Como a geração Burnout vai reinventar a relação com o trabalho

AULA DE ABERTURA DO CURSO
"TRABALHO, A GENTE PRECISA CONVERSAR"
Como a geração Burnout
vai reinventar a relação
com o trabalho
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Carol Milters | Como a geração Burnout vai reinventar a relação com o trabalho © 2021 Todos os direitos reservados

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Check In

Entenda por que o burnout ameaça definir a vida de quase todos os
millennials: Folha de S. Paulo, 2021
Não aguento mais não aguentar mais: Como os Millennials se tornaram a
geração do burnout: Anne Helen Petersen, 2021
Burn-out: the high cost of high achievement. Herbert Freudenberger, 1980
Sociedade do cansaço. Byung-Chul Han, 2010
Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout. Carol
Miltersteiner, 2020
No Limite Do Stress. Roberta Carusi, 2018
Banishing Burnout: Six Strategies for Improving Your Relationship with Work.
Christina Maslach, 2005
A Corrosão do Caráter (The Corrosion of Character: The Personal
Consequences of Work in the New Capitalism). Richard Sennett, 1998
Yerkess Dodson Law of Stress and Arousal. Journal of Comparative Neurology
and Psychology, 1908.
Assédio Moral no Trabalho - Conceito, Espécies e Requisitos
Caracterizadores. Marcia Bruginksi, 2013
Gaslighting no ambiente de trabalho: como identificar? Jus.com.br, 2021
Indicadores da Síndrome de Burnout no Brasil por Internatinal Stress
Management Association Brasil, 2018
Drivers of Burnout and Engagement in Physicians. American Medical
Association, 2017
B-DOC Burnout during organizational change. Geri Puleo, 2014
Pesquisa analisa o impacto da pandemia na saúde mental de trabalhadores
essenciais. Fiocruz, 2021
Simone Biles Chose Herself. Camoghne Felix. The Cut, 2021.
If You Live in an Area with High Income Inequality, You’re More Likely to Burn
Out at Work. Lixin Jiang and Tahira Probst. Harvard Business Review, 2017
O futuro do trabalho. Rita Von Hunty, 2020
Work (or, the 5 jobs I had before YouTube). Philosophy Tube, 2020
Referências desta apresentação:

Oi, eu sou a Carol

Ampliar a conscientização sobre a síndrome
de Burnout e a saúde mental no trabalho e
compartilhando a cura que existe através da
palavra escrita e falada.
Minha missão

TRABALHO:
a gente precisa conversar.
W E B I N A R A B E R T O A O P Ú B L I C O
13
P A I N É I S
5
P A Í S E S
+300
I N S C R I T O S
no Goodreads
Top #50 em livros sobre Gestão do Tempo na Amazon Brasi
Vendido em mais de 15 países
MINHASPAGINASMATINAIS.COM.BR
Seu livro de estreia é uma coleção de escritos que fornecem u
visão honesta da dolorosa experiência de atravessar um colapso
e emocional causado pela síndrome de Burnout.
Escrito originalmente em inglês e disponível em português
SAIBA MAIS EM
PAINELISTAS DA 1ª EDIÇÃO
• Painéis com especialistas •
• Relatos de quem vive com a síndrome •
burnout
1ª SEMANA MUNDIAL DA CONSCIENTIZAÇÃO

Minhas epifanias
transformadoras:

1

2

A OMS (Organização Mundial de Saúde) classifica a Burnout como
síndrome, pois ela se manifesta através de uma pluralidade de
sintomas, físicos e mentais, que são ativados simultaneamente.
Burnout é um estado de profunda
exaustão física e emocional,
causado pelo acúmulo de
estresse crônico.

Quem é a geração Burnout?

Salário,
carreira,
expediente,
escritório,
moradia,
relações,
aposentadoria...
líquidos.

"A sociedade do desempenho
produz depressivos e
fracassados."
Byung-Chul Han, em Sociedadedocansaço

Colapso de um modelo de
civilização baseado na
exploração de tudo e de
todos até o seu esgotamento.

De tudo
e de
todos.

A geração burnout é a primeira
geração consciente da relação
abusiva que desenvolvemos
com o trabalho.

Tem em seu vocabulário...

“Conduta ilícita, de forma repetitiva,
de natureza psicológica, causando ofensa à
dignidade, à personalidade e à integridade
do trabalhador. Causa humilhação e
constrangimento ao trabalhador.
Implica guerra de nervos contra o
trabalhador, que é perseguido por alguém.”
Fonte: Ministério Público Federal

Abuso psicológico em que o abusador
manipula a vítima com distorções, omissões
ou criações de fatos e situações, para que a
vítima passe a duvidar de sua capacidade,
percepção, memória, ou até mesmo de sua
sanidade.
É uma verdadeira técnica de controle, usada por
pessoas com perfis narcisistas, que geralmente
alteram a realidade dos fatos para se beneficiar
ou para prejudicar diretamente a pessoa
assediada.
Fonte: Jus.br

E que está aprendendo
que dá pra dizer não.

Por que trabalhamos tanto?

Países com mais desigualdade tem
maior incidência de Burnout.
A incidência de burnout no Brasil é o
dobro da Holanda, por exemplo.
Fonte: Harvard Business Review
1) A grande
maioria de nós,
porque precisa.

