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ANA
RITA Clara
Enérgica
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Por // vanda Oliveira
Fotos // Pedro de Castro agoas
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2. IDADE33ANOS
MEDIDAS
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100 101setembro 2012 PreveniR
AnaRita
Clara
«Tenho um
espírito forte e sou
determinada. Sei
sobretudo aquilo
que não quero na
minha vida. Sou
pouco tolerante
com snobismos.»
desporto
«O facto de ter
praticado atividades
tão distintas, fez com
que aumentasse a
minha resistência,
boa forma física,
a boa energia e o
bem-estar. O próprio
trabalhar em equipa,
a sociabilidade, a
concentração foram
alimentados por essas
experiências.»
Praticou...
Natação de
competição, ginástica
rítmica e desportiva e
dança contemporânea.
Calorias
«Não sou refém do
controlo de calorias,
mas como gosto
imenso de vegetais,
peixe e pratos
menos calóricos,
tudo se torna mais
simples. Diariamente,
bebo muita água e
mantenho-me afastada
dos fritos e dos
excessos. Não ingiro
hidratos de carbono
à noite, equilibro as
escolhas com imensa
salada e deixo sempre
alguma coisa no
prato…»
família
«É algo muito
importante para mim,
até porque é a base
de tudo. Mantenho as
tradições e as visitas
regulares. E quando
a saudade aperta
encurto a distância.»
beleza
«O meu truque para
sair de casa sempre
com uma boa imagem,
mesmo em dias
“não”, é manter o
pensamento positivo,
colocar um pouco de
blush nas maçãs do
rosto (dá sempre um
tom saudável à pele) e
ter sempre um gloss na
carteira.»
Elegância
«Considero a
elegância uma
exteriorização
do interior, uma
continuidade daquilo
que somos e de que
gostamos. Apenas
visto o que me
faz sentir bem e
confortável, valorizo
os pormenores das
peças e das atitudes
e sigo as tendências,
mas crio o meu
próprio estilo.»
Ginásio
«Treino duas a três
vezes por semana, no
Club L. Preciso dessa
libertação de adrenalina
e de ter esse momento
para mim. Como não
gosto de rotinas, nem
mesmo nos treinos,
vou variando no tipo
de esforço. Tanto posso
fazer um HIT (High
Intensity Training)
concentrado em cardio,
como posso misturar
boxe, com TRX ou
circuito. Sendo um
treino personalizado,
com a ajuda de um
personal trainer,
tenho resultados mais
rápidos.»
laço
«É para mim uma
grande honra ser
embaixadora desta
associação e desta
causa, porque me
identifico com esta luta
pela prevenção e pela
mudança de atitudes.
Esta causa procura,
sobretudo, alertar as
pessoas, para uma
realidade trágica no
nosso país do cancro da
mama. Tenho aprendido
imenso com os casos
que vou conhecendo,
de como a força de
vontade muda tudo e de
como é possível dar a
volta. Quero tentar fazer
a diferença, à minha
escala.»
Natural de São
João da Madeira
e formada em
Sociologia,
mudou-se para
Lisboa há seis anos a
convite da SIC. Desde
então, Ana Rita
Clara nunca mais
parou. Apresentou
vários programas,
teve participações
especiais em séries
e telenovelas e, em
2009, passou a
integrar a equipa
da SIC Mulher,
onde apresenta
o programa Mais
Mulher. Considerada
uma das dez
mulheres mais
elegantes do
país, criou a sua
própria produtora
de audiovisual.
A realização de
documentários é um
dos muitos projetos
que ambiciona
concretizar...

3. 102 103PreveniR setembro 2012
norte
«Costuma-se salientar
muito a frontalidade
e a genuinidade das
pessoas do norte e eu
não fujo à regra... Mas
também já me sinto em
casa em Lisboa. Quanto
à gastronomia típica,
não procuro compensar
os prazeres. Mas se
exagerar de alguma
forma, esqueço tudo
isso no ginásio.»
Um dia de
cada vez
«Este é o meu
lema. Atualmente
continuo dedicada
ao Mais Mulher
que, em setembro,
regressa em
força e cheio de
novidades, para
além de assinar
uma crónica
semanal. E estarei
na emissão
especial da SIC em
outubro. Pretendo
explorar outras
áreas. Mas "um dia
de cada vez" é o
meu lema.»
Tempo
«Procuro ser
organizada e ter
sempre tempo para
me cuidar. Para além
do meu trabalho me
exigir essa dedicação
diária, sempre
gostei de me mimar
e penso que é o
melhor caminho para
a prevenção e para
manter o equilíbrio.»
M
v W
Z
n
ut
mulher
«São vários os aspetos
que definem uma
mulher, mas a elegância,
a determinação, a
atitude e a inteligência
são características que
a tornam única.»
Vida
saudável
«A atividade física
ocupa um lugar muito
importante, porque
me equilibra e faz-me
sentir muito bem.
É essencial para uma
vida com energia,
saúde e beleza.»
WWW
«Pesquiso imenso
na internet. É parte
fundamental do meu
trabalho. Nas questões
de saúde, procuro
informação especializada
se precisar e o site da
Organização Mundial
da Saúde (www.who.
int) apresenta sempre
informação atual nesse
campo.»
Prevenir
«Sou bastante atenta
à minha saúde e tenho
rotinas semestrais de
exames. Para mim, a
prevenção é o melhor
caminho para uma
vida em pleno e sem
percalços.»
SSushi
«Estou a aprender a
fazer sushi, algo que
gosto muito. Também
adoro salmão e de
preparar entradas
especiais. Gosto de
improvisar na cozinha e
de misturar diferentes
ingredientes e sabores.»
Produção de moda//
Sara Soares
(C'est Fantastique)
Hair & Make Up//
Joana Moreira
Assistente de fotografia//
Hugo Figueiredo
Agradecimentos// H&M,
mango, Tommy Hilfiger
Denim, zara e Central
Models
Rituais de
beleza
k Limpo e hidrato
muito bem a pele
todos os dias de
manhã e à noite.
Como sou maquilhada
diariamente essa
dedicação é
necessária e cumpro-a
religiosamente.
k Faço uma exfoliação,
uma vez por semana,
no rosto e, de duas
em duas semanas,
no corpo. É essencial
para manter a pele
renovada.
k Faço com
regularidade
drenagens linfáticas
na clínica Body
Concept que ajudam
o corpo a libertar
toxinas e a manter-se
tonificado.
p
R Zen
«Para ser feliz preciso
de viver os dias de
uma forma plena, estar
sempre rodeada das
pessoas que gosto e
ter tempo também
para desfrutar das
conquistas e tirar
prazer da vida. E
chegar ao final do dia e
pensar: Hoje foi um dia
bom, mas amanhã vai
ser ainda melhor.» p
«Paraserfeliz
precisodeestar
rodeadadas
pessoasquegosto
edetertempopara
tirarprazerda
vida.»