8º arremesso de peso

ATLETISMO
PROFESSOR TADEU CARDOSO DE ALMEIDA
Doutorando em Saúde na Comunidade

8º Aula
Vídeo
Arremesso Peso

ARREMESSO DE PESO
Um pouco da Historia
ARREMESSO DE PESO
Nem sempre o arremesso do peso foi
realizado da forma como ocorre hoje. De parado, o
arremesso passou a ocorrer por meio de um
deslocamento lateral, a partir do qual vieram outros
estilos.

ARREMESSO DE PESO
ARREMESSO DE PESO
Nos anos de 1950, por exemplo, o americano
Parry O´Brien inovou a técnica partindo da posição
de costas para o setor do arremesso do peso,
consagrando-se recordista mundial nessa prova até
o inicio dos anos 1960, vinte anos depois, Alexander
Barychrikov introduziu a técnica rotacional, similar a
utilizada atualmente por vários atletas do
lançamento de disco.

ARREMESSO DE PESO
ARREMESSO DE PESO
Em termos de competições, o arremesso do
peso feminino foi introduzido na programação dos
Jogos Olimpicos apenas em 1948, nos Jogos
Olímpicos de Londres, enquanto, no masculino, faz
parte da programação olímpica desde os primeiros
Jogos Olímpicos da Era Moderna, realizado em
Atenas, 1896.

ARREMESSO DE PESO

ARREMESSO DE PESO
Técnica básica de movimento
São vários os estilos técnicos que podem
ser adotados para o desenvolvimento do
arremesso do peso. Usualmente, o estilo lateral
(sem e com deslocamento) é o mais utilizado
na fase de aprendizagem, seguido pelos estilos
O´Brien e rotacional ( ou com giro),
normalmente utilizado por atletas de alto
rendimento.

ARREMESSO DE PESO
No que diz respeito ao arremesso do
peso lateral, sugerimos que, na fase de
aprendizagem, se inicie pelo arremesso do
peso lateral sem deslocamento (parado). A
partir dele, o aluno poderá aprender o
arremesso do peso lateral com deslocamento,
inicialmente sem que haja troca de pés
(reversão), ate que se tenha condições de
realizá-la.

ARREMESSO DE PESO
Na seqüência da aprendizagem e de
acordo com as possibilidades do arremessador,
outros estilos poderão ser experimentados, tais
como o estilo O´Brien e o estilo rotacional ( ou
com giro), ambos inicialmente sem a troca de
pés (reversão) até que se tenha condições de
realiza-la.

ARREMESSO DE PESO
Arremesso do peso
(estilo sem deslocamento)

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si
O arremesso do peso lateral sem
deslocamento realiza-se a partir dos
seguintes movimentos:
Posicionado na metade anterior do circulo
de arremesso, o arremessador realizará
ligeira inclinação do tronco, acentuando o
apoio, no caso do exemplo, na perna direita,
que está flexionada.

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si
A partir dessa posição, ocorre o
arremesso propriamente dito, iniciando pela
ação de rotação do quadril e direcionamento
do tronco para frente. O peso, arremessado
para cima e para a frente (aproximadamente a
40º), deverá deixar a mão do arremessador
pelas pontas dos dedos, com a palma da mão
voltada para fora, a partir de extensão do
braço dominante.

ARREMESSO DE PESO
Arremesso do peso – estilo lateral com
deslocamento

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si - estilo lateral
com deslocamento
O deslocamento para a realização do
arremesso do peso lateral com deslocamento
caracteriza-se por duas fases, a saber:
1. Ligeira inclinação do tronco, acentuando o apoio
na perna (direita, no caso se o atleta for fazer o
arremesso com a mão direita)

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si - estilo lateral
com deslocamento
2. Deslocamento do corpo em direção ao setor de
queda do arremesso do peso, a partir do
deslocamento lateral rasante da perna direita em
direção ao centro do círculo e a perna esquerda em
direção ao anteparo no chão. A partir disso, ocorre o
arremesso propriamente dito. Em função do
movimento realizado, há uma tendência do
arremessador projetar se para fora do círculo no
momento final do arremesso, o que, por regra, não é
permitido.

