentir bem é porque
Nazar Ramoneda. não tem adequada autocon-
Para cada situação, a au- fiança. “Quem se conhece,
toconfiança mostra sua for- com suas potencialidades e
ça. Uma prova é a seus talentos, enxerga o futu-
resiliência. Diante de um ro com olhar realizador”, ex-
sofrimento ou de uma per- plica Hernandes. Conquis-
da, a energia psíquica tem tar os objetivos e as metas de-
uma função de estrutura- sejadas é uma forma de acre-
ção do ser humano. E para ditar em si mesmo.
outras pessoas, a destrui- O coach defende que a au-
ção, pensamentos pessimis- toconfiança nos escapa quan-
tas e de desvalia. do mais precisamos dela por-
Não confunda com arrogância Um sujeito saudável é
aquele que aprende com
suas derrotas e diz: “Ama-
que provavelmente ainda
não a temos verdadeiramen-
te desenvolvida e reconheci-
nhã será outro dia.” O sujei- da por nós mesmos. Segun-
Apesar de toda a força posi- der a confiar em si mesmo é, an- mas uma distorção dela. A pes- to é o escritor de seu pró- do ele, quem possui níveis
tiva que a autoconfiança gera, tes de tudo, aprender a reconhe- soa arrogante quer ser melhor do prio texto, com seus dese- elevados de autoconfiança,
tome cuidado. Em excesso, ela cer sua própria realidade expan- que as outras para se sentir bem, jos, fantasias, intuições. mesmo em situações de difi-
pode afastar as pessoas que nos dindo essa mesma realidade o que na verdade revela baixa au- Sendo assim, a necessidade culdades, consegue tirar a li-
rodeiam porque ninguém gosta através da esperança, que é o de- toestima e sensação de menos va- de transformação psíquica ção do desafio. Ela só “esca-
de conviver com uma pessoa ar- sejo do possível, mesmo que lia. A autoconfiança nasce do pra- é constante. pa” de quem não a tem.
O autoconhecimento e as Não perdemos a auto-
rogante ou presunçosa. além do que é real. zer em ser feliz e ver as outras pes-
descobertas são referentes à confiança, ainda segundo
O psicoterapeuta Renato “É preciso diferenciar auto- soas felizes também. individualidade de cada um. Hernandes. Se a sensação é
Dias Martino diz que, na reali- confiança de arrogância”, refor- Já a arrogância nasce do de- Todo sujeito tem condições de perda, é porque ela não
dade, somos arrogantes justa- ça o coach Salvador Hernan- sejo de ter poder sobre os ou- de construir seu próprio es- havia sido conquistada. O
mente quando não estamos con- des. Arrogância, segundo ele, tros e que os outros se sintam paço, ser criativo, amoroso, que é conquista do ser não
fiando em nós mesmos. Apren- não é excesso de autoconfiança, inferiores. (GB) inteligente e acolhedor. se perde.
O que os diferencia é o Essa força pode ser man-
desejo de atingir seus objeti- tida por meio da manuten-
vos, e os obstáculos, a força ção do contato consigo mes-
motivadora da autocon- mo. Avalie o que você tem
fiança, com o intuito de ele- valorizado em sua vida. É pa-
vação de conhecimentos e sa- ra mostrar para os outros, ob-
Dicas para manter a autoconfiança bedoria de vida. “Ser auto-
confiante é um processo e es-
ter aprovação externa ou con-
seguir poder, status, fama?
NO TRABALHO NO RELACIONAMENTO tar autoconfiante é um desa- Esse comportamento vem
fio a si e à vida; é estar dispo- do ego e não da sua essência
Observe os próprios comportamentos e como Tenha autoconfiança quando estiver em um nível e acreditar”, explica verdadeira. “Busque desco-
você reage em cada situação relacionamento. Ela é importante para que você tenha Luciana. brir quem você é, qual o seu
a percepção emocional, que significa reconhecer as
Não despreze o contexto em que as coisas próprias emoções no dia a dia
“A autoconfiança é extre- propósito nesta vida e você
acontecem, para que suas reações sejam coerentes mamente importante para a se alinhará com aquilo que
com o ocorrido O comportamento autoconfiante nos vida, pois todas as nossas você deve realizar neste mun-
relacionamentos é consequência de vários outros ações exigem energia para do”, diz Hernandes.
