1. Conceitos / fundamento
PORQUE?
INTRODUÇÃO
Os aspectos neuromotores são essenciais para a saúde e funções fisiológicas. É bem
verdade que poucas pessoas morrem por falta de flexibilidade ou força diminuídas. No
entanto, muitas pessoas sofrem de problemas lombares crônicos e diminuição da força
muscular com o envelhecimento, isto associado, é claro à carência de atividade física,
tornando-se visível a importância de exercícios regulares para manutenção do aspecto
neuromuscular,ou seja, flexibilidade, força e resistência muscular localizada
(POLLOk,1986), torna claro a importância de exercícios regulares pra melhoras no
aspecto neuromusculares ,durante esse período lembrando que a maioria dos
efeitos deletérios do envelhecimento esta relacionado a imobilidade e não pelas
doenças crônicas.
 Sendo de importância não somente para promoção da saúde ,quanto para
performance. flexibilidade força e resistência fazem relação direta para
autonomia e promoção da saúde . já variáveis como velocidade, agilidade e
potencia fazem relação direta com treino desportivo. Sendo útil em ambas
as ocasiões.
PRA QUE?
Objetivo da avaliação :
 determinar o nível da aptidão física geral e em cada valência física testada. ;
 observar progresso pos avaliações;
 Classificar indivíduos na necessidade de separa-las em grupos;
 Selecionar indivíduos, para determinadas atividades ou situações.
AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE
De acordo com FARINATTI & MONTEIRO (2000, p.236) pode ser definida como
a amplitude de movimento em determinada articulação, apresenta relevante
papel para obtenção de níveis satisfatórios de saúde e aptidão física. Esta
qualidade física pode ter implicações na reabilitação terapêutica ou profilática
de casos diversos como lombalgias, e tensões neuromusculares, bem como na
manutenção de níveis de condicionamento necessários à vida cotidiana.
2.1 Métodos utilizados na avaliação da flexibilidade

2. Segundo ARAÚJO (1987) apud MONTEIRO (2001, p.63), os métodos para
quantificar a flexibilidade podem ser determinados em função da unidade de
mensuração dos resultados. Apresentando três categorias básicas de medida:
Medidas angulares:
feita através de aparelhos específicos(goniômetro e hidrogoniômetro), que
medem o ângulo do movimento da articulação.
-Medidas lineares:
feitas através das medidas da distância de umponto do corpo em relação à um
ponto de referência.-
Medidas admensionais:
feita através de testes subjetivos onde aobservação do avaliador determinará
a medida da flexibilidade doavaliado
De acordo com POLLOCK (1993,344) provavelmente, os testes de flexibilidade
mais precisos de que se dispõe atualmente são aqueles que avaliam a
amplitude real de movimento das diversas articulações.
3 AVALIAÇÃO DA FORÇA MUSCULAR
Os estudos têm mostrado que o treinamento de força muscular reduz o risco
de lesões articulares e/ou musculares que podem ocorrer durante a atividade
física. Além disso, o treinamento de força pode atenuar a perda em força
muscular e em densidade óssea associada ao processo de envelhecimento.
Mathews (1980) cita quatro boas razões para avaliá-la:
 1)A força é necessária para uma boa aparência,
 2) A força é básica para um bom desempenho nas técnicas,
 3) A força é altamente considerada quando da medida de aptidão física
 4) A manutenção da força pode servir como uma profilaxia contra
certas deficiências ortopédicas.
Esta qualidade física pode ser medida e avaliada de forma
isométrica,isotônica e isocinética
 Teste de avaliação da força máxima
 Teste de avaliação da força explosiva
 Teste de avaliação da força rápida