ARREMESSO DE PESO
O arremesso - estilo O´Brien

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si - estilo O´Brien
1. Ligeira inclinação do tronco para a frente, ao
mesmo tempo que há a elevação da perna
esquerda (no caso do exemplo) estendida para
trás;
2. Flexão da ambas as pernas, de modo que o
joelho esquerdo se aproxime do direito, que
corresponde à perna de apoio nesse momento
de desequilíbrio do tronco para a frente, com
consequente elevação do quadril.

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si - estilo O´Brien
3. Inicia-se o deslocamento do corpo para trás, a
partir do deslocamento rasante da perna direita em
direção ao centro do círculo, onde se posicionará
com o pé direito ligeiramente na diagonal. Ainda
nesse mesmo deslocamento, a perna esquerda é
lançada para trás e para baixo, assentando-se
próximo a o anteparo, com a parte anterior do pé
ligeiramente na diagonal, provocando uma ligeira
rotação do quadril.
A partir disso, ocorre o arremesso propriamente dito.

ARREMESSO DE PESO
Arremesso do peso – estilo rotacional
( ou com giro)

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si - estilo
rotacional ( ou com giro)
1. A partir do deslizamento sobre as pontas dos pés
(sem deslocamento) e da rotação do tronco para a
direita, o arremessador realizará o balanceio
preparando-se para a esquerda (no caso do
exemplo), até que o arremessador esteja de frente
para o setor de queda, transferindo o peso do corpo
para a perna direita por meio de um movimento
rasante em direção ao centro do circulo.

ARREMESSO DE PESO
O arremesso do peso em si - estilo
rotacional ( ou com giro)
2. A perna esquerda, livre nesse momento, será
lançada em direção à parte anterior do círculo,
posicionando-se próximo ao anteparo para a
realização do arremesso do peso propriamente dito.
Assim como nos demais estilos, a tendência é que o
arremessador ultrapasse o círculo a partir da
conclusão do arremesso.

MELHORES MARCAS MUNDIAIS DO MASCULINO
Marca Atleta Nacionalidade Local Data
23,12 Randy Barnes Estados Unidos Westwood 1990
23,06 Ulf Timmermann
Alemanha
Oriental
Chania 1988
22,91 Alessandro Andrei Itália Viareggio 1987
22,86 Brian Oldfield Estados Unidos El Paso 1975
22,75 Werner Günthör Suíça Berna 1988
22,67 Kevin Toth Estados Unidos Lawrence 2003
22,64 Udo Beyer
Alemanha
Oriental
Berlim 1986
22,54 Christian Cantwell Estados Unidos Gresham 2004
22,52 John Brenner Estados Unidos Walnut 1987
22,51 Adam Nelson Estados Unidos Gresham 2002

MELHORES MARCAS MUNDIAIS DO FEMININO
Marca Atleta Nacionalidade Local Data
22,63
Natalya
Lisovskaya
União Soviética Moscovo 1987
22,45 Ilona Briesenick
Alemanha
Oriental
Potsdam 1980
22,32
Helena
Fibingerová
Tchecoslováquia Nitra 1977
22,19 Claudia Losch
Alemanha
Ocidental
Hainfeld 1987
21,89 Ivanka Khristova Bulgária Belmeken 1976
21,86 Marianne Adam
Alemanha
Oriental
Leipzig 1979
21,76 Li Meisu China Shijiazhuang 1988
21,73
Natalya
Akhrimenko
União Soviética Leselidze 1988
21,69 Vita Pavlysh Ucrânia Budapeste 1998
21,66 Sui Xinmei China Pequim 1990

ÁREA DO ARREMESSO
DESENHO DO CÍRCULO DO PESO

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