Se algo lhe incomoda, verifique as razões e se comportamentos e, por isso, cuide de sua ser concretizadas”, diz o coa- Se você estiver alinha-
elas são reais autoestima. Ela é essencial ch e instrutor de meditação do, naturalmente sentirá a
Tenha prioridades no trabalho. Seja ativo Alguns comportamentos, como a cobrança e ioga Salvador Hernandes. confiança brotando dentro
exagerada, o perfeccionismo, o medo, a crítica, a Sem ela, estaremos sempre de você, pois o que mais vo-
Não fique alimentando fracassos. Vire a página emitindo dúvidas a respeito cê poderia fazer senão cum-
rigidez e a necessidade de aprovação e
Se estiver certo, aprenda a dizer não com calma reconhecimento dificultam a manutenção da de sermos ou não capazes de prir aquilo que você deseja
e clareza, sem ter medo de desaprovação ou rejeição autoconfiança realizar determinadas ações. e que sabiamente está grava-
Temos de acreditar em do em sua sabedoria inte-
Seja colaborativo e participativo nas Cultive uma atitude positiva em relação a você nós mesmos e conhecermos rior? Ore, medite, conheça-
oportunidades que se apresentam mesmo e ao parceiro quem somos. De posse da se. A confiança virá dessa
Tome cuidado para que sua autoconfiança seja Comunique-se, fale sobre o que sente verdadeira autoconfiança, re- certeza de que você está no
baseada na realidade. Caso contrário, isso pode ser conhecemos nosso valor, caminho certo. ■ (GB)
confundido com arrogância Fonte: Irene Araújo Corrêa, psicóloga

7. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 / página 7
Matrimônio
O respeito à individualidade
O PARADOXO DAS e o desejo de realização
afetiva e sexual
tendem a diminuir a taxa
NOVAS RELAÇÕES
Gisele Bortoleto
de casamentos no futuro,
indicam especialistas
rou por um longo período e as ex-
Estabilidade é palavra-chave
gisele.bortoleto@diarioweb.com.br
pectativas eram outras. O marido
era o provedor e respeitador e a
Não são raras as rodas de mulher dona de casa prendada e
conversa em que você escuta respeitável e, se a sorte ajudasse,
pessoas falarem que não têm o Para que para que o casa- se afirmar para a sociedade. A força porque estão sendo de- desenvolvia-se estima pelo cônju-
menor interesse pelo casamen- mento exista, a relação tem família também cumpre esse turpadas e transgredidas em ge. Quando o amor passou a fazer
to. E o interessante é que não se de ser estável. Aí temos o pri- papel opressor. seu conceito mais básico, as- parte do casamento já no século
trata de gente que já teve algum meiro problema na opinião Passa-se, então, a ter de sim como o amor”, diz. Na 20, as expectativas mudaram e
tipo de desilusão amorosa ou do psicólogo cognitivo-com- “ser feliz correndo”. Acorda- opinião dele, estamos inter- passaram a abranger realização
não consegue encontrar um par- portamental Alexandre Cá- mos correndo, trabalhamos pretando o outro como um afetiva e prazer sexual, o que pro-
ceiro para viver uma relação es- prio. Vivemos uma instabili- correndo, comemos corren- objeto ou um prestador de ser- vocou um aumento no nível de
tável. Essas afirmações têm se dade nas relações. Então co- do, estudamos no tempo livre viços que tem a obrigação de frustração das pessoas.
O psicólogo clínico Ailton
tornado cada dia mais comum mo é que podemos ter estabi- e precisamos namorar corren- atender nossas necessidades
Amélio, professor do Instituto de
saindo da boca de homens e mu- lidade no casamento? do. E aí, ainda na opinião de urgentemente, devendo ser
Psicologia da Universidade de
lheres de diferentes idades que “Não acho que o amor se- Cáprio, é que está a fatalidade exatamente aquilo que quere- São Paulo (USP) e autor do livro
estão em uma fase estável da vi- ja o problema. Temos o hábi- da coisa. mos que sejam. “Relacionamento Amoroso” (ed.
da e consideram o casamento al- to de confundir para o nosso “Tentamos acelerar e pu- Tratar outro ser humano Publifolha) afirma que o casa-
go superado, uma solução ques- conforto muitas coisas com lar as fases naturais da rela- dessa forma não é amor, é des- mento nos moldes tradicionais e
tionável para os dias de hoje. amor, como dependência, ne- ção, que permitem que os par- respeito. os valores foram perdendo força
A ideia de cada um morar na cessidade e ansiedade”, diz ceiros se conheçam de verda- “Enquanto não parar- nos últimos anos por causa da
sua casa, ter seu dinheiro, amigos Cáprio. As pessoas querem se de. E forçar a naturalidade é mos de procurar nos outros evolução com relação ao sexo e o
e privacidade se tornou mais atra- adequar ao papel social im- um paradoxo, sem falar que é a nossa paz e equilíbrio inte- sistema econômico (a mulher dei-
tiva do que compartilhar tudo em posto para cada indivíduo de um grande erro”, explica. rior, as relações estão fada- xou de ser a rainha do lar e o ho-
uma vida a dois. acordo com idade e gênero e “Dessa forma entendo das ao declínio, e os casa- mem o provedor).
Você pode então perguntar: precisam achar correndo um que o casamento não perdeu mentos também”, afirma o “Ocorreram mudanças em
“Mas e o amor, onde fica nesta parceiro para se justificar ou força. As relações perderam psicólogo. (GB) todos os sentidos, político, pro-
história?” Não tem nada a ver exa- fissional, religioso, que torna-
tamente com o amor ou a falta de- ram insustentáveis nesse novo
le, mas sim com escolhas pes- molde a forma antiga de casa-
soais. Você pode perguntar ain- O psiquiatra e psicoterapeuta cisa se casar para ser feliz, ele pula- Bakas afirma ainda que, no fu- mento”, afirma Amélio.
da: “Mas se esse assunto já é recor- Flávio Gikovate já disse que, defi- rá todas essas fases que provocam turo, os relacionamentos tam- A tendência é que os casa-
rente, por que tantas pessoas ain- nitivamente, o casamento não é sofrimento”, afirma. bém se tornarão mais mentos sejam personalizados
da continuam se casando com uma boa opção nos dias de hoje. O professor e palestrante da poligâmicos e a diferença de ida- nos próximos anos. Os casais te-
véu e grinalda?” Continuam, “É preciso que o jovem entenda China Europe International Bu- de entre os casais irá se acentuar rão mais espaço para formatar o
sim, mas a curva de crescimento que o amor romântico, apesar de siness School, Adjiedj Bakas, e cada vez mais. casamento de acordo a situação,
dos matrimônios já começa a aparecer o tempo todo nos filmes o jornalista Minne Buwalda di- No livro “Se Eu Fosse Você”, os valores ou os momentos da vi-
cair. Em 2009, pela primeira vez e novelas, está com os dias conta- zem no livro “O Futuro de a psicanalista e escritora Regina da e crenças. Essas relações ain-
desde 2002, o Brasil registrou o dos”, diz. Ele explica que esse Deus” (selo A Girafa, ed. Pau- Navarro Lins (ed. Best Seller), da terão limites culturais ou bio-
menor número de casamentos, se- amor, que nasceu no século 19 brasil) que o mundo está pas- uma das mais prestigiadas espe- lógicos, mas serão diferentes e
sando por mudanças dramáti- terão espaço para o individual,
gundo o Estudo de Estatísticas com a revolução industrial, tem cialistas em sexo e relacionamen-
cas que indicam o fim de uma para a personalidade e para a
do Registro Civil divulgado pelo um caráter muito possessivo. tos, diz que o casamento propor- crença. “Acho ótimo que ocorra
antiga era e o início de outra, e
Instituto Brasileiro de Geografia Para Gikovate, segundo esse ciona um modo de vida insatisfa- essa flexibilidade”, diz.
