O documento discute as medidas para combater o tabagismo, incluindo: 1) Estatísticas alarmantes sobre o número de fumantes e mortes relacionadas ao tabaco no mundo e no Brasil; 2) Medidas políticas para restringir o acesso de menores e proibição de fumar em locais públicos; 3) Principais doenças relacionadas ao fumo como câncer e doenças cardíacas.
Mesmo quem não fuma já ouviu como é difícil parar de fumar. Pode ser difícil, mas não nenhum bicho de sete cabeças. A busca por informação é um grande passo para abandonar esse vicio. Com mais conhecimento sobre o assunto é mais fácil buscar ajuda para não desistir do projeto de largar essa droga
Mesmo quem não fuma já ouviu como é difícil parar de fumar. Pode ser difícil, mas não nenhum bicho de sete cabeças. A busca por informação é um grande passo para abandonar esse vicio. Com mais conhecimento sobre o assunto é mais fácil buscar ajuda para não desistir do projeto de largar essa droga
An intense training on knowing Key French and Italian Wine growing regions. Master the skills of knowing the right grape varietals from wines of different regions of France and Italy
Palestra de abertura do 5º Grupo de Cessação ao Tabagismo de Juruena, ministrada pela Farmacêutica Rayane Kelen Dornelas.
Quer trabalhar com grupos de cessação do tabagismo? Podemos te ajudar:
farma_juruenamt@hotmail.com
Prevenção de Acidentes de Trabalho na Enfermagem.pdfHELLEN CRISTINA
Trabalho em equipe, comunicação e escrita.
Pensamento crítico, científico e criativo.
Análise crítica de dados e informações.
Atitude ética.
Bibliografia
B1 MORAES, Márcia Vilma Gonçalvez de. Enfermagem do Trabalho - Programas,
Procedimentos e Técnicas. São Paulo: IÁTRIA, 2012. E-book. ISBN 9788576140825
B2 LUCAS, Alexandre Juan. O Processo de Enfermagem do Trabalho. São Paulo:
IÁTRIA, 2004. E-book. ISBN 9788576140832
B3 CHIRMICI, Anderson; OLIVEIRA, Eduardo Augusto Rocha de. Introdução à
Segurança e Saúde no Trabalho. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016. E-book.
ISBN 9788527730600
C1 CAMISASSA, Mara Queiroga. Segurança e Saúde no Trabalho: NRs 1 a 37
Comentadas e Descomplicadas. Rio de Janeiro: Método, 2022. E-book. ISBN
9786559645893
C2 OGUISSO, Taka; ZOBOLI, Elma Lourdes Campos Pavone. Ética e bioética: desafios
para a enfermagem e a saúde. Barueri: Manole, 2017. E-book. ISBN 9788520455333
C3 KURCGANT, Paulina. Gerenciamento em Enfermagem. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2016. E-book. ISBN 9788527730198
C4 GUIMARÃES, Raphael Mendonça; MESQUITA, Selma Cristina de Jesus. GPS - Guia
Prático de Saúde - Enfermagem. Rio de Janeiro: AC Farmacêutica, 2015. E-book.
ISBN 978-85-8114-321-7
C5 BECKER, Bruna; OLIVEIRA, Simone Machado Kühn de. Gestão em enfermagem na
atenção básica. Porto Alegre: SAGAH, 2019. E-book. ISBN 9788595029637
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
2. Epidemia Tabágica 1,25 BILHÃO DE FUMANTES NO MUNDO. 5 MILHÕES DE PESSOAS MORREM POR ANO DEVIDO A DOENÇAS RELACIONADAS AO TABACO. 34 MILHÕES DE BRASILEIROS SÃO FUMANTES (33% DA POPULAÇÃO ADULTA). 200 MIL BRASILEIROS MORREM POR ANO DEVIDO A DOENÇAS RELACIONADAS AO TABACO. (mortes evitáveis) Parar de fumar: B asta u m p asso! 2
3. Medidas Políticas RESTRIÇÃO DE ACESSO AO TABACO PARA MENORES. POLÍTICA AGRÍCOLA. PROIBIÇÃO DE FUMAR EM LUGARES PÚBLICOS. PROIBIÇÃO DE PROPAGANDA. AUMENTO DOS PREÇOS. MEDIDAS EDUCATIVAS. Parar de fumar: B asta u m p asso! 3
4. Doenças relacionadas ao fumo CÂNCER ( 30% ). CÂNCER DE PULMÃO ( 90% ). INFARTO DO MIOCÁRDIO ( 25% ). ENFISEMA E BRONQUITE CRÔNICA ( 85% ). ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL ( 25% ). RISCOS NA GRAVIDEZ (4 X R-N DE BAIXO-PESO). ÚLCERA DUODENAL, COLESTEROL, OSTEOPOROSE. Parar de fumar: B asta u m p asso! 4
5. Risco: Como Prever? Parar de fumar: B asta u m p asso! 4 Foto de Brian com o filho, realizada 6 meses antes de morrer de câncer de pulmão. BRIAN LEE CURTIS - 1999
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7. Razões para parar de fumar MÉDICAS: TOSSE, ANGINA, CANSAÇO. EMOCIONAIS: COLOCAR EM RISCO SUA FAMÍLIA, TER VERGONHA E QUERER TER CONTROLE. SOCIAIS: RESTRIÇÃO NO TRABALHO E EM VÁRIOS LOCAIS, MEUS AMIGOS PARARAM DE FUMAR. Parar de fumar: B asta u m p asso!
