O documento discute três tópicos principais: 1) A segurança do trabalho é prioridade para a prefeitura de Maracajá, que está adquirindo equipamentos de proteção individual para os funcionários. 2) Um hospital regional realizou com sucesso uma cirurgia inédita de remoção parcial do estômago usando vídeo-laparoscopia. 3) Uma palestra abordou dicas saudáveis para se alimentar durante o carnaval, como beber muitos líquidos e evitar comidas gordurosas.

1. CORREIO DO SUL
Sexta-feira, 24 de Fevereiro de 2017
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Autoestima
em elevação
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SBD dá
dicas para o
carnaval
Sexta-feira à Terça-feira, 24 à 28 de Fevereiro de 2017
Segurança para
o trabalhador
C
om uma explanação para secretários e
diretores de departamentos da legislação
sobre segurança do trabalho, a adminis-
tração municipal de Maracajá começou a
colocar em prática sua política de prote-
ção e garantia de condições de trabalho aos servido-
res municipais. “Não vamos economizar neste setor,
pois o servidor é um dos principais patrimônios do mu-
nicípio”, assegura o prefeito Arlindo Rocha.
O técnico em segurança do trabalho Luciano Oliveira
da Silva, contratada pela administração municipal para
desenvolver o programa de prevenção aos riscos de
acidentes de trabalho, ressaltou que esta é a primeira
prefeitura da região a manifestar este tipo de preocupa-
ção que tem conhecimento e parabenizou a iniciativa
Questões ligadas a responsabilidade civil e sobre a
importância do uso de equipamentos de proteção in-
dividual (EPIs) e medidas para segurança coletiva inte-
graram a palestra de Luciano a secretários e diretores.
“Prevenção continua sendo não apenas a melhor alter-
nativa, mas sobretudo é uma exigência legal que preci-
sa ser praticada todos os dias, em todos os ambientes
de trabalho”, salientou. Conscientizar encarregados e
trabalhadores é o próximo passo do processo
O prefeito de Maracajá assegurou que os EPIs neces-
sários estão sendo adquiridos, inclusive com recursos
referentes aos seus salários do mês de janeiro, e to-
das as necessidades serão supridas. “Vamos adquirir
botas, luvas, capacetes, uniformes, enfim, todos os
equipamentos necessários para que nossos servidores
possam ter condições dignas de trabalho”, acrescentou
Arlindo Rocha.

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Autoestimaemelevação
A
utoestima é a opinião e o sentimento
que cada pessoa tem por si mesma. É
ser capaz de respeitar, confiar e gos-
tar de si. Quando começa a se formar:
Na infância. A partir de como as outras
pessoas nos tratam. Quando criança pode-se ali-
mentar ou destruir a autoconfiança. Autoestima
baixa geralmente está relacionada a falsos valores.
Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.
Por isso é importante que a mulher mantenha a
autoestima também durante a gestação. Uma ini-
ciativa bacana foi feita no ano passado pela Casa
da Fraternidade de Araranguá, durante o projeto
Estou grávida, e agora?. As participantes tiveram
direito a um tratamento de beleza com maquiagem
e corte de cabelo.
No final daquele dia, todas as mulheres disseram
se sentir mais bonitas e confiantes.
Características da baixa autoestima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar
nada
- necessidade de agradar os outros
O que diminui a autoestima:
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (finan-
ceira e emocional)
Para elevar a autoestima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem re-
fletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser
coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir
música, caminhar.
Resultados da autoestima elevada:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios,
expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança dimi-
nuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- paz interior