fazem previsão para os próxi-
e Estatística (IBGE). Em 2009, fo- ideal, duas pessoas que se amam mos anos. Bakas acredita que tório para a maioria e que a pai- Mas Amélio acredita que o
ram registradas 935.116 uniões, deveriam estar juntas em todos as pessoas irão se casar por, no xão está em vias de extinção. Ela amor continuará sendo um com-
2,3% a menos do que em 2008. os momentos livres é o que afron- máximo, 10 anos. Depois, diz, explica que a tendência é os casa- ponente importante nas relações.
Por outro lado, a taxa de separa- ta a individualidade. O mundo se divorciarão automaticamen- mentos tradicionais e seus valo- “O amor une, dá emoção e ener-
ções ficou estável em 0,8% na pas- mudou muito desde então. Con- te (é claro que as pessoas pode- res serem menos apreciados e as gia ao relacionamento”, diz.
sagem de um ano para outro. tudo, como muitos desses jovens rão renegociar o contrato e es- uniões cada vez menos duradou- O amor, na opinião de
E não são poucos os especialis- ainda sonham com esse amor ro- tender esse prazo). Em 10 ou ras, porque o amor passou a fazer Amélio, é um dos fatores que
tas em comportamento humano mântico, casam-se, separam-se e 20 anos, as pessoas viajarão parte delas. continuarão limitando a pos-
e relacionamentos que defendem casam-se de novo várias vezes até mais do que nunca, irão encon- Regina explica que, quando o sibilidade de variação de par-
que, no futuro haverá, uma mu- aprender essa lição. “Se um jo- trar mais gente e terão mais possi- amor não era considerado em ceiros, apesar das mudanças
dança ainda maior nas relações. vem já tem noção de que não pre- bilidades de novas experiências. uma relação, esse modelo perdu- comportamentais. ■

8. página 8 / São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 DIÁRIO DA REGIÃO
Saúde
UMA FORMA
DE ‘PRISÃO’
No transtorno obsessivo compulsivo (TOC), paciente é vítima de
ideias fixas e repetitivas. Há diversos tratamentos para recuperar a ‘liberdade’
Cecília Dionizio sivos (SOC) causam incômo- mo trabalho com cálculos, São Paulo, em Ribeirão Pre- ram a medicação destes pa-
cecília.dionizio@diarioweb.com.br
do e angústia aos pacientes e chega a ser alucinante o nú- to, apresentado à Revista Bra- cientes. Penso que se eles
seus familiares. mero de vezes que preciso re- sileira de Psiquiatria há cer- pudessem sentir na pele o so-
Você lava as mãos várias ve- Segundo o psiquiatra Wil- fazer as contas para concluir ca de dez anos, já mostrava frimento advindo deste
zes seguidas? Já se pegou fazen- son Daher, de Rio Preto, o um projeto. Se não o faço, a que inibidores da recaptação transtorno não o fariam. É,
do contas mentalmente, por próprio nome da doença já in- ansiedade só aumenta”, diz. de serotonina melhoram o de fato, um transtorno mui-
exemplo, com números da pla- dica o que está por trás. “O O psiquiatra rio-pretense TOC como primeira opção to doloroso, por demais
ca de um carro? Quando cami- transtorno é caracterizado explica que antes de mais na- de tratamento. De acordo ansiogênico, até pelo fato de
nha, evita pisar sobre determi- por pensamentos obsessivos da é preciso identificar o com o levantamento realiza- o paciente ter consciência
nados pontos do piso? Se res- (recorrentes e parasitas da grau de intensidade do trans- do pelo médico, o tratamento da sua irracionalidade e não
pondeu sim a qualquer uma mente), aos quais, compulso- torno. “O TOC pode ou não tem importante papel nesse dar conta de combatê-lo”, la-
dessas perguntas, fique atento: riamente, devem seguir ações ser limitante da vida pessoal. transtorno de ansiedade. O menta.
somado a mais algumas infor- correspondentes”, diz. O psi- Por exemplo, se a pessoa leva primeiro medicamento desse Daher lembra que há pes-
mações, é possível que você já quiatra observa que, em al- de 40 a 50 minutos no banho, tipo a ser empregado foi a clo- soas que vivem muito melhor
possua ou esteja desenvolven- guns casos, a pessoa tem a sabendo que não deve se atra- rimipramina ou clomiprami- após anos de tratamento. “Há
sar para o emprego: se ao sair na, cuja eficácia foi compro- casos em que a pessoa chega-
do o transtorno obsessivo com- ideia fixa de que, se pisar no
e encostar o braço em qual- vada em estudos abertos e du- va a consumir de 3 a 4 sabone-
pulsivo (TOC), mal que afeta risco do chão da calçada, a
quer lugar, vê-se obrigada a plo-cegos (realizados em se- tes por dia em seu ritual de
cerca de 2% da população em mãe morre. Por mais absurdo iniciar de novo o ritual de res humanos onde nem o exa- limpeza. Mesmo assim, sen-
geral e é passível de tratamento e irracional que seja, o pacien- limpeza do corpo. É um caso minado - objeto de estudo - tia-se sempre suja, vítima de
quando bem diagnosticado. te obedece a esse pensamen- de limitação, com profundas nem o examinador sabem o micróbios do meio ambien-
O TOC é considerado o to, com a finalidade de liber- consequências na dinâmica que está sendo utilizado). te”, diz.