8. Parar de fumar: B asta u m p asso! Programa individual para parar de fumar RISCOS DE FUMAR. VANTAGENS DE PARAR. DEPENDÊNCIA. MARCAR A DATA. PREPARAR-SE. ABSTINÊNCIA. CONTROLE DO PESO. EVITAR RECAÍDA.
9. Parar de fumar: B asta u m p asso! Por que é tão difícil? FUMAR NÃO É UM ATO NATURAL. NICOTINA É UMA DROGA ALTAMENTE INDUTORA DE DEPENDÊNCIA. MOTIVOS QUE FIZERAM COMEÇAR A FUMAR SÃO DIFERENTES DOS QUE MANTÉM O VÍCIO. DIFERENÇA ENTRE HÁBITO E DEPENDÊNCIA .
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11. Parar de fumar: B asta u m p asso! Teste seu grau de dependência I) QUANTO TEMPO PARA FUMAR APÓS ACORDAR? < 5 min ( 3 ); 6-30 min ( 2 ); 31-60 min ( 1 ); > 60 min ( 0 ) II) É DIFÍCIL FICAR EM LOCAIS QUE FUMAR É PROIBIDO? Sim ( 2 ); Não ( 1 ) III) QUAL O CIGARRO MAIS IMPORTANTE DO DIA? O primeiro ( 1 ); Outro ( 0 ) IV) QUANTOS CIGARROS VOCÊ FUMA POR DIA? <10 ( 0 ); 11-20 ( 1 ); 21-30 ( 2 ); >30 ( 3 ) V) VOCÊ FUMA MAIS PELA MANHÃ? Sim ( 1 ); Não ( 0 ) VI) VOCÊ FUMA QUANDO DOENTE? Sim ( 2 ); Não ( 1 ) Índice > 6 – dependência acentuada
12. Parar de fumar: B asta u m p asso! Sintomas de abstinência NERVOSISMO, IRRITABILIDADE. TONTURA. DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO. ANSIEDADE. DEPRESSÃO. FOME E GANHO DE PESO. INSÔNIA.
13. Parar de fumar: B asta u m p asso! MARCAR UMA DATA DEFINITIVA: FASE DE POUCO STRESS, PERÍODO DE TEMPO RAZOÁVEL PARA SE PREPARAR. ATÉ LÁ: - REDUZIR AOS POUCOS? - PARAR DE UMA SÓ VEZ ? Como e quando parar?
14. Parar de fumar: B asta u m p asso! Gatilhos CAFÉ. ÁLCOOL. DIRIGIR. TELEFONAR. APÓS A REFEIÇÃO. LENDO. TV. INTERVALO NO TRABALHO.
15. Parar de fumar: B asta u m p asso! CAMINHADA. EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS. EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS. ESCOVE OS DENTES. TENHA UM HOBBIE. TOME ÁGUA. FAÇA PALAVRAS-CRUZADAS. Evitando gatilhos
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17. Parar de fumar: B asta u m p asso! Lidando com a urgência de fumar PERCEBA QUE A “FISSURA” DURA POUCO TEMPO. FAÇA EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS. ESCOVE OS DENTES. CONVERSE COM SEU MÉDICO SOBRE MEDICAMENTOS. LIGUE PARA ALGUÉM. MEDITAÇÃO. PENSE NOS SEUS MOTIVOS PARA NÃO FUMAR.
18. Parar de fumar: B asta u m p asso! Mudando os pensamentos É VOCÊ QUE OPTOU POR PARAR DE FUMAR. NINGUÉM FARÁ ISTO POR VOCÊ. “ APENAS UM SÓ” PODE POR TODO SEU ESFORÇO EM RISCO. RELEMBRE OS BENEFÍCIOS DE PARAR DE FUMAR. NÃO FIQUE PREOCUPADO COM O TEMPO. VIVA UM DIA DE CADA VEZ. A CADA DIA QUE PASSA OS SINTOMAS VÃO FICANDO MAIS FRACOS.
19. Parar de fumar: B asta u m p asso! Desenvolvendo Novos hábitos EVITE CAFÉ E ÁLCOOL. DIMINUA O AÇÚCAR. BEBA MUITA ÁGUA. COMA FRUTAS E LEGUMES.
20. Parar de fumar: B asta u m p asso! Medicamentos: REPOSIÇÃO DE NICOTINA SPRAY. INALADOR. ADESIVO. CHICLETE DE NICOTINA. PASTILHAS.
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23. Parar de fumar: B asta u m p asso! Manutenção EVITAR RECAÍDAS. COMBATER O STRESS DE MODO EFICAZ. OBSERVAR E USUFRUIR DOS GANHOS. COMBATER PENSAMENTOS ENGANOSOS: “ NÃO É TÃO RUIM ASSIM” “ EU MEREÇO APÓS ESTE STRESS” “ SÓ UMA TRAGADA HOJE NÃO FAZ MAL”.
24. Parar de fumar: B asta u m p asso! Conclusão 40 MILHÕES DE AMERICANOS PARARAM DE FUMAR NOS ÚLTIMOS 20 ANOS. NÃO HÁ COMO SABER QUEM VAI CONSEGUIR. CONTUDO, SÓ CONSEGUEM OS QUE TENTAM. TENHA UM PLANO ESTRUTURADO, SAIBA OS SEUS OBJETIVOS, PREVEJA COMO EVITAR AS DIFICULDADES. PEÇA ORIENTAÇÃO AO SEU MÉDICO OU PROCURE UM CENTRO ESPECIALIZADO.