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Dicas saudáveis
para o Carnaval
1) É tempo de alegria e brincadeira,
porém, um momento de descuido prin-
cipalmente com a alimentação pode
acabar com a festa.
Para não cair na armadilha da má ali-
mentação e ter de parar a brincadeira
por causa de uma infecção intestinal,
uma desidratação e até uma ressa-
ca, algumas recomendações simples
podem ajudar. Nesta época os foliões
perdem bastante líquido e gastam
energia por causa da alta temperatu-
ra e da movimentação em bailes e na
avenida sambando. Por conta disso, a
regra básica é manter o corpo hidrata-
do com sucos de frutas, água de côco
ou água, pois além de estarmos inge-
rindo líquidos estarão suprindo a falta
de minerais. Dê preferência aos sucos
no lugar dos refrigerantes.
Para aqueles que gostam de uma cer-
vejinha, o ideal é intercalar um suco ou
uma garrafinha de água entre uma la-
tinha e outra.
2) Fazer uma refeição rápida é obri-
gação durante o baile ou para quem
está na rua. Pode ser um lanche ou
uma fruta (se der preferência ao lan-
che natural observe as condições de
higiene do local e se os produtos que
o compõem estão sob refrigeração).
Como se está gastando energia, o
certo é comer carboidratos. As barras
de cereais são uma boa pedida, pois,
além de práticas, são gostosas e pos-
suem em sua composição carboidra-
tos e fibras.
Quem for levar o próprio lanche aten-
ção: O natural e os recheados de
molhos, maioneses e frios não são
Hospital
faz cirurgia
inédita em SCO Hospital Regional de São José (HRSJ), uni-
dade administrada pela Secretaria de Estado
da Saúde (SES), realizou, na semana passa-
da, uma gastrectomia subtotal por videolapa-
roscopia. O procedimento é inédito no âmbito
do Sistema Único de Saúde (SUS) de Santa
Catarina. Por necessitar de equipamentos es-
peciais e uma equipe médica treinada, somen-
te hospitais de grande porte dos estados de
São Paulo e Rio de Janeiro oferecem a cirurgia
por meio do SUS.
A operação durou cerca de três horas e foi con-
duzida pelo médico Marcos Túlio Silva e sua
equipe. O paciente de 47 anos tinha câncer
gástrico. O processo, apesar de complexo, é
pouco agressivo e proporciona menores trans-
tornos no pós-operatório.
“A cirurgia é realizada por meio de pequenas
incisões no abdôme, por onde são introduzidas
cânulas e os instrumentais. O cirurgião então
opera olhando para um monitor. Por ser mi-
nimamente invasivo, proporciona menos dor
operatória, menor risco de complicações e re-
dução no tempo de internação, o que permite o
retorno precoce do paciente às suas atividades
habituais”, explicou Marcos Túlio.
O paciente teve cerca de 80% do estômago
com massa tumoral removida, além dos gân-
glios linfáticos que também estavam afetados.
Ele passa bem e teve alta nesta segunda-feira.
O tempo de internação é cerca de cinco dias,
enquanto na cirurgia aberta convencional o
tempo médio é de 10 a 12 dias.
O Hospital Regional de São José também pos-
sui hoje condições de operar tumores por vide-
olaparascopia em outros órgãos. No momento,
esta foi a primeira realizada. “Nós realizaremos
outras gastrectomias por videolaparoscopia
quando o paciente oferecer condições clínicas
favoráveis. Também pretendemos realizar ci-
rurgias para câncer de esôfago e de instesti-
no. Além disso, nós já realizamos há um ano
cirurgias bariátricas por videolaparoscopia no
HRSJ”, complementou Silva.
recomendados, pois estragam muito
rápido. Fique longe também dos lan-
ches produzidos por locais de proce-
dência duvidosa. Outra restrição levan-
tada pela especialista é a ingestão de
carnes e comidas gordurosas porque
demoram mais para serem digeridos
e podem causar sonolência e lentidão.
Para quem vai passar os quatro dias
longe de casa, a orientação é fazer um
bom café da manhã com leite, sucos
de frutas e um lanche; almoço simples
como uma macarronada e jantar leve.
Sempre lembrar que não se pode ficar
muito tempo sem comer. O ideal é in-
gerir algum alimento a cada 3 horas.
3) Recomendações
- Beber muito líquido durante a festa;
- Comer a cada três horas;
- Ingerir pequenas porções em várias
refeições diárias;
- Evitar carnes e lanches gordurosos;
- Não ficar sem comer para emagre-
cer;
- Leve barras de cereais;
- Não coma em lugares sem higiene
adequada;
- Se for beber álcool, intercale água ou
suco de fruta entre um gole e outro;
- Mantenha o estômago com algum ali-
mento, mas não exagere.
- Durma bastante e evite emendar um
dia no outro;
- Vista roupas confortáveis e, de pre-
ferência, produzidas com tecidos na-
turais como algodão que permitem a
transpiração da pele;
- Vale lembrar também dos cuidados
com as doenças sexualmente trans-
missíveis, principalmente a aids e a
hepatite, por isso o sexo seguro nunca
é demais.

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SBD dá dicas
para o carnaval
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O
Carnaval está chegando. É hora
de se preparar para a folia! Pen-
sando em quem vai aproveitar a
festa na rua, a Sociedade Brasi-
leira de Dermatologia alerta para
os cuidados necessários com a pele durante
os próximos dias. Veja as dicas:
- Evite queimaduras pelo sol! Use chapéu,
óculos de sol e o filtro solar com FPS30, no
mínimo, e reaplique a cada 2h porque o pro-
duto sai com o suor. Prefira o filtro solar físico
que tem maior aderência à pele. Se possível,
esteja de camisa para tambor proteger o cor-
po, principalmente os ombros
- Beba muita água para não ficar desidratado
- Evite “o contato com a pele exposta ao sol”
de bebidas e picolés com frutas cítricas como
limão, tangerina e caju
- Tente se programar para acordar cedo e
aproveitar os blocos até às 10h, fora do horá-
rio de pico do sol. Se preferir, deixe para curtir
a folia depois das 16h
- Vai levar as crianças para o bloco? Tome al-
guns cuidados com os pequenos: evite fanta-
sias com tecidos sintéticos que esquentam e
podem causar alergia, aproveite fantasias que
tenham chapéus, principalmente os de aba
larga, não deixe as crianças com roupas mo-
lhadas para não provocar micoses. Essa dica
também serve para os adultos
- Escolha uma fantasia leve e não exagere na
maquiagem. Use maquiagem, brilho e glitter
de marcas de confiança para evitar dermatite
de contato e alergias
- Proteja os pés de calosidades, traumas e
risco de cortes. Use sapatos confortáveis, fol-
gados ou tênis. Se tiver bolhas nos pés, não
estoure para não infeccionar
- Os sprays de espuma contêm substâncias
tóxicas, tome cuidado, pois o contato com a
pele pode causar reação alérgica.
- Doenças sexualmente transmissíveis podem
trazer uma série de danos à saúde. Por isso,
não esqueça a camisinha e evite doenças
como Sífilis, HPV, HIV, Hepatites B e C.

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