quarto diagnóstico psiquiátri- tar-se da tensão provocada. de sua vida em todos os aspec- O psiquiatra Wilson O médico lembra que, para
co mais frequente na popula- Quem luta contra esses tos”, diz. Daher lembra que, Daher afirma que há estudos tratar o transtorno, é preciso
ção. De acordo com dados da sintomas limitantes de felici- durante a adolescência, os que apontam para a importân- que a família do paciente com-
Organização Mundial de Saú- dade há dez anos é o geólogo sintomas podem piorar. cia de se medicar os portado- preenda o mecanismo da doen-
de (OMS), até 2020, o transtor- M.A.L., 42 anos, que confes- Em estudo realizado pelo res do transtorno por perío- ça e não culpe o paciente. “Al-
no estará entre as dez causas sa perder horas de sua produ- professor Frederico G. Grae- dos nunca inferiores a um ou gumas pessoas culpam o pacien-
mais importantes de compro- ção diária refazendo os cálcu- ff, do Departamento de Neu- dois anos, e ainda sendo te por sua aparente fraqueza,
metimento por doença. Além los e recontando os dados rologia, Psiquiatria e Psicolo- acompanhados por psicotera- achando que na base da boa
da interferência nas atividades, que levantou para fechar um gia Médica da Faculdade de pia. “Não sei em que se ba- vontade seriam capazes de supe-
os sintomas obsessivo-compul- determinado trabalho. “Co- Medicina da Universidade de seiam os médicos que reti- rar o problema”, explica.

9. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 / página 9
Saiba mais
Alguns medicamentos utilizados
- O tratamento medicamentoso
de primeira escolha é feito com
antidepressivos inibidores de
recaptura de serotonina, como a
clomipramina, e inibidores
seletivos de recaptura de
serotonina, como a sertralina, a
fluvoxamina, o escitalopram e a
desvenlafaxina, entre outros
‘Obsessões geram ansiedade e desconforto
Para entender melhor o ritual é mental, com o portador ção do estigma, em tornar mais Marques - Não se espera da em predisposições genéti-
transtorno obsessivo compulsi- rezando, repetindo palavras em fácil a aceitação e adesão à tera- mais uma única etiologia para cas. Já a causa ligada à infecção
vo (TOC), a revista Bem-Estar silêncio ou fazendo contas. pêutica. Em minha opinião, a o TOC, já que ele é entendido estreptocócica fica difícil ter al-
também ouviu o professor Alti- Bem-Estar - Como se dá o psicoeducação completa inclui- hoje não como uma entidade guma suscetibilidade. A causa
no Bessa Marques, que atua no processo das obsessões? ria a reunião mensal dos porta- unitária, mas um conjunto de do TOC ainda não está comple-
Hospital Psiquiátrico Bezerra Marques - As obsessões são dores e familiares com profis- síndromes que se sobrepõem, tamente definida, sendo quedi-
de Menezes, onde também or- indesejáveis, repetitivas e intru- sionais envolvidos com o trata- com causa, tipo de evolução, versas teorias vêm sendo pro-
ganiza eventos envolvendo a fa- sivas, não obedecendo a vonta- mento, contando-se com os resposta ao tratamento e prog- postas, como a genética, a do
mília para ajudar a combater os de de quem porta o TOC, nem inestimáveis testemunhos dos nóstico diferenciados. Os possí- substratoneurobiológico, a
transtornos psiquiátricos. para chegar à mente nem para pacientes e de seus parentes. A veis subtipos do TOC são: da neuroimunologia e a dos
Revista Bem-Estar - O que sair dela. Isso gera uma ansieda- primeira escolha entre os trata- TOC associado a tiques, TOC eventos de vida. Estudos de
caracteriza o transtorno-ob- de intensa ou desconforto emo- mentos psicológicos, de acordo de início precoce e o TOC asso- família têm evidenciado um
sessivo-compulsivo? cional. Os rituais compulsivos com a visão psiquiátrica atual, ciado à infecção estreptocócica. aumento de 3 a 12 vezes no
Altino Bessa Marques - Se são voluntários, tendo o objeti- é a psicoterapia cognitivo-com- Para os dois primeiros, a maior risco para o TOC com paren-
pudesse ser caracterizado em vo de aliviar o mal-estar, tempo- portamental, podendo-se indi- suscetibilidade seria encontra- tes de primeiro grau.
um único sintoma, seria a dúvi- rariamente, mas também se tor- car em algumas situações a tera-
da patológica, mas há também nam repetitivos. pia familiar (quando atitudes
ansiedade, medo, nojo, culpa, Bem-Estar - Que tipo de tra- dos familiares colaboram para
sensação de imperfeição ou de tamentos se aplicam a esses os sintomas obsessivo-compul-
incompletude; o pensamento casos? sivos). Tem se observado a su-
tem um caráter mágico, sinali- Marques - A terapêutica se perioridade do tratamento com-
zando alguma confusão entre baseia em evidências, empre- binado, farmacológico e psico-
mundo real e mundo imaginá- gando intervenções educacio- terápico. Se não houver respos-
rio. Para um diagnóstico, é ne- nais, abordagens psicológicas e ta, pode-se incluir, entre outras
cessária a presença de obses- farmacológicas. A estratégias, um neuroléptico
sões (que se manifestam como psicoeducação (ou “bibliotera- atípico (antipsicótico de segun-
pensamentos, imagens ou im- pia”) - aquisição por parte do da geração), em associação com
pulsos) e/ou compulsões (ri- portador e de seus familiares antidepressivo.
tuais). Essas últimas podem ser de informações sobre o TOC - Bem-Estar - Quem são as
observáveis ou não, quando o tem sua importância na redu- pessoas mais suscetíveis?

