riscos na utilização de equipamentos tecnológicos

1. FATORES DE RISCO NA UTILIZAÇÃO DE
CERTOS EQUIPAMENTOS TECNOLÓGICOS
1. Introdução
2. Fadiga visual
3. Má postura
4. Outros

2. INTRODUÇÃO AOS FATORES DE RISCO
 São chamados fatores de risco todos os aspectos da situação de trabalho que
têm a propriedade ou a capacidade de causar um dano e de interferir
negativamente com a segurança, a saúde e o bem-estar dos trabalhadores.
Estes fatores podem ser relativos:
· A segurança: as máquinas, as escadas, a eletricidade….
· A saúde fisiológica: o calor, os solventes, os movimentos repetitivos….
· A saúde físico-social: os problemas de relação, conteúdo do trabalho,
organização do tempo ou ainda de stress.
Quando um uso rigoroso dos termos impõe-se por conseguinte nas discussões
entre conselheiros em prevenção ou peritos e os regulamentos -, os termos de
fator de risco deveriam ser utilizados antes que os termos de perigo (que, no
espírito de muitas pessoas, refere principalmente aos fatores de risco de
segurança: incêndios, acidentes, eletricidade…) e de dano (utilizado antes para
os fatores de ambiente como o ruído, a iluminação…).
Seria ilusório querer impôr esta terminologia rigorosa nas empresas. Contudo,
os esclarecimentos que os interlocutores subentendem por estes termos é
necessários em numerosas ocasiões.

3. FADIGA VISUAL
 O computador é um instrumento de trabalho
cuja utilização está cada vez mais generalizada
às mais diversas profissões. Os benefícios que
traz são inestimáveis, mas o seu uso traz
também desvantagens, nomeadamente ao nível
da saúde dos utilizadores. Uma queixa comum
à maioria dos usuários (pelo menos 70%) é a
fadiga visual. Duas horas por dia a olhar para o
monitor são o suficiente para originar os
sintomas associados à fadiga visual.

4. FADIGA VISUAL
 Sintomas
Dor de cabeça
 Olhos vermelhos
 Lacrimejar constante
 Olhos secos
 Fadiga ocular
 Ardor e irritação
 Sensibilidade à luz
 Visão imprecisa, imagens distorcidas, dificuldade em focar
 Sensação de peso das pálpebras
 Dor no pescoço, ombros ou costas.

5. FADIGA VISUAL
 Conselhos
É possível aliviar os sintomas da fadiga visual com pequenas mudanças comportamentais e no
ambiente de trabalho:
Quem usa óculos deve procurar informar-se sobre o tipo de lentes mais adequado para estar
muito tempo em frente ao computador.
 Quando estamos em frente ao computador piscamos os olhos em média menos cinco vezes do
que o habitual. Procure piscar os olhos com frequência. Esta simples medida é uma forma
eficaz de evitar a secura ocular e a irritação.
 É importante que mantenha uma distância entre os 50 e os 60 centímetros do monitor.
 Posicione o monitor mesmo à sua frente e não de um dos lados.
 Regule o monitor com o máximo de contraste e não de luminosidade. Procure antes, aproximar
o nível de luminosidade do monitor à do ambiente de trabalho.
 Disponha o monitor numa posição que não favoreça os reflexos.
 Tente que a luz do sol não bata diretamente nos olhos ou na tela do computador.
 Se possível, apague luzes artificiais que sejam demasiado brilhantes.
 Limpe o ecrã com frequência.
 Prefira os monitores de ecrã plano (LCD) em relação aos tradicionais.
 Pausas curtas e frequentes são mais benéficas do que longos períodos de descanso.

6. FADIGA VISUAL
 Exercícios
Faça uma pausa de 5 a 10 minutos, a cada
hora.
 De vez em quando deixe de olhar para o
monitor e foque a sua visão em objetos que
estejam a distâncias diferentes.
 De 30 em 30 minutos pisque os olhos 10 vezes
muito devagar, como se estivesse a adormecer.

7. MÁ POSTURA

8. MÁ POSTURA

9. COMO EVITAR PROBLEMAS:
 Ter os pés bem assentes dando uma boa
base de sustentação do corpo e permitindo
uma boa firmeza e segurança;
 Se trabalha de pé, ir alternando, de vez em
quando e por períodos curtos, o peso em
cada um dos pés;
 Se trabalha sentado, levantar de vez em
quando;

10.  Apoiar o peso em ambas as pernas mas
mantendo-as flexíveis e não rígidas. Se
possível fazer alguns exercícios de
alongamento;
 Os quadris devem estar equilibradas embora
seja bom, de vez em quando, fazer alguns
movimentos de forma a relaxar essa área;
 A coluna deve estar numa posição vertical.

11. OUTROS FATORES DE RISCO
 Tarefa:
 Discuta os fatores de risco:
 A) no manuseamento de material elétrico;
 B) no manuseamento e utilização de
materias inflamáveis (vernizes, gasolina,
etc.);
 C) no manuseamento de materiais tóxicos
(vernizes, tintas, “pós”(remédios de formigas,
ratos), etc.).