Este documento apresenta três imagens estáticas usadas para medir o nível de estresse de uma pessoa e fornece instruções sobre como realizar exercícios de relaxamento para aliviar a tensão e o estresse. As formas nas imagens parecem se mover mais lentamente quanto mais relaxada a pessoa estiver, e recomenda pausas para relaxar quando se sentir sob tensão.

1. AS TRÊS IMAGENS
SEGUINTES
SÃO USADAS PARA
MEDIR
O NÍVEL DE ESTRESSE
DE UMA PESSOA.
A palavra Estresse já foi
aportuguesada.
Vejam o que diz o Aurélio:
(do Ingl stress s.m. Conjunto de
reações do organismo a agressões de
ordem física, psíquica, infecciosa e
outras, capazes de perturbar-lhe a
homeostase; estricção

5. QUANTO MAIS LENTO AS
FORMAS
PAREÇAM MOVER-SE,
MELHOR SERÁ A SUA
HABILIDADE
PARA LIDAR COM O
ESTRESSE.GENTE MUITO NERVOSA, VÊ-AS GIRAR COM MUITA VELOCIDADE.
AS CRIANÇAS VÊEM- NAS SEM MOVIMENTO.
NENHUMA DESTAS IMAGENS É ANIMADA.
ELAS SÃO PERFEITAMENTE ESTÁTICAS.

6. SE AS FORMAS MOVIMENTAREM MUITO, PROVAVELMENTE VOCÊ
ESTÁ PRECISANDO DE FÉRIAS.
Enguanto as férias não chegam, um relaxamento ajuda
Experimente!
Funciona mesmo: volte para a tela de uma das imagens;
olhe para as formas em movimento;
respire fundo três vezes seguidas
segurando um pouco a respiração e sinta o ralaxamento
Vá soltando o ar lentamente. Sempre olhando a imagem,
repita o relaxamento algumas vezes.
Você notará que as formas irão diminuir a velocidade.
SE ESTÁ SOB TENSÃO, PARE E
FAÇA UM RELAXAMENTO POR ALGUNS MINUTOS.
E SEU ESTRESSE DESAPARECERÁ OU DIMINUIRA MUITO.
Se não sabe fazer relaxamento, procure aprender.
Existem muitas e muitas publicações sobre o assunto.
Uma dica é o livro “Relaxe e seja feliz”
da Dra Núbia Maciel França.

7. SE ENXERGAR ESTAS DUAS XÍCARAS
SE ENCHENDO DE CAFÉ, NÃO É
ESTRESSE NÃO.
É SINAL QUE UM DIA PODEREMOS
TOMAR UM CAFÉ JUNTOS(AS).
Grande abraço!