10. página 10 / São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 DIÁRIO DA REGIÃO
Bem-Estar - Quando se mani- cidindo em crianças e adolescen- cologia negativa. Ambas as psicote- transtornos mentais interessado
festam os primeiros sinais e de tes se insere em grave problema de rapias psicodinâmicas (ligadas à no melhor reconhecimento destes
que forma o familiar pode ajudar? saúde pública a meu ver, pois exis- psicanálise) e cognitivo-comporta- distúrbios e nos tratamentos mais
Altino Bessa - No TOC de iní- tem 300 psiquiatras especialistas mental podem ajudar, e muito, por- eficazes, mas como um médico
cio precoce, a idade média já foi nestas faixas etárias no Brasil e esti- tadores de pensamentos negativos que quer dopar e internar seus pa-
apontada como 11anos, mas já ma-se que haja em torno de 9 mi- recorrentes. Se eles se derem cientes. Acho que médicos que
diagnostiquei TOC em meninos lhões de portadores (envolvendo- emcontexto situacional, podem acreditem em “desmedicalização”
de 10 e até de 9 anos. A maioria se todos os distúrbios psiquiátri- fazê-lo muito bem e exclusivamen- deveriam se tornar psicoterapeu-
dos portadores começa a ter sinto- cos) que não atingiram ainda a te. Se fizerem parte de um quadro tas e conhecer bem os limites de
mas em torno de 20 anos. Como o maioridade. A triagem tradicional psiquiátrico e se manifestarem cro- não se dar remédios.
início é predominantemente insi- e adequada, que implica em passar nicamente, haverá necessidade Bem-Estar - Em que medida é
dioso, torna-se muitas vezes difícil primeiro pelo pediatra e depois pe- também de diagnóstico médico e possível contribuir para o bem es-
para um parente perceber os pri- lo neurologista infantil, para de- psicofarmacoterapia. tar das pessoas que não conse-
mórdios do transtorno obsessivo- pois fazer o encaminhamento ao Bem-Estar - Nos casos em guem entender o que está errado
compulsivo, por mais próximo psiquiatra da infância e adolescên- que o médico retira remédios do em seus comportamentos?
que seja do portador. cia, na maioria das vezes não é pos- tratamento e o paciente apresen- Marques - Muitas vezes, a de-
Bem-Estar - Quem toma ba- sível. Em Rio Preto, há dois Cen- ta problemas de ansiedade, en- mora em se iniciar o tratamento se
deve ao orgulho de não querer ad-
nho por cerca de uma hora todos tros de Atenção Psicossocial tre outros, o que fazer?
mitir algo que traz tanto sofrimen-
os dias, de duas a trêsvezes por (CAPS) para crianças, com equi- Marques - O método mais prá-
to, de ter de ceder aos apelos de pa-
dia, pode estar com início de pes envolvendo vários profissio- tico de se poder tomar menos re- rentes e amigos. O contexto inseri-
TOC? nais que podem fazer o diagnósti- médio é a associação do tratamen- do em estigmas também contribui
Marques - Pode, mas também co e o acompanhamento psicoterá- to farmacológico com a psicotera- demais, a ponto de “comadres”(e
pode ser uma pessoa vaidosa, com pico e medicamentoso. pia. Quanto a “medicar demais”, “compadres”) recomendarem que
muito tempo disponível, e que Bem-Estar - Em casos de pen- em termos de TOC, a expectativa não se deve procurar o psiquiatra,
não sofre em fazê-lo, nem há pre- samentos negativos recorrentes, acadêmica atual é a de que os me- um “médico de loucos”. Tratar por-
juízos. Para ser TOC, é necessá- é possível que o usoda terapia de lhores resultados são alcançados tadores de esquizofrenia é uma por-
rio que a pessoa se sinta compeli- psicologia positiva funcione? com doses máximas de psicofárma- centagem pequena do trabalho psi-
da a executar os banhos em res- Marques - A expressão “pensa- cos (que possam ser tolerados pelo quiátrico. Ansiedade, depressão, bi-
posta a uma obsessão ou de acor- mentos negativos recorrentes” me indivíduo e com os melhores resul- polaridade e as substâncias fazem
do com regras que devam ser se- lembra mais adepressão unipolar, tados), o que é demonstrado por muito mais parte do nosso dia a
guidas rigidamente. a depressão bipolar e a distimia, meio de estudosmetodológicos ri- dia. Na prática clínica, alguns por-
Bem-Estar - Quando a criança em que o pessimismo permeia as gorosamente executados. Isso não tadores começam a procurar ajuda
tem o problema, o que fazer? ideias e o diálogo dos portadores. deve ser confundido com a atual ao ler um artigo como este ou ao as-
Marques - Qualquer transtor- Não sei o que seria psicologia posi- política que procura ver o psiquia- sistir uma reportagem bem feita so-
no mental e de comportamento in- tiva e não acho que exista uma psi- tra não como o especialista em bre o assunto na televisão. ■

11. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 / página 11
Dieta
Os múltiplos benefícios
da semente de linhaça
Alimento contribui na redução do colesterol ruim, age no melhor funcionamento intestinal, promove
uma sensação de saciedade e previne ou melhora processos inflamatórios, entre outras vantagens
Cecília Dionizio va que as pessoas estão mais
cecilia.dionizio@diarioweb.com.br
Dicas conscientes sobre a importância
de uma alimentação correta,
Quem não experimentou ain- Óleo de linhaça: fonte de ômegas 3 e 6 na proporção ideal. Estudos mostram sua ação na
mais nutritiva e, sempre que
da, nem imagina o poder de ação redução de triacilglicerol e colesterol e também na inibição de fatores inflamatórios. Para temperar possível, livre de agrotóxicos.
