O texto apresenta três imagens para medir o nível de estresse de uma pessoa e instruções sobre como realizar exercícios de respiração para relaxamento quando se sentir sob tensão ou estresse.

1. VAMOS VER SEU NÍVEL DE ESTRESSE AS TRÊS IMAGENS SEGUINTES SÃO USADAS PARA MEDIR O NÍVEL DE ESTRESSE DE UMA PESSOA . A palavra Estresse já foi aportuguesada Vejam o que diz o Aurélio: ( do Ingl stress s.m. Conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psÍquica, infecciosa e outras, capazes de perturbar-lhe a homeostase; estrição

5. QUANTO MAIS LENTO AS FORMAS PAREÇAM MOVER-SE, MELHOR SERÁ A SUA HABILIDADE PARA LIDAR COM O ESTRESSE. GENTE MUITO NERVOSA, VÊ-OS GIRAR COM MUITA VELOCIDADE . AS CRIANÇAS VÊEM- NOS SEM MOVIMENTO. NENHUMA DESTAS IMAGENS É ANIMADA. ELAS SÃO PERFEITAMENTE ESTÁTICAS.

6. SE AS FORMAS MOVIMENTAREM MUITO, PROVAVELMENTE VOCÊ ESTÁ PRECISANDO DE FÉRIAS. Enguanto as férias não chegam, um relaxamento ajuda Experimente! Funciona mesmo: volte para a tela de uma das imagens; olhe para as formas em movimento; respire fundo três vezes seguidas segurando um pouco a respiração e sinta o ralaxamento Va soltando o ar lentamente. - Sempre olhando a imagem, repita o relaxamento algumas vezes. Você notará que as formas irão diminuir a velocidade. SE ESTÁ SOB TENSÃO, PARE E FAÇA UM RELAXAMENTO POR ALGUNS MINUTOS. E SEU ESTRESSE DESAPARECERÁ OU DIMINUIRA MUITO.

7. SE ENXERGAR ESTAS DUAS XÍCARAS SE ENCHENDO DE CAFÉ, NÃO É ESTRESSE NÃO. É SINAL QUE UM DIA PODEREMOS TOMAR UM CAFÉ JUNTOS. UM BOM FIM DE SEMANA Faça o teste e me retornem se deu certo