Clube das 5 da manhã, 6 dígitos em 7
dias. Comparamos seguidores, horas de
trabalho Tudo é número, tudo é orientado
a resultado - e nunca é o suficiente.
Quem trabalha mais, quem tem mais
seguidores, quem sai mais tarde do
escritório.
2) Fetichização
da performance

"A coação do desempenho
nos força a produzir cada
vez mais - jamais alcançando
o repouso da gratificação."
2) Fetichização
da performance
Byung-Chul Han, em Sociedadedocansaço

E muitos de nós aprendemos
que só merece amor quem
trabalha sem parar.
3) Todos nós
precisamos ser
amados

Tudo que é construído
pode ser desconstruído
- e reconstruído.
Pensamento inspirado na Rita Von Hunty

Uma relação com
o trabalho...
+ saudável
+ justa
+ compassiva
+ orgânica
+ significativa
+ (auto)consciente
+ sustentável
+ adaptável

Uma relação
que nos permita
dizer não.

Por onde começar?
Pensamento inspirado em Rita Von Hunty

Um framework para
uma relação mais
sustentável com o
trabalho
8 áreas estratégicas

Identidade
Sentido
Autonomia
Carga de trabalho
Comunidade
Justiça
Recompensa
Descanso

Identidade Você sente que pode ser você mesmo, expressar e
explorar sua identidade real no ambiente de
trabalho, ou precisa deixar uma parte sua na porta?

Autonomia
Qual o nível de autoridade você exerce sobre o seu próprio
trabalho? O quanto você tem de participação e controle nas
decisões que te afetam diretamente? Quanto você consegue
exercer seu senso crítico?

Carga de trabalho
A quantidade de trabalho, a complexidade, o ritmo e as
demandas que você recebe são compatíveis? Você sofre
cobranças excessivas por produtividade e performance?

Comunidade
Como é sua relação com as pessoas que fazem
parte do seu ambiente profissional social? Você
tem interações solidárias com colegas?

Justiça
Como as pessoas ao seu redor são tratadas, e como
você as trata? Até que ponto justiça e respeito fazem
parte do dia a dia da sua organização?

Recompensa
Como sua organização demonstra reconhecimento?
Você se sente valorizado? Tem clareza dos
processo de feedback e promoção?

Sentido
Você acredita no trabalho que realiza?
A organização te permite viver os seus
próprios valores? Ela consegue viver os
valores que ela mesma prega ter?

Descanso
Você consegue se desligar do trabalho para relaxar? Tem
oportunidades de descanso intra e interjornada? Você cultiva
outras áreas da sua vida com a mesma intensidade do trabalho?

Minha relação com o trabalho em 2015
(meu primeiro burnout)
*estimativa

Minha relação com o trabalho em 2021
*estimativa

A reinvenção da relação com o
trabalho é um processo, e não
um destino.
Não existe perfeição.

O que eu aprendi sobre trabalho na minha família
e na minha comunidade?
Qual o significado do trabalho na minha vida hoje?
Como eu me relaciono com o trabalho hoje?
Qual dessas 8 áreas eu sinto que precisa de mais
atenção neste momento?
Como eu gostaria que as pessoas à minha volta se
relacionassem com o trabalho?
Como eu quero me relacionar com o trabalho daqui
em diante?
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Como vai sua
relação com o
trabalho?
Responda a autoavaliação em
carolmilters.com/testetrabalho

Considerações finais

Burnout não é inevitável, tampouco um mal necessário: é um
sinal de alerta de que estamos falhando na forma como vemos,
realizamos e recompensamos o trabalho.
Enquanto tratarmos burnout como um problema individual,
continuaremos adoecendo.
Você precisa estar bem pra poder fazer bem pelos outros.
O seu valor não depende de quanto você produz.
Mi-mi-mi é a dor que não dói na gente.

TRABALHO:
SEGUNDA TURMA: 14/10 A 04/11
Ressignifique sua relação com o trabalho,
cultivando bem-estar com autenticidade.

14/10 | Aula 1: Você e o trabalho
- Seu trabalho & sua identidade
- Quem é você sem o crachá?
21/10 | Aula 2: Produtividade pra quem?
- Rotinas, disciplina e esforço, reimaginados
- Carga de trabalho e autonomia
- Os quatro movimentos
Programa do curso:
TRABALHO:
28/10 | Aula 3: Você não precisa fazer
tudo sozinho(a)
- Rede de apoio e comunidade
- Networking
04.11 | Aula 4: Seu lugar no mundo
- Propósito e posicionamento pessoal
- Seus cases de sucesso
- Manifesto profissional
11/11 | Check Out do curso
- Encontro final (opcional) de revisão e
discussão dos temas apresentados
18/11 | Webinar de Conclusão
Multiplicando a mudança
- Encontro de celebração do final do curso
aberto a convidados
- Falas de alunas e participações especiais

1.O trabalho é importante, mas ele não é tudo.
2. Dinheiro é importante. Mas a gente precisa aprender
a cultivar e usufruir as outras riquezas que já temos:
nosso tempo, nossa energia, nossa atenção e nossos
vínculos.
3. Cada um de nós tem o poder e a responsabilidade
de promover algum nível de transformação social, por
menor que seja.
4. Nossa mente e nossa intuição são nossos maiores
ativos e precisamos cuidar muito, muito bem delas.
5. É importante e urgente conversarmos sobre saúde
mental na relação com o trabalho, suas causas e
implicações individuais e sociais.
Nossas
premissas
na relação
com o
trabalho
TRABALHO:
6. É importante e urgente questionarmos o que
aprendemos sobre o trabalho até aqui.
7. Enquanto não estiver bom pra todos, não está
verdadeiramente bom pra ninguém.
8. A (auto)compaixão é muito, muito mais poderosa
que o esporro.
9. O mundo precisa da sua contribuição, dada do seu
jeito, usando as suas forças únicas.
10. O trabalho, o aprendizado e a vida podem e
merecem ter cor, diversão e prazer.

Obrigada!
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@carolmilters nas redes
carolmilters.com

Burnout
e o canário
na mina de
carvão

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