deste simples grão. Dentre os be- saladas, por exemplo, pode ser misturado na proporção de 2 colheres de azeite para 1 de óleo de “O custo-benefício de comer
nefícios da semente de linhaça linhaça um alimento saudável e ter uma
estão combater os radicais livres saúde equilibrada não tem pre-
(por ser um alimento antioxidan- SAIBA MAIS ço”, afirma.
te), amenizar os distúrbios da A linhaça (Linum usitatissimum L.) é a semente do linho, planta pertencente à família das
tensão pré-menstrual (TPM), Lináceas, que tem sido cultivada há cerca de 4 mil anos nos países mediterrâneos. É uma Grãos germinados
ajudar nos tratamentos de cân- semente com várias aplicações, podendo ser usada como matéria-prima para produção de óleo e
cer de mama, colo e próstata. farelo Eles recebem esta denomina-
Isso tudo porque, de acordo ção devido ao processo de germi-
com a médica ortomolecular As sementes também são utilizadas como complemento alimentar, sendo adicionadas a nação pelo qual passam e ao alto
pães, bolos e biscoitos ou ainda misturadas cruas aos alimentos
Sylvana Braga, especialista em valor nutricional que contém.
reumatologia, de São Paulo, au- Principais componentes da linhaça: é uma excelente fonte de fibras. Possui tanto fibras “Por meio da germinação, os
tora do livro “Dieta Ortomole- solúveis quanto insolúveis. Rica em ácidos graxos essenciais, com elevado teor de lipídios (32 a grãos e sementes são transforma-
cular – O segredo de rejuvenes- 38%), ácido graxo insaturado ômega-linolênico, pertencente à família ômega 3, ácido linoleico e dos em alimentos de maior qua-
cer em total harmonia”, a linha- ácidos graxos monoinsaturados e saturados lidade nutricional e maior bio-
ça é rica em vitaminas, ômega 3 disponibilidade dos nutrien-
e fibras. Segundo a médica, tes”, explica Bruna Murta, tam-
quando bem orientada, a inges- bém nutricionista da rede Mun-
tão do grão durante as refeições pois auxiliam na redução dos ní- A semente também tem fibras nece ao organismo prevenção e do Verde.
auxilia na regularização intesti- veis de colesterol e triacilglice- solúveis e insolúveis e, por isso, melhora de processos inflamató- Esses alimentos são uma das
nal e na diminuição do coleste- rol, na redução da pressão arte- age no melhor funcionamento rios e doenças de pele como, por poucas fontes vegetais de vitami-
rol. “Ela é importante auxiliar rial e na diminuição da agrega- intestinal e promove uma sensa- exemplo, a psoríase e eczemas. na B12 e possuem poucas calo-
em alguns quadros de distúr- ção plaquetária. Além disso, ção de saciedade, o que faz com A médica Sylvana Braga ex- rias, propriedades antioxidan-
bios do diabetes, sistema vascu- têm ação antioxidante, anti-in- que haja um menor consumo de plica que a ação anti-inflamató- tes, bem como minerais. Indica-
lar e melhora a retenção de líqui- flamatória e imunoestimulan- outros alimentos e, consequen- ria da semente de linhaça garan- dos para resolver problemas de
dos”, diz. te”, afirma a nutricionista. temente, a possibilidade de per- te controle e estabilidade das ta- descalcificação, eles promovem
Além de ômega 3, o grão Outra nutricionista, Vera da de peso. E graças ao seu com- xas de colesterol e, por essa ra- a regeneração celular, estimu-
possui alta concentração de Lúcia Nicoletti Siqueira, de Rio ponente “lignana”, auxilia na zão, já é vista como excelente lam o aumento das defesas imu-
ômega 6, o que o torna uma pre- Preto, observa que os alimentos prevenção de câncer de mama. agregador às defesas naturais do nitárias do organismo humano,
ciosidade na produção de óleos podem sim ser auxiliar na pre- A nutricionista alerta que o corpo humano, agindo também além de facilitar as reações meta-
e vitaminas. venção de algumas doenças. ideal é que a linhaça seja consu- como auxiliar nos tratamentos bólicas. Os alimentos germina-
A nutricionista Flávia Mo- Mas curar, jamais, a não ser, cla- mida triturada em casa, em pe- de doenças reumáticas graves, dos podem ser utilizados em vá-
rais, da rede Mundo Verde, afir- ro, quando se trata de deficiên- quenas quantidades,para pou- acompanhadas de adequado tra- rios tipos de preparações. As fa-
ma que é importantíssimo para cias nutricionais. “Ao receber o cos dias, pois seus ácidos gra- tamento médico. rinhas de linhaça germinadas
a saúde o consumo deste tipo de alimento contendo o nutriente xos oxidam e ela perde suas pro- Além de agir como reforça- podem ser adicionadas a iogur-
gordura que a linhaça oferece, a que está em falta, aí sim, pode priedades. “O máximo de con- dor do sistema imunológico, é te, sucos, saladas, frutas ou ain-
exemplo de outros grãos, como curar”, diz. sumo aconselhável por dia é de importante que o consumo seja da em pães, massas, sobremesas,
soja, girassol, gergelim, azeite E por ser um alimento fun- duas colheres de sopa do fare- sempre acompanhado da inges- tortas salgadas e doces, bolinho
de oliva, canola, nozes, amên- cional, a semente de linhaça lo”, diz Vera. tão de líquidos. de vegetais, muffins, biscoitos.
