Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia Clinica Saúde & Bem Estar Andradas 1234, conj, 1601  fone 3228 6382
automassagem  anti-stress <ul><li>A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.  </li></ul><...
  automassagem  anti-stress <ul><li>Repitir o movimento na  articulação da mandíbula . </li></ul>
automassagem - dor de cabeça <ul><li>1. Pressionar a parte superior do  maxilar  com o nó do dedo indicador por 15 segundo...
automassagem – dor nos ombros <ul><li>Amassar a região do  trapézio  (ombro).  </li></ul><ul><li>O ideal é segurar por cer...
automassagem – dor no pescoço <ul><li>Repitir o  amassamento  ao redor do  pescoço , preservando as vértebras . </li></ul>
automassagem – dor nas costas <ul><li>Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo. </li></ul><ul><li>1.  Deslizar ...
automassagem – dor nas costas <ul><li>2. Ainda na lombar, fazer o  amassamento .   </li></ul>
automassagem – dor nas costas <ul><li>1. Colocar uma bolinha de tênis  entre  a  escápula  (asa) e a  coluna  e deposite t...
automassagem  –  dores pela digitação <ul><li>Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação.  </...
automassagem – dor nas pernas <ul><li>As pernas merecem atenção na hora da massagem.  </li></ul><ul><li>Elas sofrem ao fic...
automassagem - dor nas pernas <ul><li>2. Repetir as beliscada na  panturrilha  e no  tornozelo . </li></ul>
automassagem - dor nas pernas <ul><li>3. Pressionar pontos da  canela  e da  panturrilha  com os polegares. </li></ul>
automassagem – dor nos pés <ul><li>Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento. </li></ul><ul><li>...
Fonte <ul><li>Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares Mestre em Ortodont...
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Automassagem4

883 visualizações

Publicada em

Publicada em: Tecnologia
0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
883
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
15
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
22
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Automassagem4

  1. 1. Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia Clinica Saúde & Bem Estar Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382
  2. 2. automassagem anti-stress <ul><li>A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia. </li></ul><ul><li>Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia. </li></ul><ul><li>Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e anti-horário. </li></ul>
  3. 3. automassagem anti-stress <ul><li>Repitir o movimento na articulação da mandíbula . </li></ul>
  4. 4. automassagem - dor de cabeça <ul><li>1. Pressionar a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos. </li></ul><ul><li>2. Empurrar o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho por 15 segundos. </li></ul>
  5. 5. automassagem – dor nos ombros <ul><li>Amassar a região do trapézio (ombro). </li></ul><ul><li>O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar. </li></ul><ul><li>Não há necessidade de muita força. </li></ul>
  6. 6. automassagem – dor no pescoço <ul><li>Repitir o amassamento ao redor do pescoço , preservando as vértebras . </li></ul>
  7. 7. automassagem – dor nas costas <ul><li>Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo. </li></ul><ul><li>1. Deslizar as mãos na região lombar . </li></ul>
  8. 8. automassagem – dor nas costas <ul><li>2. Ainda na lombar, fazer o amassamento . </li></ul>
  9. 9. automassagem – dor nas costas <ul><li>1. Colocar uma bolinha de tênis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações. </li></ul><ul><li>2. Colocar a bolinha de tênis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio . A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento. </li></ul>
  10. 10. automassagem – dores pela digitação <ul><li>Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação. </li></ul><ul><li>Pressionar os músculos do antebraço com o polegar. </li></ul><ul><li>Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. </li></ul><ul><li>É importante massagear a parte superior e inferior. </li></ul>
  11. 11. automassagem – dor nas pernas <ul><li>As pernas merecem atenção na hora da massagem. </li></ul><ul><li>Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo. </li></ul><ul><li>1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação . </li></ul>
  12. 12. automassagem - dor nas pernas <ul><li>2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo . </li></ul>
  13. 13. automassagem - dor nas pernas <ul><li>3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares. </li></ul>
  14. 14. automassagem – dor nos pés <ul><li>Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento. </li></ul><ul><li>Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem. </li></ul><ul><li>Fazer movimentos para frente e lados. </li></ul>
  15. 15. Fonte <ul><li>Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP </li></ul><ul><li>Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo </li></ul><ul><li>Revista Criativa - Edição de abril/2004 </li></ul><ul><li>Boa Forma - Terra </li></ul>

×