1. Pela sua saúde…
pare de fumar.
EBI da Quinta do Conde / 2010-2011 / EFA-NS-1º Ano / O TABACO

2. O tabagismo é um factor de risco não só para quem fuma, mas também para todos
os que vivem em ambientes poluídos pelo fumo do tabaco (fumadores passivos).
Pessoas não fumadoras que se encontram expostas de forma contínua ao fumo do
tabaco ( ex: domicílios, locais de trabalho, bares, discotecas,...) apresentam um risco
acrescido de contrair cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e doenças
respiratórias.
Os filhos de pais fumadores, estão mais sujeitos a problemas respiratórios e ao
agravamento das crises de asma.

3. Alguns Factos Importantes:
O fumo do tabaco contém mais de 4000 substâncias químicas com efeitos tóxicos
e irritantes, incluindo, entre outras, a nicotina, o alcatrão, o monóxido de carbono, a
acetona e a amónia.
No fumo de tabaco foram identificadas mais de 50 substâncias com efeitos
cancerígenos. Entre estas, constam o benzeno, o benzopireno, o arsénico, o cádmio, o
níquel, o chumbo e o metano.

4. Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. As pessoas que deixam de
fumar vivem em média mais 10 anos, quando comparadas com aquelas que continuam a
fumar.
Um ex-fumador reduz para metade o risco de sofrer uma doença cardiovascular,
em comparação com o verificado nas pessoas que continuaram a fumar. Após 5 a 15
anos, o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) iguala o dos não-fumadores.
O risco de cancro e de doenças respiratórias começa também a diminuir a partir do
momento em que se pára de fumar.
Após 5 anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago
diminui para metade, continuando a diminuir a partir daí.
Após 10 anos, o risco de cancro do pulmão diminui para metade do verificado em
fumadores.

5. No caso de recair, nada está perdido. A recaída faz parte do processo de
mudança.
Lembre-se que não está sozinho – 7 em cada 10 fumadores querem deixar de
fumar.
Se acha que não consegue DEIXAR DE FUMAR sozinho, peça ajuda ao seu médico.