doas e outros. “Essas gorduras tem o potencial, por meio do Seja na forma de semente ou A farmacêutica Creusa Man- Os grãos germinados podem ser
estão envolvidas com menor ris- ômega 3 e 6, de auxiliar na redu- como farinha, o consumo de zalli de Toledo, do Armazém cozidos em água e sal ou acres-
co de doenças cardiovasculares, ção do colesterol ruim, o LDL. duas colheres de sopa ao dia for- Grindélia, de Rio Preto, obser- centados em saladas e sopas. ■

12. página 12 / São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 DIÁRIO DA REGIÃO
Distorção
LOUCOS A preocupação exagerada
com a vida saudável pode
virar uma patologia, com
POR SAÚDE sérios riscos para o corpo.
Bem-estar envolve equilíbrio
físico, emocional e social
Gisele Bortoleto ou afetivas.
gisele.bortoleto@diarioweb.com.br
Os especialistas afirmam que não
há problemas em cultivar um estilo de
Se você é daquele tipo de pessoa vida saudável: restringir o sal e o açú-
que, em nome da boa saúde, passa ho- car e as gorduras, comer frutas e legu-
ras em uma academia de ginástica to- mes, fazer uma atividade física, porque
dos os dias, deixa de ir até mesmo na devemos realmente preservar nossa saú-
casa da avó no fim de semana e de co- de. O problema é pensar apenas no cor-
mer aquela deliciosa macarronada, evi- po com o único objetivo de fazer a má-
ta se reunir com amigos em uma chur- quina funcionar.
rascaria para fugir das tentações da pi- O cardiologista Artur Zular, presi-
canha e vive fazendo exames médicos dente do Departamento de Medicina
periódicos para garantir que todos os Psicossomática da Associação Paulista
elementos químicos estejam bem, cui- de Medicina, vice-presidente da regio-
dado: especialistas afirmam que, que nal São Paulo da Associação Brasileira
quando o assunto é saúde, mais nem de Medicina Psicossomática e autor
sempre é melhor. do livro “Sucesso Sem Stress” (ed.
Os primeiros sinais de que você de- Best Seller) afirma que as pessoas têm
ve rever seus conceitos é quando a preo- uma visão limitada do que é bem-es-
cupação demasiada com o bem-estar in- tar. E o bem-viver e a qualidade de vi-
terfere no seu dia a dia e o impede de da são os assuntos tratados em seu li-
ter bons momentos, limita suas ativida- vro, descrito por ele como “um ma-
des ou causam algum tipo de prejuízo nual do bem viver”.
nas suas relações sociais, profissionais Na sociedade contemporânea oci-

13. DIÁRIO DA REGIÃO São José do Rio Preto, 3 de julho de 2011 / página 13
dental, algumas pessoas passam a consu- zer dietas absurdas.
mir de maneira exacerbada alguns valores “O problema é que uma pessoa que pas-
ligados ao bem-viver. As pessoas são bom-
bardeadas pela mídia com informações de
sa a fazer tudo de forma excessiva, se tiver
um padrão obsessivo interno, irá virar re-
Os excessos e as doenças
que, para ser saudável, é preciso abrir mão fém desse modelo imposto e irá precisar
VIGOREXIA
de prazeres. sempre de mais”, afirma Zular.
“Comer uma macarronada no domin- Além disso, todos os dias somos bom- Ocorre quando o volume e a intensidade de exercícios físicos
go com um bom molho à bolonhesa jun- bardeados por campanhas que reforçam a praticados excedem a sua capacidade de recuperação. Pode-se somar
to com a família na casa da avó é uma noção de que, para preservar a saúde, preci- ao fato de apresentar uma autoimagem distorcida: não se achar forte
samos fazer um grande número de exa- fisicamente o suficiente e pensar que precisa de mais exercícios para
oportunidade fantástica de celebrar o mes. Os cientistas da Darthmouth Medi- isso. A musculação e o spinning, por exemplo, tornam-se sagrados.
bem-viver com as pessoas queridas, mas, cal School, nos Estados Unidos, liderados Quem sofre desse transtorno ignora os alertas sobre o perigo de
ao invés disso, as pessoas começam a se pelo professor Gilbert Welch, no livro machucar músculos e tendões, afetar a produção de hormônios e
preocupar em comer carne vermelha e a “Overdiagnosed”, ainda inédito no Brasil, acelerar o envelhecimento. Também são registrados queda no
gordura”, diz o médico. fazem um alerta sobre os riscos do excesso rendimento e na resistência do organismo
O problema, segundo o cardiologista, de diagnósticos. ANOREXIA
está ligado ao excesso de regras e lembra Welch alerta sobre a epidemia de exa-
que a regra é balanceada pela exceção. Um mes preventivos e diz que muitos detec- Disfunção alimentar caracterizada por uma dieta alimentar rígida e
indivíduo que tem uma personalidade ra- tam alterações que jamais viriam a incomo- insuficiente, caracterizando em baixo peso corporal. O indivíduo não se
permite comer qualquer coisa fora de sua própria cartilha. Embora seja
zoavelmente equilibrada entende que po- dar e, com base nos resultados, adotam tra- mais comum em adolescentes e mulheres adultas jovens, hoje também
de ter uma vida regrada e se permitir ex- tamentos complexos, dolorosos ou desne- atinge os homens. É uma doença complexa, que envolve componentes
ceções; que não precisa levar a dieta tão cessários. Os pacientes sofrem de uma fisiológicos, psicológicos e sociais. No caso dos jovens adolescentes
à risca e se privar do almoço de domingo overdose de efeitos adversos das medica- de ambos os sexos, poderá estar ligada a problemas de autoimagem
porque, durante a semana, certamente ções e cirurgias são realizadas sem critério.
O resultado é o aumento do custo dos servi- TOC
irá se cuidar.
Não há nada de errado com aquelas ços médicos e falta de leito nos hospitais. O transtorno obsessivo compulsivo é uma doença que não tem
Isso provoca um aumento nos laboratórios cura, mas tem controle. A pessoa apresenta ideias fixas e, para
pessoas que fazem caminhada durante
de análises e imagens. aliviar a angústia, desenvolve hábitos compulsivos. Ela sofre de
uma hora, três vezes por semana e, nos ou- A alternativa sugerida por Arthur Zu- ideias e/ou comportamentos que podem parecer absurdos ou
tros dias, por exemplo, nadam 40 minu- lar é a criação de outros focos de gratifica- ridículos para a própria pessoa, mas mesmo assim são
tos e ainda jogam futebol, basquete ou tê- ção, como ler, assistir a um bom filme incontroláveis. É o caso de uma pessoa que lava a mão uma
nis no sábado. com os amigos, ver o por do sol ou viajar, infinidade de vezes, porque acha que foi contaminado ao apertar as
Zular diz que o problema é que exis- que são coisas que ele considera mais im- mãos de alguém, volta para ver se a porta está fechada, porque teme
tem casos gerados por um desvio de perso- portantes do que apenas se preocupar que alguém entre, e daí por diante. O ritual parece aliviar o
nalidade e que resultam em situações ex- com o corpo. desconforto (leia mais sobre TOC nas páginas 8, 9 e 10)
tremas para poder corresponder à carti- Isso não significa que você deva deixar ORTOREXIA
lha da “saúde”. Elas passam, por exem- de ir ao médico ou parar de frequentar a
plo, a reservar um número maior de ho- academia, mas Zular recomenda que bus- Fixação por uma alimentação saudável. A pessoa gasta várias
quemos o equilíbrio. E essa, segundo ele, é horas pensando no assunto. A vigilância é tão grande que deixa de lado
ras todos os dias para praticar exercícios, as festas e os compromissos sociais para não sair da dieta e, se vai,
a ponto de sofrer lesões. Essas pessoas a melhor receita para a saúde.
leva a própria comida. Geralmente, enfrenta problemas nutricionais
também perdem a oportunidade de conta- O psiquiatra Wilson Daher diz que a
to maior com a família e até enfrentam maioria das pessoas que age com excesso HIPOCONDRIA
problemas no trabalho. na prática de exercício tem o chamado
Estado psíquico em que a pessoa tem a fantasia de que está
Isso ocorre pela interpretação incorre- transtorno de personalidade, com obses-
sempre doente e sofre por isso. Faz uma busca exagerada de
são por alguma coisa. “Cuidar do corpo é
ta. Segundo a Organização Mundial de medicamentos, procura vários médicos e lê tudo sobre os tratamentos
uma coisa. O culto do corpo da forma co- e cirurgias. Um simples problema, como gases, faz a pessoa pensar em
Saúde (OMS), a saúde é um estado de com- mo é cultuada é uma coisa patológica.”
pleto bem-estar físico, mental e social, e um câncer ou gastrite que, no dia seguinte, já evolui para uma úlcera.
Frequentar uma academia com o obje- Costuma vir associada a um medo irracional da morte ■
não apenas a ausência de doenças. tivo de melhorar a performance é saudá-
Acontece que a sociedade cobra muito vel, mas o portador do transtorno de perso- Fonte: Arthur Zular, cardiologista
de todo mundo uma boa imagem. A mu- nalidade tem por objetivo se tornar um
lher tem de ser magra e o homem ter abdô- Apolo. “A pessoa tem essa ideia tão fixada
men de tanquinho. Os frequentadores das que a vida dela gira em torno desse objeti-
academias também vendem a ideia de que vo”, explica.
é necessário usar suplementos nutricio- “Essa questão do corpo está muito em
nais desnecessários ou de origem duvidosa moda hoje e as pessoas estão valorizando
que vão gerar uma sobrecarga renal, poden- demais o aspecto físico”, afirma Ingrid Ber-
do levar à morte. É uma situação comum gamo, psicóloga clínica e organizacional,
mulheres que treinam demais entrarem que lembra que saúde envolve equilíbrio
em amenorreia (falta de menstruação) e emocional, físico, social, no trabalho e na
ter até queda de cabelo. família. “A pessoa que cuida só de manter
“As mulheres que trabalham são mães o corpo funcionando vai se tornando obses-
siva, e isso não pode acontecer.” Pessoas as-
ou donas de casa e muitas vezes não têm
sim acabam entrando e se isolando em
mais tempo para ficar em uma academia. uma bolha.
Mas elas se cobram e querem ficar iguais a Para mudar o foco, Ingrid Bergamo re-
Gisele Bündchen, em função da grande vi- comenda uma reflexão profunda dos aspec-
gilância social que as pune com olhares, co- tos gerais da vida: familiar, social, traba-
mo se fossem faltosas ou culpadas por não lho, amizades e pensar no desenvolvimen-
ser igual à modelo”, diz o médico. É aí que to pessoal. É preciso perceber quando co-
começa o desvio do comportamento e mui- metemos excessos e procurar ajuda profis-
tas abrem mão dos gostos e começam a fa- sional, se for o caso. ■